Hoofd- Encefalitis

Hoofdpijn tijdens de zwangerschap: wat te doen, oorzaken

Zwangerschap is een prachtige en gelukkige periode in het leven van elke vrouw. Maar de vreugde van verwachting kan verduisterd worden door hoofdpijn. Deze aandoening staat op de tweede plaats in frequentie na toxicose van het eerste trimester.

Vaak is het niet mogelijk precies vast te stellen waarom de hoofdpijn tijdens de zwangerschap ernstig is. Er wordt aangenomen dat de reden hiervoor hormonale herstructurering is. Na de helft van de tijd stabiliseert het niveau van hormonen en neemt het ongemak af. Frequente hoofdpijn kan volkomen veilig zijn en kan ook wijzen op een ernstige ziekte..

Mogelijke oorzaken van hoofdpijn

  • Hormonale veranderingen in het lichaam - progesteron tijdens de zwangerschap ontspant de baarmoeder en bloedvaten (veroorzaakt hoofdpijn)
  • Hoofdpijn van spanning, gebrek aan slaap, vermoeidheid (zie hoofdpijn in slapen, hoofdpijn achter in het hoofd)
  • Stressvolle situaties, lawaai (tv, luide muziek), doordringende geuren
  • Ontstekingsprocessen in de neusbijholten - sinusitis, ethmoiditis, frontale sinusitis (zie hoofdpijn in het voorhoofd).
  • Tijdens de zwangerschap kunnen voedingssupplementen of voedingsproducten hoofdpijn veroorzaken: in worstjes, worstjes, enz. Vleesproducten van industriële productie, veel schadelijke verbindingen (nitrieten en nitraten), kunstmatige smaakstoffen, producten met smaakversterkers (mononatriumglutamaat, kaliumglutamaat), die pijn in het hoofd veroorzaken. Evenals producten zoals oude kazen, citrusvruchten, noten, zure room, room, bonen, bananen, avocado's, chocolade, koffie, thee, gerookte vis, sojasaus.
  • Hoge bloeddruk:
    • Hypertensie vóór de zwangerschap
    • Hypertensie kwam voor het eerst voor tijdens de zwangerschap
    • Pre-eclampsie en eclampsie (zie gestosis tijdens zwangerschap)
  • Verlaging van de bloeddruk
    • Uitdroging (bijvoorbeeld tijdens lichamelijke inspanning)
    • Lang verblijf in een benauwde kamer
    • Bloedarmoede
  • Gereflecteerde hoofdpijn - met cervicale osteochondrose en spierspasmen in de nek
  • Pijn met intoxicatie - vaker acute respiratoire virale infecties, darminfecties
  • Migraine (zie wat is migraine, hoe migraine te behandelen)
  • Hersentumors
  • Andere zeldzame oorzaken zijn scheuring en beroerte in het aneurysma, meningitis, encefalitis.
Aard van pijnBijbehorende symptomenDiagnostische methodenBehandeling
SPANNING HOOFD PIJNEentonig, knijpend, als een 'helm', meestal 's avondsAlgemene vermoeidheid, vaak rug- en nekpijnIdentificatie van bijkomende depressie en uitsluiting van een andere pathologie
  • Paracetamol voor pijnverlichting
  • niet-medicamenteuze methoden voor preventie
Cervicale osteochondroseErnstige hoofdpijnHet kan zich manifesteren door pijn in de armen en schouders, een geluid in het hoofd, duizeligheid, gekleurde vlekken in de ogen, flikkeren van een "vlieg" en gekleurde vlekken in de ogen.De geschiedenis van een patiënt nemen, andere symptomen van osteochondrose of een hernia van de cervicale wervelkolom identificeren (MRI is alleen mogelijk als dit absoluut noodzakelijk is)
  • met hevige pijn, paracetamol
  • met tolerant - niet-farmacologisch (zachte manuele therapie, wandelen, massage van de halszone)
  • opwarming met kompressen van geneeskrachtige kruiden
HYPERTENSIEVasculaire pijn (kloppend in de achterkant van het hoofd)Duizeligheid, flikkerend voor de ogen van "vliegen", soms - bloedneuzenBloeddrukregeling
  • met een milde graad - niet-medicamenteuze methoden,
  • met matige en ernstige - dopegitis, nifedipine in voorgeschreven doseringen.
PREECLAMPSIEVasculaire pijnVisuele beperking (wazig, verlies van gezichtsvelden), zwelling, convulsies, bewustzijnsverliesBloeddrukregeling, urineonderzoek, zwellingcontroleVerplichte ziekenhuisopname, drukverlaging, volgens indicaties - bevalling
BLOEDARMOEDEVaker beklemmendPallor, kilte van ledematen, algemene zwakte en andere symptomen van bloedarmoedeVolledig bloedbeeld, bepaling van serumijzer en andere latente anemieparametersFerro-ijzerpreparaten nemen (zie ijzerpreparaten voor bloedarmoede)
Pijn bij intoxicatieMatig, diffuus, bij piektemperatuurHoest, loopneus, pijn in het lichaam, ontlastingVolledig bloedbeeld, onderzoekParacetamol (voor pijnverlichting en temperatuurverlaging)
MIGRAINEVaker eenzijdig, pulserend, intensSoms - een aura vóór een aanval, tranenvloed, fotofobieUit de zwangerschap - een proef met triptanen voor migraineParacetamol en niet-medicamenteuze methoden
HERSENTUMORSDe verschillende aard van de pijn, ook 's nachts (zie tekenen van een hersentumor)Verschillende neurologische symptomenBeeldvormingsmethoden: CT, MRIBij goedaardige tumoren - de beslissing over een operatie na de bevalling, bij kwaadaardige tumoren - is zwangerschapsafbreking en bestraling van de tumor mogelijk
BEROERTEDe pijn is scherp, diffuus (zie tekenen van een beroerte bij vrouwen)Verlamming, spraakstoornissen, asymmetrie in het gezicht, trillerigheid in het lopen, bewustzijnsverliesBloeddrukregeling, CTZiekenhuisopname, bevalling, normalisatie van de druk, in sommige gevallen - chirurgische behandeling
MENINGITISPijn boven het hoofdStijve nek (onvermogen om de kin tegen de borst te drukken terwijl u ligt; zie tekenen van meningitis)Identificatie van andere symptomen van meningitis, analyse van hersenvochtAfhankelijk van de oorzaak van meningitis (antibacteriële, koortswerende geneesmiddelen, ontgifting)

De basisprincipes van de behandeling van hoofdpijn bij zwangere vrouwen

Vrouwen in positie moeten oppassen voor het gebruik van fondsen met onbewezen veiligheid, omdat de gezondheid van de baby op het spel staat. Soms is het beter om zwangerschapgerelateerde hoofdpijn te verdragen dan om het met kwakzalvers te behandelen.

