Hoofd- Encefalitis

Hoofdpijnpunten

Migraine of een drukkend gevoel in het achterhoofd is bij velen bekend, vooral na een zware dag, zware stress. Sommige mensen zijn gewend om hoofdpijn met pillen te verlichten, maar dit is slecht voor andere organen. De Oosterse geneeskunde adviseert om van een dergelijk probleem af te komen door zachtjes op biologisch actieve punten te drukken.

Hoofdpijn-massage

In China zijn veel acupressuurtechnieken gemaakt, maar de essentie is hetzelfde: de impact op bepaalde punten met verschillende drukopties. Rond, met knijpen, tikken, met tussenpozen of constant. Dit verbetert de energiestroom, verbetert de bloedcirculatie, verlicht de spanning van de spieren en samen met de laatste verdwijnt de pijn.

Wanneer een persoon op bepaalde punten drukt, sturen deze acties zenuwvezels naar de hersenen via zenuwvezels. Hij begint chemicaliën te produceren die elk pijnsignaal omhullen. Hierdoor ontspannen spierkrampen, de algehele gezondheid wordt weer normaal. Afhankelijk van het type en het blootstellingsgebied, kunt u vermoeidheid, stress en prestaties verbeteren.

Met migraine

De ondraaglijke pijn, die wordt verergerd door fel licht, harde geluiden, geuren, kan gepaard gaan met misselijkheid, braken en slechtziendheid. Acupressuur van het hoofd vermindert de ernst van deze aandoeningen, maar de effectiviteit ervan is niet bewezen door de wetenschap.

Met clusterpijn

Ze komen meerdere keren per dag voor met scherpe, scherpe aanvallen, kunnen het gevoel opwekken van het introduceren van een spaak in het oog (een of beide), vergezeld van zijn roodheid en verstopte neus als gevolg van spasmen. Dit probleem is moeilijk te behandelen, maar sommige mensen melden een lichte verbetering van het welzijn na massage..

Met sinuspijn

Deze aandoening wordt waargenomen met een loopneus en verstopte neus, vergezeld van een gevoel van een gezwollen gezicht en een zwaar hoofd, een pulsatie wordt gevoeld in het voorhoofd en eronder. Massage stimuleert de uitstroom van vocht uit ontstoken sinussen (sinussen), vermindert daardoor de pijn aanzienlijk en verbetert de ademhaling.

Reflexpunten

In oosterse leringen gebruiken ze de theorie van meridianen - lijnen die door het hele lichaam gaan. Dankzij hen, het werk van de hersenen of spasmen in de bloedvaten van de nek, worden de ogen niet alleen beïnvloed door massage van de hoofdhuid, schouders of neusbrug. Reflexpunten die hoofdpijn wegnemen zitten zelfs in de handen en voeten.

Oog

De belangrijkste punten voor het verlichten van hoofdpijn geassocieerd met sinuscongestie, drukopbouw en gezichtsvermoeidheid bevinden zich aan beide zijden van de neus. Voor massage moet je de falanx met een bot verpletteren in de uitsparingen onder de basis van de wenkbrauw. Het wordt aanbevolen om op dit moment je ogen te bedekken. De massage gebeurt gedurende 10 seconden onder continue druk. Nadat u dit gebied een korte rust hebt gegeven, herhaalt u de procedure. Doe dit totdat de toestand verbetert..

Hersenen

Het beïnvloedt de bloedcirculatie door verschillende zones. De belangrijkste zijn de punten achter het oor, op een afstand van de breedte van één vinger ervan. Ze passeren er continu van boven naar beneden door, waarbij ze een lichte druk uitoefenen met een cirkelvormige beweging. Andere punten bevinden zich langs de nek aan de achterkant en zijkant (langs de spieren). Ze helpen allemaal de bloedstroom door de ader te verbeteren, die in de buurt van de wervelkolom loopt. Daarnaast beïnvloeden punten tussen 1 en 2 tenen de hersenen, op de pads van de grote tenen.

Hier zijn de belangrijkste punten voor hoofdpijn, omdat ze worden geassocieerd met spierspasmen rond de wervelkolom en beknelde zenuwwortels. Dit is wat de meeste mensen tegenkomen, die gewend zijn om lange tijd achter een computer met documenten achter hun bureau te zitten. Punten in het nekgebied verbeteren de bloedtoevoer naar de hersenen, helpen bij migraine.

Masseer op deze plaatsen:

  • Op de achterkant van het hoofd aan beide kanten, in de verdieping van de spieren tussen de ruggengraat en het oor. Druk hier om de pijn in de oren, keel, migraine te verwijderen.
  • Halverwege tussen het schoudergewricht en de basis van de nek. Dit punt verlicht spasmen in trapeziusspieren en drukt op pijn in de achterkant van het hoofd.
  • 2 vingers onder de basis van de schedel. Door hier een massage te doen, verlicht je stressvolle pijn, ongemak in de nek, slapeloosheid weg.

Acupressuurpunten

Voor migraine is het de moeite waard om te proberen met je vingertoppen over de hele hoofdhuid te lopen, waardoor je lichtjes drukt met pads. Je moet van boven naar beneden gaan. Het verbetert de doorbloeding, verlicht klemmen en stress. Als zo'n hoofdpijnmassage een heel zwak effect heeft, kun je cirkelvormige druk toevoegen aan het punt tussen duim en wijsvinger. Het is universeel, verlicht snel de spanning van de nek. Daarnaast zijn er 4 punten op de arm, het gezicht en de schouders die in verschillende situaties werken.

Lao Gong

Een punt in het midden van de handpalm is verantwoordelijk voor de toestand van het hart, helpt vasculaire spasmen te ontspannen. Om het te vinden, moet je je vingers naar binnen buigen: onder het kussen van het middelste zit Lao Gong. Oosterse acupunctuurdeskundigen adviseren om met uw vingernagel druk uit te oefenen wanneer ernstige migraine, hoofdpijn door stress en spanning, droogheid, misselijkheid, hartkloppingen optreden.

Derde oogpunt

Het bevindt zich in het midden tussen de wenkbrauwen, op het snijpunt van de neus en het voorhoofd. Druk het een minuut in een cirkelvormige rotatie om de hoofdpijn te verminderen die gepaard gaat met spasmen van de hersenvaten en ontsteking van de neusbijholten. Massage is zeer effectief bij sinusitis en verkoudheid. Het kan meerdere keren per dag worden uitgevoerd.

Feng Chi en Jian Jing

Het eerste punt is nodig van hoofdpijn in de slapen, acute migraine en pijnlijke gordels. Feng Chi ligt 2,5 cm boven de haarlijn aan de achterkant van het hoofd in de uitsparing aan de buitenrand van de trapeziusspier. Ze is tweerichtingsverkeer. Het punt masseren helpt om tinnitus te verwijderen, het gezichtsvermogen te herstellen en spasmen in de nek te verlichten. Effectieve massage bij krampen, duizeligheid. Het gebeurt symmetrisch rechts en links gedurende maximaal 5 minuten continu.

Jian Jing is 3 vingers verder van de basis van de nek naar het schoudergewricht. Het moet worden gemasseerd wanneer hoofdpijn ontstaat als gevolg van een verhoging van de bloeddruk, stoornissen in de bloedsomloop in de hersenen, nekspanning en onderarm. Sterk diepe druk is ongewenst: houd je acties zacht.

Video

Ik heb een fout gevonden in de tekst?
Selecteer het, druk op Ctrl + Enter en we zullen alles oplossen!

Hoe acupressuur te doen voor hoofdpijn en migraine

Hoe u thuis massage kunt doen voor hoofdpijn, migraine, acupressuur gebruiken zonder tussenkomst van specialisten en wat u hiervoor moet weten, laten we hieronder zien.

Het komt vaak voor dat hoofdpijn iemand verrast, en geen enkel pijnmedicijn voorhanden is. Wat te doen in dit geval? Hoe pijn te elimineren en uw activiteit voort te zetten? Dit helpt de acupressuur van de belangrijkste acupunctuurpunten van het lichaam.

De behandeling van verschillende ziekten, waaronder hoofdpijn, met behulp van massage van reflexpunten is meer dan 5000 jaar geleden ontstaan ​​op het grondgebied van het Oude Oosten en wordt nog steeds actief gebruikt..

Het moet gezegd dat acupressuur voor hoofdpijn verwijst naar reflexologietechnieken die officieel worden erkend door de traditionele geneeskunde. Dus massage van biologisch actieve en reflexpunten is niet iets mysterieus, maar een officieel erkende en effectieve methode om pijn kwijt te raken..

Hoe werkt acupressuur?

Tegenwoordig zijn meer dan 750 biologisch actieve punten op het menselijk lichaam bekend, maar niet meer dan 150 daarvan worden actief gebruikt. Acupressuur is een vorm van reflexologie, evenals acupunctuur, blootstelling aan reflexpunten met koude, hitte, ultrageluid, magnetisch veld, elektrische stroom, infrarood- en laserstraling.

Maar acupressuur (de zogenaamde acupressuur) is gebaseerd op het effect op het punt met massagebewegingen van de vingers. Het gebruik van acupressuur in de praktijk vereist geen speciale opleiding en training, zoals acupunctuur of speciale apparatuur, zoals andere reflexologietechnieken. Daarom is het voor iedereen toegankelijk. Om dit te doen, hoeft u alleen maar te onthouden welke acupunctuurpunten zich bevinden en de lichte massagetechniek onder de knie te krijgen. Maar zelfs als je de lokalisatie van reflexpunten niet kent, is dit geen probleem. Ze zijn immers te vinden door karakteristieke tekens, die we hieronder zullen bespreken.

Het masseren van het tempelgebied is een effectieve manier om van hoofdpijn af te komen

Het werkingsmechanisme van acupressuur is nog niet in detail bestudeerd, maar volgens de beschikbare wetenschappelijke gegevens kan het als volgt worden weergegeven. Acupressuur veroorzaakt zeer complexe processen die beginnen met de activering van baroreceptoren, extero- en proprioreceptoren in de dikte van het huidgebied, dat onder druk staat tijdens massage, evenals in de onderliggende spieren, ligamenten, botten.