Bij hoofdpijn zijn spanning en migraine voldoende:

  • Neem paracetamol. Om pijn te verlichten, kunt u Panadol, Paracetamol gebruiken, het heeft een goed analgetisch effect en is veilig voor de foetus. De maximale dagelijkse dosis is 8 tabletten.
  • Zorg voor een goede nachtrust in een ontspannen sfeer. De ideale optie is om te slapen in een donkere, goed geventileerde ruimte. Wijs alle huishoudelijke taken opnieuw toe aan uw gezin en slaap zelf voldoende, loop buiten in het park.
  • Houd u aan het juiste drinkregime. Er moet minimaal 1,5 liter vocht per dag worden geconsumeerd. Met verminderde druk kun je natuurlijke koffie drinken, niet meer dan 2 kopjes per dag, omdat koffiemisbruik ook hoofdpijn kan veroorzaken. Met een neiging om de druk te verhogen, kunt u water, natuurlijke sappen en vruchtendranken drinken. Gynaecologen raden soms aan om de hoeveelheid vocht in de latere stadia te beperken, dit is niet de juiste aanpak. Het lichaam zal vroeg water opslaan dat de vrouw drinkt en leidt tot een tekort aan vocht in het lichaam, en bij voldoende waterverbruik zal dit oedeemmechanisme niet werken.
  • Eet een evenwichtig dieet ondanks toxicose. Zorg ervoor dat u, zodra de toxicose voorbij is, uw dieet herziet, eet vaak, maar beetje bij beetje, 6-8 keer per dag, vermijd chemische producten. Om ongezond fastfood te vermijden, neem altijd een appel, koekjeskoekjes, bagels, peer, Actimel, perzik of ander favoriet fruit mee. Prem multivitaminen zijn alleen nodig bij ondervoeding of slechte voeding.
  • Om een ​​lichte nekmassage, acupressuur, gymnastiek voor zwangere vrouwen te doen, en ook ontspanningsmethoden om pijn te verlichten - autotraining, meditatie, yoga, helpen ook. Om hoofdpijn te voorkomen kun je naar het zwembad, zwemmen is de beste belasting voor zwangere vrouwen.
  • Kompressen en douches. Voor hoofdpijn, een warme, of omgekeerd, helpt koud kompres op het hoofd goed. Verlicht stress en vermoeidheid bij gewone douche.
  • Raadpleeg een neuroloog, osteopaat, want tijdens de zwangerschap is er een verschuiving in het zwaartepunt en kan cervicale osteochondrose leiden tot constante hoofdpijn. Let op uw houding in zittende en staande houding, vermijd in niet-fysiologische houdingen, slaap op een orthopedisch matras en kussen.

Voor andere oorzaken van hoofdpijn dient u uw arts te raadplegen. In de meeste gevallen is naast de hierboven beschreven punten medicatie nodig. Veel vrouwen proberen alleen te worden behandeld als ze tijdens de zwangerschap vaak hoofdpijn hebben, wat in geen geval mag worden gedaan. Je kunt een ongeboren baby schaden en een gevaarlijke ziekte missen. Inspectie door een specialist is zelfs nodig bij lichte hoofdpijn, als deze lang aanhoudt of als een zwangere vrouw dergelijke sensaties niet eerder heeft ervaren.

Wanneer moet u medische hulp inroepen??

Zoek onmiddellijk medische hulp als ernstige hoofdpijn wordt gecombineerd met:

  • wazig zicht, zwakte, krampen, spraakstoornissen, angst, bewustzijnsverlies
  • een sterke gewichtstoename bij toenemend oedeem, een sterke afname van de hoeveelheid uitgescheiden urine
  • intense pijn “onder de maag”, kortademigheid
  • braken en misselijkheid in het 3e trimester (als tekenen van pre-eclampsie) - in dit geval is ziekenhuisopname aangewezen
  • spierstijfheid en koorts (tekenen van meningitis)
  • verstopte neus + hoofdpijn in voorhoofd en ogen, kiespijn (tekenen van sinusitis)
  • hoofdpijn na een hoofdletsel
  • als er hevige pijn is die u nog nooit heeft gehad en die niet stopt door middel van zelfbehandeling

Een ambulancearts zal uitleggen welke medicijnen u dringend moet nemen, gezien zwangerschap en hoofdpijn, wat u vervolgens moet doen en of ziekenhuisopname nodig is.

Zelfmassage met hoofdpijn

Hoofdmassage heeft een gunstig effect op het welzijn en helpt vaak hoofdpijn tijdens de zwangerschap te verlichten. Contra-indicaties zijn pustuleuze huidlaesies, overvloedig haarverlies en hypertensie met een druk van meer dan 150/90 mm Hg. Kunst. U hoeft deze methode ook niet te gebruiken als de toestand daardoor verslechtert.

Zelfmassage technieken. Alle bewegingen bij het masseren van het hoofd moeten energiek zijn, vingers moeten stevig tegen de huid worden gedrukt. De duur van de procedure mag niet langer zijn dan 10-15 minuten.

  • Pak met de duim en wijsvinger de huid in de plooien in het gebied van de wenkbrauwbogen, knijp lichtjes. Herhaal de ontvangst en verplaats geleidelijk van het midden naar de slapen.
  • Voer met de vingertoppen cirkelvormig kneden uit op de slapen
  • Pak je handpalm vast en streel van de wenkbrauwbogen naar de haarlijn
  • Kam het haar in verschillende richtingen vanaf de kruin, strek met uw vingertoppen de scheiding uit. Maak nieuwe scheidingen en herhaal acties.
  • Voer kneedbewegingen van de hoofdhuid uit met de hele borstel
  • Pak het hoofd van twee kanten vast, spreid uw vingers, beweeg en duw de huid in tegengestelde richtingen
  • Masseer zachtjes je nek

Spanningshoofdpijn

Stress, vermoeidheid en emotionele ervaringen komen bij iedereen voor, ook bij zwangere vrouwen. Als gevolg van fysieke en mentale overbelasting treden spasmen van de spieren van de nek en het gezicht op, wat leidt tot een uniforme, doffe hoofdpijn, vaker 's avonds. Als dergelijke sensaties al vóór de zwangerschap bekend waren en ernstigere diagnoses werden uitgesloten, dan kunt u proberen de pijn te stoppen.

De enige veilige manier om hoofdpijn tijdens de zwangerschap te behandelen, is paracetamol. De toegestane dagelijkse dosis is ongeveer 4 g, dat wil zeggen dat een zwangere vrouw tot 8 tabletten per dag kan nemen.