Als resultaat van een dergelijke mechanische stimulatie wordt een zenuwimpuls gevormd die informatie naar de thalamus van de hersenen transporteert en vandaar naar de cortex, waar een reactie op irritatie wordt gevormd. In het geval van puntmassage met hoofdpijn is dit de vermindering en verdwijning.

Hoe reflexpunten te vinden

Qua uiterlijk zijn de acupunctuurpunten niet te onderscheiden van de rest van de huid, maar ze kunnen gemakkelijk worden gedetecteerd door bepaalde oriëntatiepunten op het lichaam (plooien, uitsteeksels, depressies) en door karakteristieke tekens. Het gebied van biologisch actieve punten varieert afhankelijk van de toestand van de persoon, bijvoorbeeld als een persoon slaapt, de diameter van de punten niet groter is dan 1 millimeter en tijdens het wakker worden toeneemt tot 1 centimeter, is de temperatuur in dit deel van de huid iets hoger in vergelijking met de rest van het oppervlak. Als we een dergelijk punt onder de vergroting van de microscoop beschouwen, kunnen we een grote opeenhoping van zenuwcellen detecteren.

Bij het indrukken van een reflexpunt heeft een persoon verschillende gevoelens van individuele aard, waaronder:

  • lokale of schietpijn;
  • een gevoel van een zwakke elektrische schok;
  • gevoelloosheid bij indrukken;
  • kippenvel formatie;
  • aangename warmte.

Door zich te concentreren op de hierboven beschreven tekenen van acupunctuurpunten, kan iedereen ze vinden en zelfstandig pijnlijke hoofdpijn wegnemen. Dit is vooral handig voor zwangere en zogende moeders met migraine en andere soorten hoofdpijn, wanneer medicijnen strikt gecontra-indiceerd zijn..

Acupressuur is een effectieve en veilige manier om hoofdpijn bij zwangere vrouwen te elimineren

Acupressuurtechniek

Er is nog een andere veel voorkomende naam voor acupressuur, Shiatsu (shi - fingers, attsu - pressure). Massage is heel eenvoudig:

  • druk met een of meer vingers op het gewenste punt;
  • de beweging wordt uitgevoerd door de vingernagel van het kussen van de index, het midden en soms de duim;
  • terwijl de vingers loodrecht op het huidoppervlak moeten staan;
  • na het installeren van de vinger is het noodzakelijk om cirkelvormige bewegingen uit te voeren met gelijktijdige druk, de vinger niet van de huid af te scheuren, het criterium voor de juistheid van de massage is de beweging van de huidpunten samen met de vinger;
  • Aanvankelijk zou de drukkracht minimaal moeten zijn met een geleidelijke toename;
  • de intensiteit van de roterende bewegingen van de vinger moet overeenkomen met ongeveer twee omwentelingen per seconde;
  • om de effectiviteit van de massage te vergroten, kan circulaire druk worden afgewisseld met eenvoudige (zonder omwentelingen) gedurende vijf seconden, evenals trillen, tikken, tintelen en strelen;
  • de blootstellingsduur op elk punt is één minuut;
  • massage wordt uitgevoerd in een zittende positie;
  • symmetrische punten worden gelijktijdig met twee handen gemasseerd; asymmetrische punten worden afzonderlijk gemasseerd.

Belangrijk om te onthouden! Masseer het punt voorzichtig en niet ruw, zodat er na handmatige blootstelling geen kneuzingen, krassen of schaafwonden zijn. Anders, in plaats van hoofdpijn kwijt te raken, kan een migraineaanval worden uitgelokt..

Acupressuur voor hoofdpijn kan zowel door de specialist als door de patiënt zelf worden uitgevoerd

Acupunctuurpunten voor hoofdpijn

Zoals eerder vermeld, zijn er veel reflexpunten, ook voor het wegwerken van hoofdpijn. In de praktijk is de meest gebruikte massage 19 punten op het hoofd, ledematen en romp, die we hieronder zullen bespreken.

Punten op het hoofd

  • het eerste punt (symmetrisch) is in de tempels (temporale fossa);
  • het tweede punt (symmetrisch) bevindt zich boven de wenkbrauw in het gebied van de buitenrand;
  • het derde punt (symmetrisch) bevindt zich in de buitenste ooghoek, het kan niet in cirkelvormige bewegingen worden gemasseerd met een verschuiving in de huid, maar druk slechts zachtjes;
  • het vierde punt (asymmetrisch), ook wel het derde oog genoemd, bevindt zich tussen de binnenste wenkbrauwsneden op de neus;
  • het vijfde punt (symmetrisch), het is gemakkelijk voelbaar, het bevindt zich anterieur aan de oorschelp boven de tragus van het oor (in de uitsparing);
  • het zesde punt (symmetrisch) is gelokaliseerd in de fossa tussen de neus en de binnenste ooghoek, het is ook verboden om het actief te masseren;
  • het zevende punt (symmetrisch) bevindt zich op de hoofdhuid in het slaapbeen boven de bovenrand van de oorschelp.

Acupunctuurpunten op het hoofd en de bovenste ledematen

Punten op de bovenste ledematen

  • het achtste punt (symmetrisch) bevindt zich tussen het eerste en tweede middenhandsbeen van de hand, om het te masseren wordt de hand op een hard oppervlak geplaatst en werkt afwisselend op een bovenste ledemaat en vervolgens op de tweede;
  • het negende punt (symmetrisch) is gelokaliseerd in de uitsparing tussen de ellepijp en radiale botten van de onderarm drie dwarsvingers boven de carpale vouw, beïnvloeden op hun beurt de punten;
  • tiende punt (symmetrisch) - om het te vinden, moet je je arm bij de elleboog buigen, wat resulteert in een vouw - het punt bevindt zich aan de binnenkant van de vouw, masseer ze afwisselend.

Punten op de onderste ledematen

  • het elfde punt (symmetrisch) bevindt zich aan de achterkant van de voet, twee vingerbreedtes hoger tussen de eerste en tweede vinger;
  • het twaalfde punt (symmetrisch) bevindt zich op de tweede teen ongeveer twee millimeter boven de nagelplaat;
  • dertiende punt (symmetrisch) - kan worden gevonden tussen de vierde vinger en de pink een dwarsvinger erboven;
  • het veertiende punt (symmetrisch) bevindt zich op de grote teen drie mm boven de nagel, dichter bij de tweede vinger en niet in het midden;
  • het vijftiende punt (symmetrisch) bevindt zich aan de buitenrand van de pink in de fossa tussen de vinger en de botten van de middenvoet;
  • het zestiende punt (symmetrisch) bevindt zich aan de binnenrand van de voet op het hoogste punt van de voetboog in een klein gaatje;
  • zeventiende punt (symmetrisch) - bevindt zich één cm boven het binnenbeen van het scheenbeen.

Acupunctuurpunten op de benen en romp

Lichaamspunten

  • het achttiende punt (asymmetrisch) is gelokaliseerd op de voorste buikwand twee cm onder de navelstreng, beïnvloedt het punt in rugligging en met een ontspannen buikpers;
  • het negentiende punt (asymmetrisch) bevindt zich ook op het voorste oppervlak van de buik langs de middellijn in de epigastrische depressie onder het xiphoid-proces.

Video: Acupressuurhoofdmassage voor hoofdpijn:

Concluderend moet worden benadrukt dat acupressuur een effectief middel is tegen migraine en andere vormen van primaire hoofdpijn. Als acupressuur je niet helpt, dan heb je de punten niet goed gevonden en heb je de massagetechniek niet onder de knie, of is de hoofdpijn secundair van aard en om het te elimineren, moet je de oorzakelijke pathologie verwijderen.

Acupressuur: geheime Chinese technieken voor pijnbestrijding - ervaar het!

Geloof je niet dat acupressuur wonderen doet? Dan moet je het zelf proberen. Deze technieken zijn duizenden jaren oud en ze werken echt zonder enige schade of bijwerkingen..

Het is geen geheim dat ons lichaam geweldige vermogens heeft: pijn en ziekte verdwijnen als je op een bepaalde manier op belangrijke punten handelt.

Dit is al lang bekend bij degenen die betrokken zijn bij acupunctuur. In plaats van naalden kunt u echter uw eigen vingers gebruiken, die u op dezelfde magische punten moet drukken of ze moet masseren.

Cijfers van de traditionele Chinese geneeskunde geloven dat de vitale energie van een persoon (of 'qi') door bepaalde onzichtbare kanalen stroomt die meridianen worden genoemd. Als er onderweg blokkades zijn, verschijnt er pijn of ziekte.

Studies hebben aangetoond dat als je op specifieke punten drukt, ook wel acupunctuurpunten genoemd, de hersenen natuurlijke pijnstillers produceren - endorfine en pijnsignalen die door de zenuwen worden overgedragen, kunnen blokkeren. Met behulp van dergelijke acupressuur kunt u ook slapeloosheid en vermoeidheid en tal van andere problemen oplossen..

Dus waar zijn deze magische punten en hoe te handelen om onaangename symptomen, vermoeidheid te verwijderen, kwalen en pijnen te verwijderen?

Er zijn veel van dergelijke punten, maar we zullen u er enkele laten zien, de impact waarop u zich op elk gewenst moment thuis kunt uitvoeren.

Acupressuurmassage: hoe vermoeidheid na het werk te verlichten?

Velen verlichten vermoeidheid en stress op niet geheel gezonde manieren, misschien omdat ze niet weten dat ze dit kunnen doen met behulp van massage. Masseer de onderstaande punten wonderen! Daarna kunt u het energieniveau verhogen en u veel beter voelen.!

Masseer met uw duim, wijsvinger of middelvinger de volgende punten gedurende 3 minuten met kracht links en rechts:

(1, 2) Masseer met twee vingers de punt aan de basis van de schedel, ongeveer 1 centimeter van de wervelkolom.

(3) Masseer beurtelings de holte tussen duim en wijsvinger op beide handen

(4) Masseer het punt op de foto, ongeveer waar de bocht van de voet begint.