Hoge bloeddruk

De verhoogde bloeddruk die bij elke tiende vrouw in positie wordt waargenomen, is een veelvoorkomende oorzaak van hoofdpijn. Deze ziekte kan pas na 20 weken optreden (de zogenaamde zwangerschapshypertensie), minder vaak tijdens de vroege zwangerschap of een vrouw jarenlang lastig vallen. Hoge bloeddruk is in ieder geval een serieuze reden voor onderzoek en behandeling..

Diagnose van hypertensie

  • klachten van de zwangere vrouw: hoofdpijn, duizeligheid, flikkerende "vliegen" voor de ogen
  • stijging van de bloeddruk boven 140/90 mm RT. kolom bij dubbele meting. Het is belangrijk om de druk goed te meten: na 10 minuten absolute rust, bij voorkeur liggend of zittend.

Vrouwen met een verhoogd risico op verhoogde bloeddruk tijdens de zwangerschap zijn:

  • leed aan hypertensie tijdens eerdere zwangerschappen
  • zwaarlijvigheid, diabetes, nierziekte hebben
  • de eerste zwangerschap hebben
  • een foetus hebben met chromosomale afwijkingen

Behandeling van hoge bloeddruk bij een zwangere vrouw

Als een zwangere vrouw weinig risicofactoren heeft, lijdt aan hypertensie tot 20 weken, is ernstige hoofdpijn zeldzaam en de druk overschrijdt de cijfers 140/90 mm RT niet. pijler, je kunt proberen om rond te komen met niet-medicamenteuze behandelingen: vermindering van fysieke activiteit, uitgebalanceerde voeding en opgeven van slechte gewoonten. Het is belangrijk om de druk te volgen met een dagboek, waar tonometerstanden en welzijn worden geregistreerd.

Met een gestage drukverhoging van meer dan 150/90 mm RT. Kunst. de arts zal medicijnen voorschrijven. Nifedipine en dopegitis zijn een van de weinige medicijnen die tijdens de zwangerschap zijn toegestaan. Niet-medicamenteuze behandelingen blijven hetzelfde.

Het is belangrijk om te weten dat hypertensie en de onaangename symptomen niet kunnen worden behandeld met een zoutvrij dieet en het beperken van vochtinname. Deze maatregelen helpen niet alleen niet, maar veroorzaken soms een toename van de druk en de ontwikkeling van ernstige complicaties.

Pre-eclampsie en eclampsie

In sommige gevallen kan hoofdpijn die optreedt bij verhoogde druk wijzen op een ernstigere toestand van zwangere vrouwen. Met een bloeddruk van meer dan 140/90 mm RT. een pil en een grote hoeveelheid eiwit in de urine, kan de arts pre-eclampsie diagnosticeren. Indien onbehandeld, kan het overgaan in eclampsie, wat gevaarlijk is voor het leven van moeder en kind.

De aard van pre-eclampsie en eclampsie is niet volledig bekend. Er wordt aangenomen dat er zelfs in de vroege stadia van de zwangerschap sprake is van een schending van de vorming van de placenta. Dientengevolge "falen" alle vaten van de placenta en het lichaam van de moeder, wat een storing van de inwendige organen met zich meebrengt. Deze pathologie voelt zich dichter bij het einde van de termijn. Daarom, als hoofdpijn optreedt tijdens de zwangerschap na 12 weken, kan dit niet worden beschouwd als een teken van dreigende pre-eclampsie..

  • hoofdpijn, vaak permanent
  • duizeligheid, zwakte
  • slechtziendheid (flikkerende vliegen voor de ogen, verlies van gezichtsvelden, wazigheid)
  • het begin van symptomen na 20 weken zwangerschap (hoe eerder, hoe ernstiger pre-eclampsie)
  • het optreden van aanvallen, bewustzijnsverlies - symptomen van eclampsie

De behandeling van deze twee ernstige aandoeningen wordt alleen in een ziekenhuis uitgevoerd met behulp van intraveneuze toediening van magnesiumsulfaat en geneesmiddelen die de bloeddruk verlagen. In sommige gevallen is spoedlevering noodzakelijk. Voor een tijdige diagnose van deze aandoening moeten vrouwen uit de risicogroep eens in de 10 dagen een algemene bloed- en urinetest ondergaan, de bloeddruk controleren.

Bloedarmoede

Een andere oorzaak van hoofdpijn tijdens de zwangerschap kan bloedarmoede zijn. Elke zevende vrouw in een interessante positie heeft een duidelijk of latent ijzertekort. Bloedarmoede heeft zeer aspecifieke symptomen, die zich bij andere ziekten manifesteren. Er moet aan worden herinnerd dat zelfs met normale hemoglobine (meer dan 115 g / l) de ijzervoorraden in het lichaam mogelijk opraken. Om latente ijzertekort te bevestigen, kan de arts aanvullende tests voorschrijven..

De belangrijkste symptomen van bloedarmoede:

  • sufheid, ook overdag
  • ochtend hoofdpijn
  • verslaving aan niet-eetbare stoffen (krijt, naftaleen, zeep)
  • wens om benen te bewegen voordat ze in slaap vallen
  • bezwijmd in een benauwde kamer
  • oorzaakloze subfebrile aandoening (lichaamstemperatuur stijgt tot 37,5 graden)
  • blauwachtige tint van sclera
  • verslechtering van de kwaliteit van nagels, haren, huid

Na het detecteren van ijzertekort, is het noodzakelijk om ijzerpreparaten te nemen. Tweewaardig ijzer in combinatie met ascorbinezuur heeft het grootste effect. Sommige medicijnen (zoals Sorbifer Durules) bevatten een combinatie van deze twee stoffen. De hoofdregel is om de behandeling van bloedarmoede zo vroeg mogelijk te beginnen, met het begin van de eerste symptomen, zonder te wachten op de gevolgen voor de foetus.

Migraine

Migraine is een erfelijke ziekte (meestal overgedragen via de vrouwelijke lijn), komt vooral veel voor bij vrouwen na 20 jaar (zie wat migraine is, de symptomen). Hoofdpijn bij migraine heeft een aantal onderscheidende kenmerken:

  • pijn komt vaak voor in de ene helft van het hoofd
  • de duur van de aanval varieert van 4 uur tot 3 dagen
  • een paar uur voor het begin van de pijn kan een zwangere vrouw een "aura" voelen - specifieke geluids-, visuele, tactiele of reuksensaties. Meestal zijn het onaangename geuren, lichtflitsen voor de ogen, gevoelloosheid van een lichaamsdeel of ongebruikelijke geluiden.
  • de aanval gaat gepaard met angst voor licht en harde geluiden
  • het hoofd is zeer pijnlijk, deze pijn is "pulserend" van aard, wordt sterker bij elke beweging

Niet-zwangere vrouwen hebben meer kans op migraineaanvallen tijdens de menstruatie. Met het begin van de zwangerschap bij de overgrote meerderheid van de patiënten neemt de migraine af en keert pas terug na borstvoeding. Maar er zijn 10-15 procent van de gevallen van verhoogde migraine tijdens de eerste maanden van de zwangerschap.

Behandeling van migraine bij zwangere vrouwen

De meest betrouwbare manier om migraine tijdens de zwangerschap te behandelen, is medicatie. Een patiënt die vroege triptanen gebruikt, zal dit nu niet kunnen doen - voor vrouwen in positie is deze methode gecontra-indiceerd. Je kunt proberen migraine te beperken met paracetamol en na 20 weken zwangerschap beginnen de aanvallen vanzelf te verdwijnen. Om aanvallen te voorkomen, moet u voedingsmiddelen uitsluiten die pijn kunnen veroorzaken in het dieet: sterke thee, koffie, kaas, worstjes, bananen, chocolade. Soms kunnen epileptische aanvallen in migrainestatus veranderen, waarbij het hoofd tijdens de zwangerschap zoveel pijn doet dat het drinken van tryptanica de enige uitweg is. Deze extreme maatregel, die noodzakelijkerwijs consistent is met de behandelende arts.

Pijn door cervicale osteochondrose - weerspiegelde hoofdpijn

Vrouwen met osteochondrose of met hernia van de cervicale wervelkolom klagen vaak over hoofdpijn. Tijdens de zwangerschap veranderen de statica, het lichaamsgewicht wordt herverdeeld, de wervelkolom wordt zwaar belast.

Hierdoor staan ​​de nekspieren constant onder spanning, wat leidt tot pijn in het hoofd. Dergelijke pijnen treden meestal op na een lang verblijf in een ongemakkelijke positie en worden gecombineerd met pijn in de nek, armen, schouders. Als tijdens de zwangerschap zo'n hoofdpijn optreedt, moeten tabletten, injecties en fysiotherapie worden uitgesteld tot na de bevalling. Tijdens de zwangerschap kunnen niet-medicamenteuze methoden worden gebruikt om hoofdpijn te verlichten:

  • lichte massage
  • matige lichaamsbeweging (buitenwandelingen)
  • slapen op een comfortabel matras en kussen (kijk hoe gemakkelijk het is om in slaap te vallen)

Een hersentumor

Alleen zwangerschap en borstvoeding zijn niet de oorzaak van hersentumoren, maar ze kunnen hun groei veroorzaken. Soms worden symptomen zoals hoofdpijn, misselijkheid en braken toegeschreven aan bij iedereen bekende toxicose. Maar in een zeer klein percentage van de gevallen ligt de reden voor deze aandoening in het neoplasma van een goedaardige of kwaadaardige aard.

Symptomen van een hersentumor:

  • hoofdpijn, waarvan de intensiteit 's ochtends maximaal is
  • misselijkheid, braken
  • krampen
  • schending van de functies van organen en lichaamsdelen (afhankelijk van de locatie van de tumor)
  • verminderde coördinatie van bewegingen
  • persoonlijkheidsveranderingen

Er zijn verschillende soorten tumoren die onder invloed van hormonale veranderingen bij zwangere vrouwen juist kunnen toenemen of terugkeren:

  • Hypofyse-adenoom en meningeoom. Deze tumoren zijn goedaardig, maar door de snelle groei van vrouwen in positie kunnen ze achteruitgang veroorzaken.
  • Borstkanker en melanoom. Dit zijn kwaadaardige hormoonafhankelijke formaties die vaak naar de hersenen uitzaaien.
  • Chorionocarcinoom. In dit geval is zwangerschap een voorwaarde voor het optreden van deze tumor..

Om de aanwezigheid van een tumor te bevestigen, wordt een MRI- of CT-scan van de hersenen uitgevoerd, waarbij de locatie, de grootte en het aantal tumoren worden beoordeeld. Gezien de leeftijd, zwangerschapsduur en type neoplasma van de vrouw, zijn er verschillende behandelingsopties (chirurgie, chemotherapie, hormoontherapie). In dergelijke gevallen wordt de behandeling van hoofdpijn tijdens de zwangerschap voorgeschreven door een oncoloog of neurochirurg. Bij goedaardige tumoren wordt de zwangerschap meestal gehandhaafd, bij maligne tumoren wordt vaak een onderbreking aanbevolen..

Zoals je weet, is zwangerschap geen ziekte. De meeste vrouwen krijgen een baby zonder ernstige complicaties. Daarom is de belangrijkste manier om hoofdpijn te voorkomen een goed humeur en prettige dromen over toekomstig moederschap!

Waarom doet mijn hoofd pijn tijdens de zwangerschap? Oorzaken, behandeling en preventie van pijn

Pijn is het endogene signaalsysteem van een persoon. Het duidt op een onbalans in het functioneren van de interne omgeving van het lichaam. Als elke dag hoofdpijn, dan kunnen we praten over de chroniciteit van het proces. Als alle mensen met cephalalgie zouden besluiten om medische hulp te zoeken, zou instorting plaatsvinden in medische instellingen. Maar dit gebeurt niet, omdat er een mening is dat het hoofd pijn kan doen, en soms zou het moeten. Onder bepaalde omstandigheden verandert de situatie fundamenteel. Bij een vrouw is zwangerschap deze aandoening. Hoofdpijn tijdens de zwangerschap is altijd een gelegenheid om naar een dokter te gaan. Volgens statistieken heeft elke vijfde zwangere vrouw afleveringen van cephalgia.

Veranderingen in het lichaam tijdens de zwangerschap

Zwangerschap is geen ziekte, maar een bijzondere aandoening van het lichaam van een vrouw. Het laat het lichaam werken in een nieuwe hoogspanningsmodus. Gedurende deze periode moeten de orgaansystemen van de aanstaande moeder hun levensonderhoud en het ongeboren kind waarborgen. Veranderingen zijn alomtegenwoordig, sommige veroorzaken hoofdpijn tijdens de zwangerschap.

Orgel of systeemAard van aanpassingEffect op het optreden van pijn in het hoofd
Het cardiovasculaire systeem.Ik trimester. Een grote hoeveelheid progesteron leidt tot vaatverwijding en verlaagt de bloeddruk. Bij zwangere vrouwen met een aanvankelijk lage bloeddruk kan ernstige hypotensie optreden..

II en III trimester gaan gepaard met een toename van het minuutvolume van de bloedcirculatie, de schokproductie van het hart. De perifere weerstand van de vaten veroorzaakt hun spasmen. Deze veranderingen resulteren in een hoge bloeddruk..

Ja

Ja

Hormonale herstructurering van het vrouwelijk lichaam.Verlenging van de zwangerschap wordt verzorgd door een grote hoeveelheid progesteron. Het wordt eerst gesynthetiseerd door het corpus luteum van de eierstok gedurende korte perioden en vervolgens door de placenta. Bovendien leidt het tot ontspanning van gladde spieren, vaatverwijding.