Acupressuur voor hoofdpijn en migraine

Hoofdpijn is de meest voorkomende vorm van pijn die we allemaal hebben ervaren. Meestal verschijnen en verdwijnen ze vanzelf, maar in zeldzamere gevallen kunnen ze ernstiger problemen signaleren..

De meest voorkomende vorm van hoofdpijn is 'spanningspijn', die optreedt wanneer we gestrest, erg moe of erg gestrest zijn. Het gebeurt vaak na een dag hard werken, na lang achter de computer zitten, na ruzies en zenuwen, etc..

Om van dit soort pijn af te komen, probeer de volgende punten gedurende 1 minuut te masseren:

(1) Massage van het derde oogpunt is een punt net boven de neusbrug tussen de wenkbrauwen. Het stimuleren van dit punt helpt de concentratie te verhogen, de intuïtie te verscherpen, hoofdpijn te verlichten en zelfs spijsverteringsproblemen te elimineren.!

Druk met verschillende kracht met één of meerdere vingers om de meest comfortabele toestand voor jezelf te vinden. Je lichaam zal je zelf vertellen met welke kracht je moet drukken voor een groter effect. Druk totdat de hoofdpijn begint te verdwijnen.

(2) Masseer het punt tussen duim en wijsvinger:

(3) Puntenmassage tussen de tweede en derde tenen:

(4) Massage van de slapen:

(5) Massagepunten op ongeveer 1 centimeter boven het midden van de wenkbrauw:

Acupressuur voor kiespijn

Kiespijn is ook een vrij veel voorkomende vorm van pijn die bijna iedereen heeft meegemaakt. Het probleem ligt in het feit dat door slechte mondhygiëne of om andere redenen de tanden beginnen te verslechteren, waardoor de zenuwen bloot komen te liggen. Kiespijn is een belangrijk signaal dat het tijd is om je tanden te behandelen. Het is onmogelijk om het lange tijd te verdragen, en als je tandarts je iets later accepteert, haast je dan niet om pijnstillers te slikken! Probeer kiespijn te verminderen met acupressuur van de volgende punten (elk 1 minuut):

(1) Om kiespijn te verminderen, masseer het punt net onder de vleugels van de neus aan beide kanten..

(2) Masseer het punt tussen duim en wijsvinger:

(3) Pak je tanden stevig vast en zoek de uitstekende schuine spier in het gebied van de jukbeenderen. Span deze spieren aan en vind een punt op het uitpuilende deel zelf. Masseer dit punt:

(4) Massagepunten tussen de tweede en derde tenen:

(5) Massagepunten onder de jukbeenderen:

Acupressuur voor oorpijn

Meestal hebben kinderen last van oorpijn, maar bij volwassenen kunnen oren ook “uitblazen”. Als je ooit oorpijn hebt gehad, zul je het nooit vergeten: het is een zeer onaangename scherpe of pijnlijke pijn ergens in het hoofd. Oorpijn kan om verschillende redenen voorkomen. Een van de meest voorkomende oorzaken zijn infecties, bijwerkingen van verkoudheid en griep, een sterke drukverandering (bijvoorbeeld bij het vliegen in een vliegtuig); water in uw oren krijgen enzovoort.

Om oorpijn te verwijderen of op zijn minst te verlichten, probeer de volgende punten gedurende 1 minuut elk te masseren:

(1) Masseer het punt tussen duim en wijsvinger:

(2) Massagepunten bij de oorschelp van de oorschelp:

(3) Massagepunt iets boven de tragus van de oorschelp:

(4) Massagepunten bij de buitenste ooghoeken:

Acupressuur voor loopneus en verstopte neus

Loopneus is een probleem voor iedereen, vooral in het laagseizoen. Als u in de chronische stadia geen loopneus heeft, probeer dan een van de onderstaande punten te masseren om de symptomen te verlichten. Het is het beste om deze punten gedurende 1 minuut aan beide kanten een lichte massage te geven.

(1) Als u last heeft van een loopneus, raden we u aan massagepunten te proberen die zich net onder de basis van de wenkbrauwen bevinden. Trouwens, deze massage helpt ook om het gezichtsvermogen te verbeteren:

(2) Derde oogpuntmassage:

(3) Massagepunten net onder de vleugels van de neus:

(4) Massagepunten bij de buitenste ooghoeken:

(5) Massagepunten net boven de oorlel:

Acupressuur voor nekpijn

Er zijn botten, spieren, zenuwen, gewrichten en ligamenten in de nek, dit deel van ons lichaam heeft een belangrijke missie - ons hoofd houden, dat gemiddeld ongeveer 5 kilogram weegt! Nekpijn is vaak te wijten aan de stress die we krijgen door dagelijkse activiteiten, vooral als we ons hoofd in een ongemakkelijke houding houden..

Dit gebeurt bijvoorbeeld tijdens het lezen als gevolg van een mislukte houding tijdens het slapen, na lange uren achter de computer werken, een niet succesvol draaien van het hoofd, na het sporten, enz..

Als de nek pijn doet, kan het moeilijk zijn om te draaien, in de meest problematische gevallen is het over het algemeen onmogelijk om te draaien! Probeer acupressuur van de volgende punten gedurende 1 minuut voor elk punt.

(1) Massage van de punt aan de basis van de borstel aan de zijkant:

(2) Masseer het punt tussen duim en wijsvinger:

(3) Puntenmassage tussen de tweede en derde tenen:

(4) Massage van punten aan de basis van de palm van buitenaf tussen de botten van de onderarm:

(5) Als je je hoofd naar beneden kantelt, beginnen de twee wervels uit te steken: masseer het punt tussen deze wervels:

Acupressuur voor schouderpijn

Schoudergewrichten zijn de meest beweeglijke gewrichten van het hele lichaam, daarom komen in dit deel van het lichaam vaak verwondingen, verstuikingen en dergelijke voor. De meeste problemen op dit gebied gaan gepaard met peesontsteking, spierverstuikingen, kneuzingen, schouder-schouder periartritis enzovoort. Pijn beperkt de mobiliteit, maar kan worden verlicht door massage van bepaalde punten gedurende 1 minuut:

(1) Masseer het punt tussen duim en wijsvinger:

(2) Als u uw arm bij de elleboog buigt en tegen het lichaam drukt, bevindt het te masseren punt zich net boven de bocht:

(3) Puntenmassage tussen de tweede en derde tenen:

(4) Massage van punten op de achterkant van de schouder net boven de oksels:

(5) Massage van punten die zich ongeveer in het midden van de schouders van bovenaf bevinden.

Acupressuur voor buikpijn

Bijna elke persoon heeft het minstens één keer op zichzelf ervaren en weet wat buikpijn is. Er kunnen veel redenen zijn en de aard van de pijn is ook heel anders. Als het probleem niet bijzonder ernstig is, kan de pijn worden verlicht door massage van bepaalde punten. Op deze manier kunt u bijvoorbeeld problemen zoals constipatie, indigestie, verhoogd gas in de darmen, pijn tijdens vergiftiging, menstruatiepijn bij vrouwen elimineren.

(1) Masseer het punt tussen duim en wijsvinger:

(2) Laat ongeveer drie vingers vanaf de voorkant onder de patella zakken en draai vervolgens een paar centimeter van het bot naar de buitenrand. De onderstaande afbeelding helpt u het juiste punt voor massage te vinden:

(3) Puntenmassage tussen de tweede en derde tenen:

(4) Een klein uitstekend bot bevindt zich net boven de voet aan de binnenkant van de voet. Ga ongeveer 4 vingers omhoog. Masseer het punt dat op de afbeelding wordt aangegeven. Trouwens, massage van dit punt verlicht ook stress en slapeloosheid.!

(5) Massage van een punt ongeveer 2 vingers onder de navel:

(6) Massage van een punt ongeveer op de afstand van de 1e duim boven de navel:

(7) Massage van een punt ongeveer 4 vingers boven de navel:

Acupressuur voor rugpijn

De meesten van ons leiden nu een sedentaire levensstijl en bewegen een beetje, dus het probleem van rugpijn komt veel voor. Belangrijke oorzaken van pijn op dit gebied zijn spierspanning en krampen, wervelverplaatsing en ernstige ziekte. Dit type pijn kan worden verlicht door de volgende punten gedurende 1 minuut aan elke kant te masseren:

(1) Masseer het punt tussen duim en wijsvinger:

(2) Massagepunten tussen de tweede en derde tenen:

(3) Masseer de punten die zich op de rug bevinden, op het niveau waar uw navel zich bevindt, maar ongeveer 2 vingers verwijderd van de wervelkolom:

(4) Massage van de punten onder de punten (3), ongeveer op een afstand van 2 vingers:

(5) Massagepunten ongeveer in het midden van de dij onder de billen:

(6) Massage van punten in het midden van de kniebocht vanaf de achterkant:

Acupressuur voor kniepijn

Knieën doen vaak pijn bij ouderen, maar ook jongeren met overgewicht kunnen last hebben van dit probleem. Meestal hebben ouderen knieën die pijn doen als gevolg van verwondingen of door gewrichtsaandoeningen. Deze pijnen zijn meestal chronisch en verstoren de normale beweging. Massage op specifieke punten helpt bij het verlichten van problemen:

(1) Masseer het punt tussen duim en wijsvinger:

(2) Massagepunten tussen de tweede en derde tenen:

(3) Massagepunten in het midden van de kniebocht vanaf de achterkant:

(4) Massage van punten op het meest bolle deel van de knie:

(5) Massage van punten aan de binnenkant van de patella:

Hoe hoofdpijn te verlichten met acupunctuurmassage

Hoofdpijn - een onaangenaam, pijnlijk symptoom dat wijst op ernstige gezondheidsproblemen, gaat gepaard met overwerk, een sterke weersverandering buiten het raam. Maak onderscheid tussen persen, kloppen, naaien en pijn, langdurig en van korte duur. De aangegeven kenmerken worden gebruikt om de ernst van het probleem te beoordelen. Punt-hoofdpijn op korte termijn baart geen zorgen, maar brengt ook geen plezier. Om pijn kwijt te raken, raden we aan acupressuur te gebruiken. Waar zijn de punten van hoofdpijn, de techniek, de regels voor het beïnvloeden van acupunctuur, je leert meer.