Een paar weken voor het begin van de bevalling neemt het niveau van prostaglandinen lokaal in de baarmoeder en in het lichaam als geheel toe. Prostaglandinen zijn ontstekingsmediatoren.

Ja

Ja

Het immuunsysteemImmunosuppressie biedt de mogelijkheid voor de ontwikkeling van het kind. Als het immuunsysteem normaal zou werken, zou de foetus door een buitenlandse agent worden waargenomen om te vechten.Welnee
SpijsverteringssysteemHypotensie van gladde spieren leidt tot stagnatie van de inhoud in de holle organen. De vrouw begint zich zorgen te maken over brandend maagzuur, boeren, een vol gevoel van de maag, obstipatie, zwaarte in het rechter hypochondrium, dyspepsie. Voedsel kan slecht verteerd worden. Vaak treden symptomen van vroege toxicose op. De patiënt lijdt er pijn aan.Ja
centraal zenuwstelselVeranderingen gaan gepaard met de vorming van een excitatielocus die de dominante van de zwangerschap wordt genoemd. Rond de excitatiezone bevindt zich het remmingsgebied, dat het beschermt. De dominantie van zwangerschap verklaart het gedrag van een zwangere vrouw. Ze wordt sentimenteel, huilerig, soms depressief, bang voor het lot van het kind, dat aanvallen van pijn in het hoofd kan veroorzaken.Ja

Oorzaken van hoofdpijn bij zwangere vrouwen

De gynaecoloog moet de oorzaken van hoofdpijn tijdens de zwangerschap begrijpen. De internationale classificatie biedt de volgende mogelijkheden tijdens de zwangerschap:

  • Primaire vormen:
  • Migraine. De meest typische primaire vorm. Migraine tijdens de zwangerschap heeft klassieke symptomen. Bij een derde van de patiënten kan een afname van de intensiteit van cephalgia worden opgemerkt, bij anderen treedt eerst migraine op;
  • Cephalgia van spanning. Door de spanning van de spieren die de schedel bedekken, ontbreekt het de hersenen aan zuurstof. Hypoxie leidt tot een aanval van cephalgia;
  • Geassocieerd met hoest, fysieke inspanning, seks, verkoudheid. Zeldzame vormen, meestal gediagnosticeerd door uitsluiting.
  • Secundaire vormen:
  • Posttraumatisch (schedelfracturen, ernstig nekletsel);
  • Vasculair Vaak hoofdpijn na een ischemische of hemorragische beroerte. Zelden genoeg tijdens zwangerschap;
  • Hypertensief. Alle ziekten die verband houden met verhoogde intracraniële druk kunnen leiden tot spasmen in de hersenen;
  • Misbruik of afschaffing van chemicaliën. Door het begin van de zwangerschap veranderen vrouwen hun gewoonten, levensstijl en weigeren ze een aantal stoffen te gebruiken. Allereerst komt dit door de beperking of weigering van koffie. Niet alle geneesmiddelen kunnen tijdens de zwangerschap worden gebruikt, wat ook leidt tot ontwenning en cephalgia-syndroom;
  • Besmettelijk. Koorts van welke oorsprong dan ook, infectie vergezeld van intoxicatiesyndroom en hoofdpijn;
  • Pathologie van homeostase. Voor een zwangere vrouw zijn arteriële hypertensie, pathologie van de nieren met hypertensief syndroom, pre-eclampsie, eclampsie van bijzonder belang;
  • Psychische aandoening.

Wat veroorzaakt de primaire hoofdpijn:

  • Veranderde hormonale achtergrond;
  • Fysiologische veranderingen in het cardiovasculaire systeem;
  • Mentale / psychologische instabiliteit, stress;
  • Schommelingen in klimatologische omstandigheden (temperatuur, atmosferische druk, vochtigheid);
  • Onjuiste voeding tijdens de zwangerschap;
  • Uitdroging;
  • Overtreding van biologische ritmes.

Oorzaken van secundaire hoofdpijn:

  • Pre-eclampsie, eclampsie;
  • Chronische arteriële hypertensie;
  • Obesitas, vooral ziekelijk;
  • Alle soorten bloedarmoede;
  • Ontstekingsprocessen van de extra sinussen.

Een zwangere vrouw kan om verschillende redenen hoofdpijn hebben. Alleen een arts kan de verantwoordelijkheid nemen om de etiologie vast te stellen, therapie voor te schrijven en te beslissen over de noodzaak van ziekenhuisopname.

Diagnostiek

  • Klachten De tijd van optreden van pijn in het hoofd, de verbinding met de triggers, de intensiteit van de aanvallen.
  • Anamnese. De geschiedenis van de ziekte vanaf het moment dat de eerste symptomen verschijnen tot op heden, de gebruikte medicijnen.
  • Inspectie. Met uitzondering van somatische pathologie, vergezeld van cephalgia. Uitsluiting van zwangerschapscomplicaties (pre-eclampsie, eclampsie).
  • Laboratoriummethoden (OAK + leukocytenformule, ESR, totaal bloedeiwit, biochemische markers, OAM, dagelijks urine-eiwit).
  • Instrumentele methoden (echografie van de foetus, dopplerometrie, EEG, CT / MRI volgens vitale indicaties).
  • Raadpleging van verwante specialisten (oogarts, neuroloog, KNO-arts, psychiater indien aangewezen).

Hoe om te gaan met hoofdpijn?

Zwangere hoofdpijn moet zorgvuldig worden geselecteerd. Bij ernstige hoofdpijn is eerste hulp van groot belang. Haar taak is om de toestand van de toekomstige moeder in de kortst mogelijke tijd te vergemakkelijken.

  • Ventileer de kamer, uitgang naar het balkon;
  • Ontspan, zet de computer en tv uit, verlaat de lawaaierige kamer;
  • Gebruik de techniek van zelfmassage, acupressuur;
  • Breng een kompres aan op de plaats van maximale pijn;
  • Strak hoofdverband.

Folkmedicijnen voor hoofdpijn:

  • Aromatherapie Het wordt uitgevoerd door etherische oliën toe te voegen aan kompressen, inhalaties. De esters van citroen, limoen, naaldboom, lavendel hebben een analgetisch effect..
  • Fytotherapie. Het gebruik van thee, infusies van medicinale kruiden met pijnstillers, kalmerende middelen, hypnotica. Voor dit doel zijn citroenmelisse, sint-janskruid, valeriaan, hop, passiebloem, meidoorn geschikt. Je kunt ze constant nemen.
  • Hydrotherapie. Neem een ​​bad met een watertemperatuur van 36-37 °. Vooral warm water is goed voor pre-eclampsie en oedeem..

Medicatie tegen hoofdpijn bij zwangere vrouwen is een uitzonderlijke maatregel wanneer alle andere methoden niet effectief blijken te zijn. Vrijwel elk medicijn kan de bloedplacentabarrière passeren. Daarom moeten pillen tegen hoofdpijn tijdens de zwangerschap veilig zijn voor moeder en foetus.

Zwangere vrouwen hebben dringend medisch advies nodig bij:

  • Ernstige hoofdpijn met braken tijdens de zwangerschap;
  • Combinaties van cephalgia met verminderd bewustzijn, zicht, met convulsies, arteriële hypertensie;

Welke medicijnen voor hoofdpijn kunnen zwangere vrouwen gebruiken?

Een drugIk trimesterII trimesterIII trimester
NurofenVoorwaardelijk mogelijkVoorwaardelijk mogelijkHet is onmogelijk
CitramonHet is onmogelijkVoorwaardelijk mogelijkHet is onmogelijk
AnalginHet is onmogelijkVoorwaardelijk mogelijkVoorwaardelijk mogelijk
Geen shpaKanKanKan
ParacetamolKanKanKan

Welke tabletten mogen niet gedronken worden tijdens de zwangerschap?

Als u zwanger bent van hoofdpijn, kunt u de volgende middelen niet gebruiken:

  • Aspirine-bevattende medicijnen;
  • Analgin-bevattende medicijnen;
  • Specifieke geneesmiddelen tegen migraine (ergotamine en zijn derivaten, triptanen).

Preventieve maatregelen

Vrouwen zijn vaak geïnteresseerd in verloskundigen over de vraag of hoofdpijn kan optreden tijdens de zwangerschap. Het antwoord is ja. De beste remedie tegen hoofdpijn is preventie. Voer hiervoor eenvoudige manipulaties uit.

  • Wees niet ziek. Elimineer alle oorzaken van secundaire cephalgia.
  • Veel lopen. Oefening in de frisse lucht verrijkt de hersenen met zuurstof, elimineert vasospasme.
  • Wees niet nerveus. Als stress niet te vermijden is, mag je er niet op reageren..
  • Eet fatsoenlijk.
  • Slaap normaal.
  • Volg de aanbevelingen van de arts.

Migraine bij vroege en late zwangerschap: wat kan en hoe te behandelen?

Duizelig tijdens de zwangerschap in het tweede trimester: oorzaken en behandeling

Waarom duizelig tijdens de zwangerschap?

Duizeligheid in week 31 en later

Folkmedicijnen voor hoofdpijn voor zwangere vrouwen

Zwangerschap hoofdpijn Relief technieken

Hoofd- en migraine Hoofdpijn Hoofdpijnhulptechnieken voor zwangerschap

Het vrouwelijk lichaam ondergaat tijdens de zwangerschap fysiologische, emotionele en anatomische veranderingen. Het zenuwstelsel past zich ook aan om het lichaam opnieuw waar te nemen en nieuwe signalen te ontvangen. Daarom merken vrouwen vreemde gewaarwordingen en onverwachte reacties op, zoals ongemak in de nek of hoofdpijn tijdens de zwangerschap. Rust, massage en ontspanning zijn de belangrijkste middelen om het zenuwstelsel te helpen bij verandering van houding en hormonale niveaus..

Mogelijke redenen

Hoofdpijn bij zwangere vrouwen komt niet alleen voor in het eerste trimester, wanneer het lichaam zich aanpast aan hormonale veranderingen. Het is moeilijk om in elk geval de exacte oorzaak van de klacht te noemen. Het lichaam van elke vrouw is uniek. Vóór de conceptie heeft iedereen enkele veranderingen in houding, chronische ziekten - iets dat de aanpassing van het lichaam aan het dragen van de foetus kan veranderen.

Hoofdpijn hangt van veel factoren af:

  1. Verlaagde bloedsuikerspiegel te midden van verhoogde voedselbehoeften - hormonen beheersen de honger.
  2. Een scherpe afstoting van cafeïne veroorzaakt een soort 'ontwenningssyndroom'.
  3. Uitdroging veroorzaakt door braken en een lage vochtinname als gevolg van toxicose.

Migraine is kenmerkend voor zwangerschap. Pulserende hoofdpijn wordt enerzijds geassocieerd met spanning in de bloedvaten. Ze gaan gepaard met misselijkheid, braken, gevoeligheid voor licht. Sommige vrouwen hebben een aura vóór de aanval: flikkeren voor de ogen, tintelingen in de benen.

Studies tonen aan dat vrouwen die vóór de conceptie aan migraine leden, een afname van de pijnintensiteit opmerkten. Veranderingen treden op als gevolg van een toename van het niveau van geslachtshormonen, die gewoonlijk aan de vooravond van de menstruatie afnemen en ernstige aanvallen veroorzaken.

Veel zwangere vrouwen hadden echter meer pijn, het uiterlijk van een aura. Zwangerschapsmigraine wordt veroorzaakt door hypertensie of pre-eclampsie. Bloedvataandoeningen leiden tot een slechte bloedtoevoer naar de placenta. Baby's met een laag geboortegewicht.

Er zijn verschillende soorten hoofdpijn bij zwangere vrouwen:

Type hoofdpijnOorzaakRelief methode
Spanningspijn: compressieve doffe pijnSpasmen van de nekspieren, onder de achterkant van het hoofd, in de schouders en kaak. Het wordt veroorzaakt door stress, depressie. Verergerd door slechte slaap, overgeslagen maaltijden, het gebruik van producten met chemische toevoegingen.Een punt van een bepaalde emotie en punten van emotioneel evenwicht aanraken
Sinusitis pijn: voorhoofd en jukbeenderenVerstopte neusHet komt zelden voor tijdens de zwangerschap. Het is noodzakelijk om de punten bij de vleugels van de neus en onder de jukbeenderen te masseren.
Clusterpijn verschijnt plotseling rond het oog.Druk geassocieerd met slechte uitstroom van bloed uit de sinussen - diepe aderen in de schedel. Trigeminusirritatie veroorzaakt pijnRekken wordt veroorzaakt door spanning in de nekspieren.
Migraine: kloppende pijn aan één kantVerschijnen met slaapstoornissen, stress, uitdroging, hongerTrain triggerpoints op de nek en kauwspieren (zie hieronder).

De punten van emotioneel evenwicht zijn de uitgangen van de Chinese meridianen die overeenkomen met het vrijkomen van energie. Elk punt heeft invloed op een specifieke emotie..

Hoofdpijn tijdens de zwangerschap houdt rechtstreeks verband met de houding van de aanstaande moeder:

  • de borstkas gaat omhoog als gevolg van een vergroting van de baarmoeder;
  • de buikspieren ontspannen onder invloed van het hormoon relaxine;
  • de baarmoeder drukt op de botten van het bekken;
  • het bekken leunt naar voren door ontspanning van de buikspieren;
  • de positie van het heiligbeen verandert - het wordt meer uitpuilend;
  • afbuiging in de onderrug neemt toe;
  • borstkyfose verhoogt compenserend;
  • hoofd strekt zich naar voren uit.