Oorzaken van het probleem

Hoofdpijn is een veel voorkomend symptoom van een verstoorde lichaamsfunctie. De redenen voor het uiterlijk zijn talrijk. We noemen de belangrijkste:

  • vaten van het hoofd, nek zijn niet in staat om goede voeding, bloedtoevoer naar de hersenen te bieden;
  • onvoldoende zuurstoftoevoer naar de zenuwuiteinden;
  • darmcongestie;
  • trigeminale ontsteking;
  • nerveuze uitputting veroorzaakt door regelmatige spanningen, emotionele overbelasting;
  • verhoogde intracraniale druk;
  • migraine;
  • oogziekten;
  • ademhaling verstoord door zwelling van de nasopharynx, sterke slijmafscheiding uit de neus;
  • vergiftiging door alcohol, drugs, nicotine, drugs.

Er zijn verschillende factoren die de malaise begeleiden: spierspasmen in de nek, een gebogen ruggengraat, verwondingen, abnormale ontwikkeling van bloedvaten. Verstoorde slaap, ongemakkelijk bed veroorzaken pijn.

Als de pijn lange tijd niet weggaat, geleidelijk intenser wordt - zoek de hulp van een hooggekwalificeerde specialist, er zijn aanzienlijke gezondheidsproblemen mogelijk. Onaangename gevoelens van korte aard, vermoedelijk veroorzaakt door slaapstoornissen, plotselinge weersveranderingen, stress - acupressuur zal de aandoening vergemakkelijken.

Als referentie. Migraine is een veel voorkomende ziekte, vergezeld van een bonzende, intense hoofdpijn. Pijnlijke sensaties houden tot 3 dagen aan. Bijkomende symptomen: braken, misselijkheid, algemene zwakte. Vrouwen lopen risico tussen de 25 en 35 jaar.

Massage-efficiëntie

Hoofdmassage voor hoofdpijn is een snelle, veilige manier om ongemak te verminderen. Maar hij lost het gezondheidsprobleem niet helemaal op. Als het symptoom regelmatig terugkeert, is een bezoek aan een specialist vereist..

Er zijn verschillende technieken voor hoofdpijnmassage:

  • Algemene massage - gericht op het ontspannen van de cervicale spieren, het normaliseren van de bloedtoevoer en het op de normale toon brengen van oppervlakkige bloedvaten.
  • Punteffect op bepaalde biologisch actieve punten (acupunctuur). De techniek verwijst naar de traditionele methoden voor het behandelen van problemen in de Chinese geneeskunde, die al sinds de oudheid worden gebruikt. Acupressuur is gebaseerd op kennis van de locatie van acupunctuurpunten bij mensen. Het wordt in strikte volgorde uitgevoerd, met de regulering van de impactkracht..
  • Impact op triggerpoints - een pijnlijke methode, gericht op de focus van pijn. Met de juiste massage verdwijnt de pijn snel.
  • Massagetherapie om spiertonische insufficiëntie in de nek, nek te verlichten - gebruikt bij de behandeling van osteochondrose, spinale problemen die pijn veroorzaken.

Een effectieve manier om een ​​onaangenaam symptoom te elimineren, is acupressuur. Het behoort tot de categorie van oude oosterse behandelmethoden, de procedure is pijnloos. Met een goede massage kunt u:

  • hersenvoeding verbeteren, de uitstroom en de bloedstroom naar het orgel normaliseren;
  • het metabolisme in zenuwcellen versnellen, het zenuwstelsel versterken en stabiliseren;
  • om problemen met slapeloosheid op te lossen, slaapgeluid duurzaam te maken;
  • stemming verbeteren, emotioneel evenwicht van de patiënt bereiken;
  • normaliseer het werk van individuele systemen, het lichaam;
  • de werkcapaciteit van de klant vergroten, het risico van overwerk wegnemen;
  • geheugen verbeteren.

Na een massagesessie wordt de patiënt rustiger, voelt zich uitgerust.

Uitvoeringsregels

Acupressuur voor hoofdpijn brengt blootstelling aan bepaalde, biologisch actieve punten met zich mee. De oosterse geneeskunde beweert dat er op het lichaam, het hoofd van een persoon, punten zijn die specifieke organen met elkaar verbinden. Een juiste blootstelling eraan verbetert de werking van de hersenen, organen, orgaansystemen. Punten vormen lijnen (medianen) waarlangs vitale energie beweegt.

Om hoofdpijn door massage te verminderen, moet u zich aan de regels van de procedure houden:

  1. Neem geen medicijnen, tincturen voor massage.
  2. Zorg ervoor dat er geen contra-indicaties zijn voor therapie.
  3. Bestudeer zorgvuldig welke punten op massage wijzen in geval van hoofdpijn, hun locatie, aanbevolen drukkracht.
  4. Gebruik alleen naalden, scherpe voorwerpen voor puntblootstelling zijn verboden. Dit is het voorrecht van een hooggekwalificeerde specialist..
  5. Aaien wordt gedaan met twee vingers (midden, wijsvinger), om de symmetrische acupunctuurpunten te beïnvloeden, gebruik de duim, wijsvingers.
  6. Massagebewegingen worden symmetrisch uitgevoerd. Het kan druk zijn, met de klok mee strijken, trillingen.
  7. Het massage-element wordt met een zekere inspanning vol vertrouwen en gelijkmatig uitgevoerd. De belichtingstijd per punt is 4-5 seconden.
  8. Voordat u op drukt, wordt geaaid: rond de aangegeven plaats rijdt u langzaam met uw vingertoppen, waardoor het tempo van bewegingen geleidelijk toeneemt.
  9. Massagebewegingen worden uitgevoerd in de opgegeven volgorde..
  10. Het wordt aanbevolen dat verschillende procedures door een specialist worden uitgevoerd, een training ondergaan, na een gedetailleerde studie van de techniek, doorgaan met massage thuis.

Locatie van belangrijke punten

Actieve punten bevinden zich door het hele lichaam, er zijn er veel. Na de oorzaak van het verschijnen van een onaangenaam symptoom te hebben bestudeerd, beïnvloedt de aard ervan de punten:

  • Feng-chi (gb 20) - bevindt zich op de achterkant van het hoofd, aan de basis van de schedel. Bijdragen aan het verminderen van pijn veroorzaakt door verkoudheid, migraine, nerveuze spanning, stress.
  • Xin-hui (gv 22) - gelegen aan de bovenkant van het hoofd. Het wordt gemasseerd als er aandoeningen in het bovenste deel van het hoofd worden gevoeld..
  • Xuan-lu (gb 5), Shan-yan (gb 4) - acupunctuurpunten op de tempels. Door ze te masseren, wordt de kloppende pijn van de temporale regio verminderd.
  • Si-chu-kun (sj 23) - het actieve punt bevindt zich op de wenkbrauwlijn boven de buitenste ooghoek. Het moet worden ingedrukt als hoofdpijn gepaard gaat met tinnitus, met migraine.
  • Quan-chu (v 2) - gelegen aan de binnenranden van de wenkbrauwen.
  • Yin-tan (vers 24.5) - het "derde oog" genoemd. Het punt is asymmetrisch, gelegen op het snijpunt van de wenkbrauwlijn met de neusbrug. Door het 'derde oog' te masseren, verlicht Quan-chu de pijn in het temporale, frontale gebied.
  • Tien Rong - bevindt zich op de achterkant van het hoofd, achter de oorschelp.

Er zijn extra punten, ze zijn op de armen, benen. Door ze te masseren, vergroot je het pijnstillende effect:

  • He-gu (li 4) - noemde de "gesloten vallei". Het bevindt zich op de arm, tussen duim en wijsvinger. Door het te masseren, vermindert u de spanning van de spieren van de onderarmen, verlicht u het pijnlijke symptoom in de temporale, pariëtale gebieden. Massage van het Hae-gu-punt is nuttig tijdens de bevalling: oosterse wijzen beweren dat de pijnlijke gevoelens van de barende vrouw afgestompt zijn. Voor zwangere vrouwen is dit effect schadelijk; vroeggeboorte is mogelijk.
  • Hou-si (sj 3) - ook wel de "achter kloof" genoemd. De punt bevindt zich aan de buitenrand van de handpalm, onder de pink.
  • Neu-ting (st 44) - kreeg de naam "binnenplaats". Het bevindt zich tussen de tweede en derde teen. Helpt frontale malaise te blussen.

Tip. Werk eerst op de acupunctuur van de occipitale regio en masseer vervolgens de punten direct in de buurt van de focus van pijn. Extra gestimuleerde punten op de benen, armen.

Volgorde aanbrengen in

Algemene acupressuur voor hoofdpijn omvat de studie van elk gebied door acupunctuurpunten in de volgende volgorde: frontale zone, temporale, pariëtale en occipitale. Er wordt 2 minuten uitgetrokken voor het masseren van elke zone. De hele procedure duurt 8-10 minuten.

Voor het gemak van de procedure wordt de massage in zittende houding uitgevoerd. Overweeg de bewegingen van de masseur in fasen

1. Frontaal, temporaal gebied:

  • strelen met handpalmen van links naar rechts, in de tegenovergestelde richting;
  • strelen wordt vervangen door lichte druk met de palm van de hand, de hand wordt ingedrukt en langzaam van het rechtergedeelte van het voorhoofd naar links verplaatst, gedurende een paar seconden wordt het derde oog gemasseerd in het centrale deel van het voorhoofd en blijft het naar links bewegen; oefening wordt herhaald in de tegenovergestelde richting;
  • licht strijken, herhaaldelijk drukken;
  • verticaal geplaatste vingers kneden, de wijsvinger wordt aan de haarlijn geplaatst, de pink aan de buitenrand van de wenkbrauw;
  • het kneden wordt met grote inspanning herhaald, zodat het onderhuidse weefsel met de vingers beweegt.