Het is de laatste verandering die leidt tot overbelasting van de nekspieren. Vanwege de groei van de buik is het ademvolume beperkt - de vrouw begint te ademen en steekt haar schouders erboven op. De spasmen van de diepe spieren boven de sleutelbeenderen nemen toe. Naarmate de afbuiging in de onderrug toeneemt, worden de spieren onder de achterkant van het hoofd steeds strakker, ze veroorzaken hoofdpijn.

Welke hoofdpijn een bedreiging vormt voor de foetus

Er zijn verschillende tekenen van gevaarlijke hoofdpijn:

  • hoge intensiteit;
  • blijft bestaan ​​na rust en voor een lange tijd;
  • vergezeld van duizeligheid;
  • beïnvloedt het gezichtsvermogen (wordt wazig of er verschijnen zwarte vlekken).

Ernstige hoofdpijn duidt in sommige gevallen op een gevaar voor de foetus. Neurologen zijn van mening dat u een tonometer bij de hand moet hebben. Voorzichtigheid is geboden bij vrouwen met overgewicht, vegetatieve-vasculaire dystonie, hartritmestoornissen. Soms verschijnen hoofdpijn voor het eerst tijdens de zwangerschap. Een scherp begin van een symptoom duidt op een risico op pre-eclampsie en complicaties.

Pre-eclampsie ontwikkelt zich in het tweede of derde trimester. De symptomen zijn onder meer:

  • hoge bloeddruk;
  • hoofdpijn;
  • wazig zicht;
  • pijn in de rechter buik.

Eén studie toonde aan dat vrouwen met ernstige hoofdpijn 17 keer meer kans hebben op zwangerschapscomplicaties..

Het risico op cerebrale veneuze trombose neemt toe tijdens de zwangerschap in het derde trimester. Vrouwen merken hoofdpijn, krampen, verwarring op. Symptoom is zwelling van de oogzenuw, die zich manifesteert door kortdurend wazig zicht. Hoofdpijn is meestal acuut en lijkt op een harde klap in het hoofd..

Hypofyse-apoplexie is uiterst zeldzaam. De complicatie wordt geassocieerd met verhoogde hormonale activiteit en proliferatie van de klier, die de aderen in het Turkse zadel comprimeert - het gebied waar de hypofyse zich bevindt. Ernstige pijn gaat gepaard met misselijkheid, visuele symptomen, verminderd bewustzijn en zelfs coma.

Zwangerschap Hoofdpijnbehandeling

Artsen schrijven zelden medicatie voor als hoofdpijn optreedt tijdens de zwangerschap. Ze vertellen vrouwen meestal hoe ze kunnen ontspannen en irriterende factoren kunnen vermijden. Een veilige behandelingsoptie is zuurstoftherapie. 30 minuten na de sessie verdwijnt in 60% van de gevallen de pijn. Een vrouw kan worden doorverwezen voor een bloedtest om het ijzergehalte te controleren. Lage hemoglobine komt ook tot uiting in zwangerschapsklachten en zwakte..

Toegestane drugs

Zwangere vrouwen mogen geen drugs gebruiken. Er zijn verschillende remedies die u kunt nemen tegen hoofdpijn:

  • paracetamol wordt als veilig beschouwd, maar wordt in extreme gevallen gebruikt;
  • ibuprofen kan alleen vanaf het tweede trimester worden gebruikt, maar niet vaak.

Bijna alle andere medicijnen leiden tot gevaarlijke complicaties. Ketorolac is verboden in het derde trimester, veroorzaakt vroegtijdige sluiting van de ductus arteriosus. Prochlorperazine wordt geassocieerd met aangeboren hartafwijkingen en een gespleten lip. Sumatriptan is werkzaam in bijna 50% van de pijngevallen, maar de veiligheid bij zwangere vrouwen is niet onderzocht..

Thuisbehandeling

Een vrouw met hoofdpijn tijdens de zwangerschap moet thuis blijven, waar u kunt ontspannen en uzelf eerste hulp kunt geven:

  1. Leg een met koud water bevochtigde handdoek op de achterkant van de nek om de spanning te verlichten.
  2. Neem twee tennisballen, stop ze in een sok. Lig op je rug, leg ballen onder de achterkant van je hoofd, wacht op spierontspanning.
  3. Loop als je de hele tijd achter je bureau of computer moet zitten.
  4. Rek de nekspieren en ademhalingsoefeningen uit om de spierspanning achterin het lichaam te verminderen.
  5. Neem een ​​warm bad of douche.
  6. Ga liggen om te rusten en til je benen boven het hart.
  7. Probeer in de laatste stadia van de zwangerschap een verband om de buik te ondersteunen, wat hoofdpijn kan verlichten.

De belangrijkste oorzaak van migraine is spierspanning, die de tonus van nabijgelegen bloedvaten beïnvloedt. De spier in de figuur beïnvloedt de halsslagader en trigeminuszenuw en de irritatie veroorzaakt pijn. Het is noodzakelijk om de spieren aan de zijkant van de nek te onderzoeken op zoek naar pijnlijke knobbeltjes. Leg er een vinger op, druk op en wacht op ontspanning en pijnverlichting.

Sommige mensen drukken onbewust hun kaken samen in tijden van stress. Zwangere vrouwen zijn vatbaar voor onrust en dit kan krampen in de nek- en schouderspieren veroorzaken. Uiteindelijk leidt het tot hoofdpijn en stress..

U kunt de aandoening verlichten met eenvoudige methoden:

  • masseer het kaakgebied;
  • bezoek een osteopaat die op milde wijze aan spierspanning gaat werken;
  • volg kaakcompressiepogingen gedurende de dag;
  • loop meer in de frisse lucht, kijk naar de natuur en ontspan.

Meestal komt stress op verschillende gebieden voor. Temporale spier - het comprimeert de kaak, kan hoofdpijn verergeren na lange gesprekken. Het masseren van gespannen delen van spieren boven het oor zal het gemakkelijker maken.

Kauwspieren zijn betrokken bij het praten, kauwen en reageren op stress. Het bevindt zich van het jukbeen tot aan de onderkaak. Je kunt de spier voelen, op zoek naar dichte en pijnlijke plekken. Druk op de punt van de vingers, wacht op ontspanning.

De pijn in de schouders en in het kleine hoofd dat naar het oog straalt, is een spier die het hoofd op de schouders probeert te houden. Het belangrijkste om te onthouden is dat alleen spieren die gereflecteerde pijn veroorzaken pijn kunnen doen. Bedenk geen andere problemen.