2. Pariëtale regio:

  • strijken, alsof het haar in de richting van de voorhoofdskam wordt gekamd, de acties worden 3-4 keer herhaald;
  • lichte bewegingen worden vervangen door intensief kneden, de bewegingsrichting is onveranderd: de voorhoofd-pariëtale zone is de achterkant van het hoofd, de huid beweegt met de vingertoppen tijdens bewegingen;
  • vul het effect aan met trillingen, bewegingen lijken op intermitterend (krampachtig) schudden, vingers worden breder gespreid en rusten op de huid met kussens;
  • snel tikken met handpalmen;
  • handpalmen worden symmetrisch boven de oren geplaatst, massagebewegingen brengen ze geleidelijk dichterbij, herhaal de procedure, verander de locatie van de handpalmen (rechts wordt op de achterkant van het hoofd geplaatst, links op het voorhoofd).

3. nek:

  • strijken, kneden, vergelijkbaar met het frontale gebied;
  • begin met het bestuderen van het onderste deel van de nek, masseer de cervicale spieren, ze zijn vaak overbelast en dragen bij aan het optreden van pijnlijke gevoelens;
  • ze bestuderen acupunctuurpunten van het onderste deel van de achterkant van het hoofd, er wordt druk uitgeoefend op de kuiltjes, 3-4 cm onder het midden van de schedelbasis; de eerste druk is pijnlijk, daarna verdwijnt het ongemak.

Als de bewegingen correct worden uitgevoerd en op de noodzakelijke actieve punten inwerken, voelt de patiënt een lichte tinteling, gevoelloosheid van de huid, kippenvel verschijnen, warmte, lichtheid wordt gevoeld in het acupunctuurgebied.

Hoeveel pijn zal er weggaan

De patiënt kan het uitsterven van het symptoom na de massage opmerken. Anders waren de actieve punten niet betrokken. Ze vereisen aanvullende studie, inclusief acupunctuur op de benen, armen.

Na de massage wordt aanbevolen om een ​​kopje groene thee te drinken, 10-15 minuten te gaan liggen, volledig te ontspannen.

Tip. Zijn migraine bezorgd? Verwacht een verslechterende situatie, voer regelmatig de voorgestelde massage uit. Preventieve maatregelen verlichten het optreden van pijnlijke symptomen.

Voorzorgsmaatregelen

Werken met actieve punten vereist aandacht, vaardigheden, voorbereiding. Wees voorzichtig wanneer u op drukt, om niet te leiden tot een complicatie van de ziekte. Bijwerkingen van onjuiste massage zijn verhoogde druk, het optreden van misselijkheid, verhoogd probleem.

Het is ten strengste verboden om de procedure uit te voeren voor oudere patiënten en met de volgende problemen:

  • oncologische ziekten;
  • tuberculose;
  • bloed vergiftiging;
  • wratten, gezwellen, wonden op het gebied van massage;
  • otitis media, oorontsteking;
  • zwangerschap;
  • leeftijd tot 2 jaar.

Te wachten met acupressuur om te worden uitgevoerd met alcohol, drugsintoxicatie, koorts, op de dagen van de menstruatie.

Acupressuur wordt erkend als een therapeutische en preventieve maatregel, de effectiviteit ervan is al eeuwen bewezen. Maar u moet niet hopen op een snel herstel, vooral als het optreden van een pijnlijk symptoom wordt veroorzaakt door ernstige gezondheidsproblemen. Raadpleeg een arts nadat het symptoom is afgestompt om een ​​nauwkeurige diagnose te stellen, reden tot bezorgdheid.

Handige video's

Snel hoofdpijn verlichten zonder pillen.

Hoofdmassage om hoofdpijn in 4 minuten te verlichten.

Masseer van hoofdpijn thuis bij jezelf

Spot techniek

Door blootstelling aan biologisch actieve punten (BAP) kunt u veel ziekten en ongemakken kwijtraken, en hoofdpijn is geen uitzondering. Acupressuur voor pijn in het hoofd maakt deel uit van therapeutische therapie en wordt uitgevoerd met een kleine pad van de wijs- of middelvinger. Basistechnieken - aaien, wrijven, trillen en kneden.

Aaien is een cirkelvormige beweging die wordt uitgevoerd door de terminale falanx van de vinger. Ontvangst staat de vorming van huidplooien niet toe. Krachtige en intermitterende bewegingen zijn opwindend en licht glijden kalmeert. De druk wordt uitgevoerd met een van boven naar beneden gerichte kracht. Meestal gebruikt deze techniek een klein kussen van de duim of wijsvinger. Wrijven door strelen is erg drukgevoelig.

Acupressuur voor hoofdpijn

Trillingen zijn continu of onderbroken. Intermitterend is een reeks ritmische beats en intermitterend wordt gedurende 5-15 seconden uitgevoerd zonder de vingertoppen van het huidoppervlak af te scheuren. Een klap is als een trilling en eindigt met een ritmisch effect op het punt.

Het uitvoeren van een acupressuursessie houdt in dat aan de volgende regels wordt voldaan:

  • alle rotaties worden uitgevoerd in een horizontaal vlak met de klok mee;
  • aaien kan zowel langzaam als snel zijn, maar moet in hetzelfde tempo verlopen;
  • bij aaien met gelijktijdige rotatie is lichte druk toegestaan;
  • diepe druk mag niet worden verlengd;
  • bij blootstelling aan de hoofdhuid bewegen de handen in de richting van de haargroei.

Onacceptabel bij acupressuur zijn grof, scherp, sterke druk, langdurig en intens kloppen, krabben en blootstelling aan een punt met een nagelplaat

Tijdens de procedure moet je voorzichtig zijn en de sessie stoppen als er pijn of een branderig gevoel is in het studiegebied

Masseer punten op het hoofd

U kunt de locatie van de BAP bepalen met behulp van speciale atlassen en het gebied van de huid met een punt is gevoeliger voor aanraking en verhoogde temperatuur. Wanneer u op een punt klikt, voelt u vaak pijn, tintelingen of een gevoel dat lijkt op een klap van een zwakke stroom. De afstand en positie van de punten wordt bepaald door de term cun, waarvan de waarde meestal gelijk is aan 3,3 cm, maar voor een individuele berekening wordt de maat van de duim gebruikt. De totale breedte van de vier vingers van de handpalm van een volwassene is 3 inch.

Massagepunten op het hoofd bevinden zich:

  • Tsuan-Zhu - symmetrisch aan het begin van de wenkbrauwen bij de neus;
  • Mei-Chun - 2 tsunya hoger dan het vorige punt;
  • Yu-Yao - een centimeter boven het middelpunt van de wenkbrauwen;
  • Yang-Bai - een prijs hoger dan Yu-Yao;
  • Yin-Tang - in het midden van de lijn tussen de binnenranden van de wenkbrauwen;
  • Toy-Wei - in de holte op de slapen, in de tsun vanaf de haarlijn;
  • Shen Ting - 3 Cun boven de brug van de neus.

Punten kunnen in elke volgorde worden gemasseerd en het is niet nodig om alles in één sessie te beïnvloeden. Het volstaat om 3-4 BAT te kiezen, waarvan de studie 3 tot 4 minuten duurt.

Masseer punten op het lichaam

Op het menselijk lichaam zijn er verschillende punten die helpen om het welzijn te verbeteren, om te gaan met hoofdpijn, de bloeddruk te normaliseren.

Hae-Gu - een punt symmetrisch op de achterkant van de hand in de uitsparing tussen de wijsvinger en duim. Het wordt om de beurt gedurende enkele minuten op elke handpalm gemasseerd.

Zu-san-li is te voet. Om haar handpalm te vinden legde hij zijn knie zodat zijn vingers naar beneden keken. Het punt ligt op de lijn van de pink naar de achillespees, aan de buitenkant van de enkel bij een kleine depressie.

Een paar andere punten bevinden zich aan de basis van de ellepijpplooi. Tijdens de sessie rust de gemasseerde hand op de tafel en wordt de palm op het oppervlak geplaatst.

Op de tenen masseer je een puntje dat 3 mm van de nagelplaat aan de binnenkant ligt.

Er zijn ook verschillende studiepunten op de voet. Ze liggen tussen de 2 en 3 vingers aan de basis en tussen de gewrichten van de 4 en 5 middenvoetsbeentjes.

Alle punten zijn gekoppeld en de impact op hen moet gelijktijdig en uniform zijn. BAP's op benen zijn handiger om vanuit zittende houding te trainen.

Functies en massagetechniek voor migraine

Massage helpt pijn te verlichten tijdens een aanval, waardoor het een onmisbare optie is bij ernstige hoofdpijn

Maar of de procedure nu onafhankelijk wordt uitgevoerd of met de hulp van een gekwalificeerde massagetherapeut, thuis of in de massageruimte, het is belangrijk dat aan bepaalde vereisten wordt voldaan. Deze omvatten:

Geen enkele massagewerking mag een pijnlijk gevoel of verergering bij de patiënt veroorzaken;
Het is noodzakelijk om impacttechnieken af ​​te wisselen: aaien, wrijven, tikken, kneden;
De patiënt moet tijdens de procedure zo ontspannen mogelijk zijn. De massage wordt het beste uitgevoerd door een andere persoon;
De kamer waarin de procedure wordt uitgevoerd, mag niet benauwd zijn. Nou, als je voor een instroom van frisse lucht, schemering en stilte kunt zorgen

U kunt ook aromakaarsen in de kamer plaatsen;
Hygiëne is belangrijk.

Als de massage niet tijdens de aanval zelf wordt uitgevoerd, maar voor profylactische doeleinden, is het de moeite waard om een ​​tijd te kiezen waarop de patiënt enkele uren kan slapen.

Bij het uitvoeren van massage is het noodzakelijk om de belichtingstechnieken af ​​te wisselen

Klassiek

Klassieke massage heeft vrijwel geen contra-indicaties, dus het kan zelfs bij zwangere vrouwen en kinderen worden gebruikt. Zijn techniek is, in tegenstelling tot de eerste, heel eenvoudig:

  • De ruimte achter de oren wordt 3-5 minuten gemasseerd. Eerst moeten het tikkende bewegingen zijn en dan cirkelvormig;
  • Whisky in een cirkelvormige beweging met de klok mee gemasseerd;
  • Het voorhoofd wordt gedurende 3-4 minuten in cirkelvormige en wrijvende bewegingen gemasseerd;
  • Beweging in de kroon wordt niet met vingers uitgevoerd, maar met handpalmen. Ze komen ook voor in een cirkel en kunnen lichte druk bevatten. Totale behandeltijd - niet meer dan 5 minuten.

Kan ook worden geïmplementeerd:

  • Cirkelvormige bewegingen tussen de wenkbrauwen;
  • Masseren van bewegingen van de wenkbrauwlijn naar de slapen;
  • Masseren van bewegingen van de wenkbrauw naar de haarlijn;
  • Cirkelvormige bewegingen in de richting van het voorhoofd naar de achterkant van het hoofd;
  • Masseren van bewegingen in het gebied van de buitenste ooghoek;
  • Tikken op de rand van de halskraag.

Alle bewegingen moeten matig intens zijn. Als er onaangename gewaarwordingen ontstaan, is het beter om over te schakelen op een milder effect door te strelen en te wrijven.

Tijdens de procedure is het gebruik van oliën of massageborstels toegestaan. Voor de nek, schouders en nek worden verwarmende zalven het best gebruikt. Dit zal het ontspannende en pijnstillende effect helpen versterken..

Tijdens de procedure is het gebruik van speciale massageoliën toegestaan

Plek

Acupressuurmassage voor migraine heeft een zeer goed resultaat, omdat het gericht is op het stimuleren van bepaalde zones, die verantwoordelijk zijn voor de algemene conditie van het lichaam. In totaal worden voor deze procedure 10 punten toegekend, die zich zowel in het achterhoofdgedeelte als in het voorste gedeelte bevinden. Bewegingen kunnen met één, twee of drie vingers tegelijk worden uitgevoerd.

De basisregels van acupressuur zijn onder meer:

  • Het is beter om te beginnen met het strelen van ontspannende bewegingen en dan door te gaan naar een punteffect. Einde van de sessie moet ook strelen;
  • De massage moet op een gegeven moment beginnen en eindigen;
  • U kunt gelijktijdig twee symmetrisch gelegen punten masseren;
  • Het is noodzakelijk om de meest ontspannen toestand te accepteren;
  • De blootstellingsduur tot één punt mag niet langer duren dan een minuut.

Het is belangrijk om erop te letten dat acupressuur niet wordt aanbevolen voor zwangere vrouwen, omdat dit vroeggeboorte kan veroorzaken. Blootstellingspunten bevinden zich als volgt:

Blootstellingspunten bevinden zich als volgt:

  • Aan de buitenkant van de onderarm in een uitsparing. Heeft een symmetrisch punt;
  • Bij de tempel in plaats van de haarlijn. Heeft een symmetrisch punt;
  • Bij de buitenste ooghoek in de uitsparing. Heeft een symmetrisch punt;
  • Dichtbij de binnenste ooghoek, 2 mm dichter bij de neus. Heeft een symmetrisch punt;
  • In het gebied van het buitenste uiteinde van de wenkbrauw. Heeft een symmetrisch punt.

Massagepunten met migraine moeten heel voorzichtig zijn en pijn bij de patiënt vermijden. In geval van pijn of verslechtering van de algemene gezondheid, moet de procedure worden onderbroken.

Whisky gemasseerd in een cirkelvormige beweging met de klok mee

Acupunctuurpunten voor hoofdpijn

Acupressuurpunten die hoofdpijn verlichten, beginnen met de vingertoppen, gaan naar de hersenen en verspreiden zich vervolgens via verschillende kanalen naar een specifiek orgaan in het lichaam. De meest gebruikelijke plaats voor deze therapie is het gebied tussen duim en wijsvinger op de hand. In de Chinese geneeskunde wordt het een 'haak' genoemd. Dit is het meest effectieve doel om hoofdpijn te elimineren, veel mensen beweren dat zelfmassage van deze plek een aanzienlijke verlichting biedt.

Op het hoofd

Acupunctuurpunten van hoofdpijn op het hoofd vormen het grootste percentage van alle actieve sites op het lichaam. Overweeg hun locatie en effect op het lichaam.

Feng chi

De achterkant van het hoofd bevindt zich tussen de oren en de plaats waar de nekspieren aansluiten op de schedel. Pak je handen vast, draai je handpalmen naar de achterkant van je nek, masseer het punt met je duimen.

Yin tang

Tussen de wenkbrauwen, over de neusbrug. Naast pijn in het hoofd kan massage van deze plek worden gebruikt om hooikoorts, dyspepsie en slapeloosheid te behandelen. De stimulatie helpt vermoeidheid en vermoeide ogen te elimineren.

Sluit je ogen. Oefen voorzichtig druk uit op het actieve gebied, oefen druk uit gedurende 1 minuut en laat dan los. Herhaal indien nodig.

Zan Zhu

Deze punten voor het verlichten van hoofdpijn bevinden zich in de binnenste ooghoeken, net boven de neusgaten. Door ze te masseren, worden de tekenen van cephalgia verwijderd, worden de symptomen van allergieën het hoofd geboden en wordt het gezichtsvermogen verbeterd..

Het wordt aanbevolen om de gebieden boven de neusgaten te masseren om pijn veroorzaakt door stress, verkoudheid, te verwijderen. Activeer ze met uw vingers en druk gedurende 1 minuut op beide punten tegelijk (vergeet niet diep te ademen).

Yin jiao

Aan beide kanten van de neusgaten. Deze punten worden gebruikt bij shiatsu-massage. Naast het verlichten van migraine, helpt vermoeidheid van de ogen, het masseren ervan om de huidconditie te verbeteren met acne, zwelling van het gezicht en ouderdomsvlekken. Hun stimulatie verbetert de bloedcirculatie..

Voor massage, oefen lichte druk uit gedurende 1 minuut. Adem diep.

Jian jing

Bevindt zich net onder het hoofd, op de cervicale spier. Voor een nekmassage voor hoofdpijn is het beter om een ​​specialist te vertrouwen (het effect op de acupunctuurzone is met de wijsvinger en duim) of een stimulator te gebruiken, omdat het lastig is om zelfmassage met je vingers te doen.

Tien Zhu

Het actieve gedeelte van Tien Zhu bevindt zich in het midden van het hoofd ter hoogte van de onderste randen van de oren, waar de cervicale wervelkolom begint.

Dit punt masseren wordt aanbevolen voor hoofdpijn, oog-, oorpijn, migraine, verstopte neus.

Shuai Gu

Boven de oren, 2-3 cm van de rand waar het haar op de slapen begint te groeien. Pijnpunten op het hoofd liggen bij kleine depressies.

Druk op deze gebieden is een effectieve behandeling voor oogvermoeidheid en hoofdpijn zonder pillen..

Het meest bekende punt voor hoofdpijn op de arm is tussen duim en wijsvinger. De stimulatie verlicht pijn in de rug, kiespijn, stijve nekspieren.

Nei Guan

Je vindt dit gebied om de pols, tussen 2 pezen. Oefen er 4-5 seconden druk op uit.

Op de onderste ledematen

Acupressuurpunten op de benen kunnen ook worden gestimuleerd om hoofdpijn te verlichten.

San yin jiao

Je vindt deze gebieden aan de binnenkant van de voeten - net boven de enkel. Massage aanbevolen zoals hierboven.

Tip

Chinese artsen raadden aan om een ​​kom met water en kleine steentjes te gebruiken voor de massage van de tenen en voeten. Kiezelsteentjes in het water zorgen voor een intensieve massage van bijna alle projectiezones op de voeten. Water moet warm zijn. Na deze procedure voelt u zich ontspannen, de pijn neemt af of verdwijnt zelfs helemaal. In plaats van een bak met water en stenen, kun je een acupressuurmat gebruiken.

Kenmerken van klassieke massage

De mogelijkheid om het hoofd handmatig te manipuleren kan letterlijk in één consult met een arts worden beheerst, maar alleen op voorwaarde dat de patiënt aandachtig naar alle aanbevelingen luisterde. Tijdens de zwangerschap, wanneer het gebruik van veel medicijnen gecontra-indiceerd is, is deze massage de enige veilige manier om pijn te elimineren. Bovendien hoeft een persoon zijn kleding niet uit te doen voor zijn implementatie.

Massagesessies worden niet alleen uitgevoerd in aanwezigheid van pijn, maar ook voor preventie, en het schema en de frequentie van procedures moeten samen met een neuroloog worden gekozen, omdat ze worden voorgeschreven in overeenstemming met de oorzaak van de pijn.

Massage van migraine thuis is de volgende reeks acties. Ten eerste passeert het strelen het hele werkgebied, beginnend bij het voorhoofd, eindigend met het gebied van de halskraag en schouders.

Daarna gaan ze verder met wrijven, waarmee de nek, het gebied achter de oren, de slapen en het voorhoofd worden uitgewerkt. Vervolgens wordt het kneden in een vergelijkbare volgorde uitgevoerd, terwijl de acties intenser zijn in termen van druk, diep maar langzaam. Nadat je de nek hebt uitgewerkt, moet je gaan liggen en twee vingers op de whisky leggen en dan tien keer cirkelvormige bewegingen maken.

Vervolgens gaan ze verder met de vingers, wat trilling wordt genoemd. Als dit laatste ongemak veroorzaakt, kan het worden vervangen door het haar te kammen met een houten borstel..

Shiatsu

Dit Japanse type impact op biologische punten wordt gemaakt met vingers met behulp van drukmethoden van verschillende sterktes en duur; de volgende methoden worden ook gebruikt:

  • licht tikken;
  • klikken;
  • cirkelvormige rotatie;
  • Trilling
  • slijpen;
  • langs- en dwarsstrepen.

Wat is het kenmerk?

Dit type is anders omdat het thuis kan worden gebruikt zonder hulp van buitenaf. Het verlicht niet alleen pijn, maar kan ook een nieuwe aanval helpen voorkomen.

Japanse experts zijn ervan overtuigd dat door periodieke druk op bepaalde punten van het lichaam te veroorzaken, u zich kunt ontdoen van ernstige ziekten en hun ontwikkeling in de vroege stadia kunt voorkomen.

Het aantal benaderingen, de intensiteit en de duur van de Shiatsu-massage moet met uw arts worden besproken..

Deze techniek verlicht niet alleen pijn bij migraine, maar ook:

  • verhoogt de immuniteit;
  • harmoniseert de interne toestand;
  • normaliseert metabole processen;
  • verlicht stress.

Voorwaarden

Een goed gemaakte massage helpt de patiënt te herstellen. Maar hiervoor moet aan een aantal vereisten worden voldaan:

  1. Voer sessies uit na minimaal twee uur voor het eten.
  2. Met een geleidelijke toename van intensiteit.
  3. Totale duur - zoals voorgeschreven door de arts, maar niet meer dan 40 minuten.
  4. Houd handen en kast steriel.
  5. Comfortabele, ontspannen houding van de patiënt.
  6. Het herstel.

Beperkingen

Contra-indicaties zijn ongeveer hetzelfde als voor andere soorten massage voor migraine:

  • kwaadaardige tumoren;
  • infectie en ontsteking;
  • koorts;
  • elke ziekte in het acute stadium;
  • huid problemen.

Hoe doe je?

Druk wordt uitgeoefend door een klein kussen van de duim, loodrecht op het huidoppervlak. Soms worden index en midden gebruikt..

De duur van het indrukken van het geselecteerde punt is maximaal 7 seconden. Als in de nek, dan niet meer dan 5 seconden.

Tijdens een aanval

Japanse acupressuur Shiatsu met een migraineaanval wordt op bepaalde punten op het gezicht, voeten, handen uitgevoerd.

Door druk en spiraalbewegingen gedurende 5-7 seconden met de klok mee te gebruiken, kunt u uzelf van pijn redden.

De belichtingstijd voor elke zone is 3-5 minuten:

    tegelijkertijd op punten die zich boven het midden van de wenkbrauwen bevinden op dezelfde afstand van de hoofdhuid en de wenkbrauwlijn.

Eerst, met zachte bewegingen, ga dan naar de druk en masseer tegelijkertijd twee punten met de klok mee;

  • in de holte van de tempel - onmiddellijk met twee duimen van beide handen;
  • actief punt op de kruin, dat zich (voorwaardelijk) bevindt op het snijpunt van de middellijn van het hoofd en de lijn die de bovenste uiteinden van de oren verbindt.

    Nog 4 punten bevinden zich op een afstand van 2 vingers onder, boven en aan de zijkanten van het hoofdpunt. Het is beter om onmiddellijk op alle 5 te drukken;

  • wijs over de brug van de neus;
  • actief masseren van cirkelvormige bewegingen langs de kruin;
  • punt tussen neus en bovenlip;
  • punten op de voeten - pads van de duimen;
  • de procedure wordt uitgevoerd door ervaren masseurs om de effecten van blessures te elimineren, het werk van verschillende systemen tegelijk te normaliseren.
  • Voor het voorkomen van hoofdpijn

    Naast het blootstellen van vingers aan bepaalde gebieden, wordt Japanse Shiatsu-massage van het hele lichaam beoefend - dit helpt om alle vitale punten van het lichaam aan te raken en de ontwikkeling van ziekten van verschillende systemen en organen te voorkomen, de ontwikkeling van migraineaanvallen te voorkomen.

    Dus door bijvoorbeeld de voeten te masseren met behulp van de Shiatsu-methode, ontdoen we ons niet alleen van migraine, maar ook van gewrichtsaandoeningen of onderste ledematen, evenals problemen met:

    • luchtwegen
    • het spijsverteringskanaal;
    • hart;
    • de nieren.

    In ieder geval dient u eerst een arts te raadplegen, deze zal bepalen welke massagemethode u nodig heeft bij migraine.

    En om te voorkomen dat de ziekte zich ontwikkelt, bezoekt u een massagetherapeut voor preventieve doeleinden, zodat u uzelf zoveel mogelijk beschermt tegen de onaangename manifestaties van migraine.

    Effectieve technieken voor zelfmassage

    Zelfmassage van het hoofd met hoofdpijn leidt tot een betere toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de weefsels, wat gepaard gaat met het elimineren van aandoeningen zoals zuurstofgebrek en ischemische processen. Zelfmassagetechnieken voor hoofdpijn:

    • Ontvangst 1. Bevestig de middel- en wijsvinger aan het slaapgedeelte. Voer zachtjes roterende bewegingen met een kleine diameter uit, zonder voorbij het temporale gebied te gaan. Masseer de slapen gedurende 1 minuut.
    • Receptie 2. Leg uw rechterhand op uw linkerschouder. Houd uw linkerhand, buig deze bij de elleboog, pak het hoofdgebied aan de linkerkant onder het oor en het kaakgewricht zodat de vingers op de hoofdhuid dichter bij het achterhoofdgebied rusten. Druk met de rechterhand van boven naar beneden op de linkerschouder, oefen met de linkerhand druk uit op het hoofd en draai het naar rechts. Zet de positie 15 seconden vast, wissel dan van hand en herhaal de ontvangst aan de andere kant.
    • Ontvangst 3. Druk de middelvingers van de handen 5-6 keer op het binnenoppervlak van het proximale sleutelbeen (linkerhand links, rechterhand rechts) aan beide kanten.

    Herhaal elke stap minstens 10 keer. Als je hoofd pijn blijft doen, moet je andere methoden gebruiken. Het grote voordeel van zelfmassage bij hoofdpijn is dat het niet nodig is om contact op te nemen met een masseur. Om pijn in het hoofdgebied snel te verwijderen, wordt aanbevolen om de volgende technieken uit te voeren:

    • Ontvangst 1. Gebruik zachte, soepele bewegingen met een lichte compressie tussen de vingers (duim en wijsvinger) om de oorlellen te masseren. De blootstellingsduur is 2-3 minuten.
    • Receptie 2. Zittend op een stoel met een hoge rug, kantel het hoofd achterover, strek de nekspieren. Masseer de occipitale regio en leg de gebieden vast die lager, links en rechts liggen, door te knijpen, wrijven, strelen, draaien, tikken en andere massagebewegingen. Doe dit minimaal 2 minuten.
    • Ontvangst 3. Als het hoofd pijn doet, moet u de hoofdhuid masseren, waar de lymfevaten zijn. Door masserende bewegingen toe te passen, zorgen ze ervoor dat hun richting samenvalt met de richting van de lymfestroom (oriënteer jezelf in de richting van de haargroei). De gemakkelijkste manier om pijn in het hoofd te masseren, is door de bewegingen na te bootsen die worden uitgevoerd bij het wassen van het haar. Door de uitvoeringstechniek te compliceren, nemen ze hun toevlucht tot bewegingen - aaien, wrijven (rotatie, longitudinaal), tikken met de vingertoppen.

    Om zelfstandig een massage te maken om hoofdpijn te verlichten, worden verschillende apparaten en apparaten gebruikt, waaronder handmatige en elektrische vibrators en stimulators. Principes van het uitvoeren van massage zodat het hoofd geen pijn doet:

    1. De bewegingen zijn ritmisch, soepel en pijnloos van aard..
    2. Het is de moeite waard om de procedure te verlaten als er schaafwonden, wonden, irritatie op de huid van de schedel zijn.
    3. De totale blootstellingsduur is ongeveer 30-40 minuten.

    Bij hoofdpijn moet je een deel van de nek van achteren masseren, wat spierspasmen elimineert en de bloedtoevoer naar de hersenen verbetert. Experts raden aan om een ​​eenvoudige techniek te gebruiken - uw hoofd iets naar voren kantelen, diep ademhalen en proberen de spieren aan de achterkant van de nek met uw handen samen te drukken. Behoud een positie boven een diepe uitademing.

    Een andere techniek is om de uitpuilende botten achter de oorschelpen te voelen met de duimen van de handpalmen. Druk stevig op dit gebied en laat onmiddellijk de druk af. Herhaal de manipulatie 3 keer. Om de pijn in het hoofdgebied weg te nemen, kunt u een ontspannend warm bad nemen door een paar druppels aromatische olie van munt, lavendel, sinaasappel, ylang-ylang aan het water toe te voegen. Een kopje vers gezette groene thee verlaagt de hoge bloeddruk, verbetert de hart- en bloedsomloopfunctie en helpt de pijn te verlichten..

    Als massage en andere procedures de pijn niet verminderen, evenals in de aanwezigheid van bijkomende angstsymptomen (verhoogde lichaamstemperatuur, verhoogde bloeddruk, misselijkheid, braken), is het het beste om professionele medische hulp te zoeken.

    Kenmerken en techniek van klassieke massage voor migraine

    Een correct uitgevoerde hoofdmassage voor migraine kan de volgende resultaten opleveren:

    • de bloedcirculatie en metabole processen verbeteren;
    • herstel de bloeddruk;
    • verlichten vasospasmen en pijnen die op hun achtergrond ontstaan;
    • normaliseren het regeneratieproces van hersenweefsel en verbeteren hun voeding.

    Als u tijdens een hoofdmassage vatbaar bent voor migraineaanvallen, moet u zich aan de volgende regels en aspecten houden:

    • Bereid een comfortabele plek voor in een kamer met gedempt licht en geluid, voor ontspanning kunt u een lichte ontspanning inschakelen.
    • Tijdens massage manipulaties om sterke druk op de zonale delen van het hoofd uit te sluiten, met intense pijn om alleen zachte, strijkende bewegingen uit te voeren.
    • Houd u bij het uitvoeren van een massage aan de volgorde in bewegingen - van licht strijken en wrijven tot opwarmen en trillen.
    • Om een ​​therapeutisch effect te bereiken, moet niet alleen het hoofd worden gemasseerd, maar ook de cervicale wervelkolom.
    • Afhankelijk van de aard van de pijn, intensiteit en indicaties voor hoofdmassage, kunt u etherische oliën van mandarijn, lavendel of eucalyptus gebruiken. Medicinale zalven (bijvoorbeeld Viprosal, Atrevin) met een verwarmend effect zijn geschikt voor de cervicale wervelkolom.
    • Aan het begin van de ontwikkeling van een migraineaanval moeten massage-manipulaties van 20 minuten worden uitgevoerd, voor profylactische doeleinden wordt aanbevolen deze dagelijks uit te voeren.

    De klassieke massagetechniek is vrij eenvoudig en toegankelijk voor iedereen zonder medische opleiding. Om hoofdpijn te verlichten, moet u een reeks opeenvolgende acties uitvoeren:

    • Masseer gedurende 3 minuten het achterhoofdgedeelte van het hoofd, beginnend van achter de oren. Hierna wrijf je het gebied een paar minuten in een cirkelvormige beweging totdat de huid een beetje rood wordt.
    • Ga liggen, plaats de middel- en wijsvingers symmetrisch op de slapen en voer hiermee cirkelvormige bewegingen uit: 10 keer in beide richtingen, te beginnen met de klok mee.
    • Masseer de frontale lobben gedurende 3 minuten met cirkelvormige bewegingen van beide handen.
    • Leg daarna de handpalmen van elkaar op de kruin van het hoofd en voer cirkelvormige bewegingen uit met lichte druk op het hoofd gedurende 5 minuten.
    • Kam je haar met een houten kam eerst in de ene richting en dan in de andere. De procedure mag geen pijn veroorzaken, dus voordat u begint, moet het haar grondig worden gekamd.

    Na het uitvoeren van deze procedures is de pijn merkbaar verminderd, verschijnt slaperigheid. Dit betekent dat de massage correct wordt uitgevoerd en de migrainepijn afneemt..

    天柱 - tianju-punten

    Het hoofd doet vaak pijn na langdurig achter de computer zitten in de vorm van een vraagteken. Als de halswervels in de verkeerde positie staan, moeten de spieren belast worden. Stimulatie van tianju-punten in het bovenste deel van de nek, ongeveer een centimeter van de wervelkolom, zal de spanning helpen verlichten..

    Idealiter worden deze punten op de rug liggend gemasseerd en met beide handen de achterkant van de nek ondersteund. Maar op kantoor is dit mogelijk. Leun achterover en buig uw nek goed. Druk dan een paar minuten op tien-ju, ontspan een beetje met je ogen dicht en begin met hernieuwde kracht te werken.

    De effecten van acupressuur

    Zelfs in de oudheid ontdekten genezers uit het oosten de aanwezigheid van veel punten op het menselijk lichaam, die een soort 'toepassingen' zijn op de zenuwuiteinden. Het juiste effect op hen helpt om een ​​aantal onaangename gevoelens van een andere aard te verwijderen, en een systematisch effect helpt bij de bestrijding van aandoeningen.

    Acupunctuur is een Latijnse term (acus-naald, prikkelaar-prikken), die de uitvinders van deze techniek niet kenden, en het verscheen veel later dan de praktijk zelf. Een methode als zelfmassage ter plaatse is beter bekend. Het wordt met de hand uitgevoerd en in de salons - met speciale naalden. Het gebruik van speciale apparaten zonder de juiste vaardigheden en kennis is verboden. Het werk is 'sieraden', het effect treedt op de punten die zijn gearticuleerd met de zenuwuiteinden en de aangebrachte schade kan van cruciaal belang zijn.

    Thuis zijn handmatige manipulaties voldoende om de symptomen van hoofdpijn te verlichten.

    De specificiteit van acupressuur is het vermogen om de inch te berekenen - de individuele afstand tussen de punten. Voor elke persoon zijn ze anders, omdat de techniek als moeilijk wordt beschouwd.

    Bijvoorbeeld, bij het bepalen van de cun voor het wegwerken van de symptomen van migraine, moet je je middelvinger buigen met een haak (als je iemand masseert, gaat het niet om je arm, maar om de arm van de patiënt) en evalueer de grootte van één falanx. Met behulp van dergelijke metingen wordt de lengte berekend.

    Het puntenschema is standaard, maar zoals eerder vermeld, is de afstand ertussen iets anders, vooral als een persoon lang is. Een verkeerd gedefinieerde positie van de punten zal de toestand van het door de zenuw aangetaste gebied verergeren.

    Mechanische stimulatie veroorzaakt de vorming van een impuls die neigt naar de thalamus en vervolgens naar de hersenschors, waar een reactie op de stimulus wordt gevormd. In ons geval is dit een afname en verdwijning van pijn in het hoofd.

    Welke hoofdpijn kan worden behandeld met massage

    Zelfmassage thuis is mogelijk en zelfs noodzakelijk. Het belangrijkste is dat de oorzaak van de pijn bekend is.

    Er zijn verschillende ziekten, waarvan de verlichting kan worden geassocieerd met massage als een complexe behandelmethode:

    1. Verstoring van de darmen. Vaak kan de oorzaak van pijnlijke gevoelens aan de voorkant van het hoofd gewone obstipatie zijn. Het masseren van punten op de arm of in het navelgebied zal de pijn helpen verlichten. Blootstelling aan de noodzakelijke zones zal onaangename gevoelens effectief verwijderen. In het eerste geval masseer je het He-gu-punt, dat gemakkelijk te bepalen is, omdat het tussen de wijsvinger en duim zit. Als u afwisselend op beide handen masseert (elk ongeveer 2 minuten), kunt u het ongemak snel kalmeren. Om met hoofdpijn als gevolg van obstipatie om te gaan, kun je nog wel door blootstelling aan de navelstreek. Van de kenmerken van manipulatie - cirkelvormige bewegingen op een afstand van 7-8 cm van de navel.
    2. Hoofdpijn kan worden veroorzaakt door veranderingen in de bloeddruk en wordt uitgedrukt door pijn in de occipitale of temporale regio. Met behulp van massagetechnieken kunt u de bloedcirculatie normaliseren en ongemak elimineren.
    3. Als er een opeenhoping van pus in de sinussen is, zal de druk hoofdpijn veroorzaken. In dit geval zal de impact op Quan-chu, Tszyu-Liao en Tai-chun helpen. De masserende beweging van deze punten helpt niet alleen de pijn te verminderen, maar draagt ​​ook bij aan de afscheiding van etter.
    4. Rachiocampsis. Overtreding van de locatie van de halswervels zal spanning veroorzaken in het gebied van de spieren van het hoofd en de nek. Dit veroorzaakt een klemming van de cervicale zenuw, wat veelvuldige hoofdpijn zal veroorzaken. Met een lichte kromming van de wervelkolom kan de pijn die door deze aandoening wordt veroorzaakt, worden verminderd door periodieke blootstelling aan een punt genaamd Tien Zhu. Als de problemen met de wervelkolom ernstiger zijn, is het beter om een ​​arts te raadplegen voordat u zelfmedicatie gebruikt, om uw eigen gezondheid niet nog meer te schaden.

    Acupressuur voor hoofdpijn veroorzaakt door beknelling van de cervicale zenuw kan als volgt worden uitgevoerd:

    • een persoon moet rechtop staan;
    • het gebied ongeveer 3 minuten aantasten;
    • na de procedure moet u ontspannen en gaan liggen.

    Om te weten welke punten moeten worden beïnvloed, moet u de oorzaak van de pijn begrijpen.

    Een simpele truc die hoofdpijn in 2 minuten verlicht!

    Je hebt een drukke dag gehad, en hier - het resultaat is er! Ernstige hoofdpijn... Wanhoop niet, er is een simpele truc die helpt om er vanaf te komen, en duurt slechts 2 minuten.

    Je hebt alleen een potlood of pen nodig.

    Plaats een pen (potlood) tussen je tanden en houd deze 2 minuten vast.

    Waarom werkt het? Wanneer een persoon onder stress staat, klemt hij onbewust zijn kaken en tanden op elkaar, wat leidt tot spanning in de cervicale wervelkolom en vervolgens hoofdpijn. De plaatsing van een potlood (pen) tussen de tanden helpt de kaakspieren te ontspannen en daardoor ongemak te verlichten.

    Als u pijn in het hoofd ervaart, probeer dan een van deze methoden te gebruiken voordat u de pil inneemt. In de meeste gevallen is het gebruik van medicijnen niet nodig. Naast het snelle effect, helpen massagetechnieken om ongemak te elimineren zonder de negatieve bijwerkingen die de meeste chemische medicijnen hebben. Bovendien is er geen risico op verslaving, zoals bij veel analgetica. Massage is een betrouwbare manier om niet alleen hoofdpijn te overwinnen, maar ook om gerelateerde aandoeningen te elimineren.

    Acupressuurtechniek

    Het belangrijkste is de juiste positie en rust. Massages duren maximaal 1 minuut. De pijn zou binnen 5-10 minuten moeten verdwijnen.

    Plaats je vingertop verticaal boven het acupressuurpunt, stimuleer het. Elke stimulatie moet uniform en gemakkelijk zijn. U kunt eenvoudig gedurende 5-7 seconden op het gedeelte klikken. Laat vervolgens 3-5 seconden de druk los en laat uw vinger op zijn plaats. Herhaal 3 keer, maar niet meer dan 3 minuten per punt.

    Het kneden van het overeenkomstige punt heeft een goed effect - klik met uw vinger op het actieve gebied en omcirkel het.

    Verlaag de druk altijd geleidelijk, houd uw vinger ongeveer 20 seconden in contact met het gemasseerd gebied. Til uw vinger nooit scherp op.

    • In geval van intense pijn wordt een lichte roterende acupressuur met een vingertop aanbevolen, die 1-5 minuten aanhoudt.
    • Bij chronische cephalgia wordt stimulatie met matige intensiteit herhaaldelijk meerdere keren per dag aanbevolen..
    Lees Meer Over Duizeligheid