De riemspier bevindt zich diep in de buurt van de wervels van de cervicale wervelkolom. Het moet worden uitgewerkt terwijl het op de rug ligt, met een vinger in de buurt van 2-3 wervels aan de zijkant. Kantel vervolgens uw hoofd langzaam 5-6 keer naar de vinger.

Folkmedicijnen voor hoofdpijn

Folkmedicijnen bieden extra hulp bij hoofdpijn:

  1. Hete kompressen op het gezicht zetten de slijmvliezen uit en laten de takken van de nervus trigeminus los, waardoor de pijn wordt verlicht. Een koude handdoek achter in de nek en schouders verlicht de stress.
  2. Airconditioning in de kamer vermindert hoofdpijn. Het is beter om het licht uit te doen of de gordijnen goed te sluiten. Kan oogmasker gebruiken.
  3. Diafragmatische ademhaling ontspant de nek en verlicht stress. Leg je handen op de onderste ribben, adem in met de ribben open aan de zijkanten. Maar buig je onderrug niet en span je schouders niet aan. Adem maximaal 5 minuten in.
  4. Maak een smoothie van spinazieblaadjes met een banaan, voeg wat amandelen toe om het lichaam te verzadigen met magnesium en kalium om de spierspanning te verlichten.
  5. Gember blokkeert prostaglandinen, die spiercontractie stimuleren en daardoor hoofdpijn helpen voorkomen. Het kan aan water worden toegevoegd, gesnoven..

Onder huismiddeltjes wordt pepermuntthee of essentiële pepermuntolie, die op whisky wordt aangebracht, geïsoleerd. Lavendelolie kalmeert het zenuwstelsel, normaliseert hormonen wanneer het op de nek wordt aangebracht. Maar het kan niet worden gebruikt tot de 12e week van de zwangerschap.

Naai een klein kussen en vul het met rijst. Verwarm het 1-2 minuten in de magnetron. Voeg een paar druppels etherische olie toe aan de stof.

Plantenthee helpt bij het verlichten van hoofdpijn: een theelepel kamille en citroenmelisse, een halve lepel lavendel en venkelzaad. Giet het mengsel met een glas kokend water, sta er een half uur op. Voeg bij warm gebruik naar smaak een lepel honing toe.

Hoofdpijn dieet

Cafeïne is praktisch een verslavend medicijn. Koffie weigeren veroorzaakt vermoeidheid, prikkelbaarheid, duizeligheid en hoofdpijn. Het lichaam past zich enkele dagen aan een nieuwe staat aan, daarom is het noodzakelijk om gewoonten zorgvuldig te veranderen:

  • weiger langzaam koffie, verminder de hoeveelheid;
  • maak een wandeling als je slaperigheid voelt en behoefte hebt aan cafeïne;
  • drink meer water om de zenuwcellen met vocht te verzadigen;
  • ga vroeg naar bed om de hele dag wakker te blijven.

Hoofdpijn veroorzaakt door hormonale veranderingen wordt gecorrigeerd door voeding:

  1. Probeer elke ochtend water met citroen te drinken, het zal de lever helpen overtollige geslachtshormonen te verwijderen.
  2. Eet rauwe wortelsalade als lunch of tussendoortje, die helpt bij het verwijderen van giftige stoffen uit het bloed en de lymfe.
  3. Eet broccoli met sulforaphanes (plantaardige stoffen) om de effecten van overtollig oestrogeen te verminderen.
  4. Eet dagelijks 30 g amandelen.
  5. Een glas melk drinken met kaneel en honing.

Vanaf het tweede trimester van de zwangerschap neemt de hoeveelheid circulerend bloed toe. Vrouwen hebben een tekort aan minerale zouten, ijzer en eiwitten.

Eiwitten zijn nodig om albumine te produceren, wat osmotische druk veroorzaakt en extra vocht uit de weefsels naar het bloed trekt. Omdat eiwitrijk voedsel goed is voor de zwangerschap.

Uitputting is een van de symptomen van hoofdpijn. In het eerste en derde trimester kunt u uzelf verwennen met fruitsmoothies, gezond brood uit granen - u hoeft gezonde snacks niet te beperken.

Preventie van hoofdpijn tijdens de zwangerschap

Wat te doen bij hoofdpijn tijdens de zwangerschap? Bepaal wat de triggerfactor is:

  1. Vermijd allergenen tussen voedingsmiddelen: voedingsmiddelen uit de winkel met mononatriumglutamaat, schokkerig en worstjes, verzadigde kazen.
  2. Stop met roken, vermijd passief roken. Inhalatie van rook beïnvloedt de zuurstoftoevoer naar de hersenen van de vrouw en naar de foetus..
  3. Eet goed, verhonger niet, drink tot 6-8 glazen water.

Andere veranderingen in levensstijl helpen bij het omgaan met hoofdpijn tijdens de zwangerschap:

  • verander de felle lampen in huis om te dimmen met een gele tint;
  • voedsel weigeren met histamine (gefermenteerde kazen, schaaldieren);
  • allergenen uitsluiten: pinda's, soja, verse melk;
  • vermijd sterke geuren van huishoudelijke chemicaliën, parfums en deodorants - het lichaam beschouwt de geurmoleculen als gifstoffen.

Er zijn andere methoden om hoofdpijn te voorkomen:

  1. De gewoonte om 's ochtends lichte gymnastiek te doen, in ieder geval stappen te zetten of een stap te zetten. Uiteraard met toestemming van de verloskundige.
  2. Woon een massage bij met een gekwalificeerde professional die een zwangere stoel heeft. Liever acupressuur of ontspannende massage.
  3. Wissel warm en koud water af om het lymfestelsel te stimuleren. Oedeem kan hoofdpijn veroorzaken.
  4. Bezoek een osteopaat die met zwangere vrouwen werkt. Elke spanning in het hoofd en de nek is een weerspiegeling van problemen met het bekken.

Lopen is een remedie tegen hoofdpijn. Een toename van het bloedvolume met 50% leidt tot het binnendringen van vocht uit de bloedvaten in de weefsels, wat leidt tot zwelling. Het lymfestelsel staat onder grote druk..

Spiercontracties zijn nodig om lymfe en veneus bloed van de benen naar het hart te tillen. Zwangere vrouwen wordt aangeraden hun benen hoger te leggen wanneer ze zitten of pauzeren tijdens het werk - liften op de tenen uitvoeren. Het zachte strekken van de kuitspieren met het optillen van de sok werkt het beste..

Een goede houding is de belangrijkste maatregel om hoofdpijn tijdens de zwangerschap te voorkomen. Een verandering in de natuurlijke rondingen van de wervelkolom beïnvloedt de spanning onder de achterkant van het hoofd. Door verzwakking passen de spieren zich aan de positie van de groeiende buik aan. Meestal ontspannen de bilspieren en zijn de heupbuigers krampachtig - de ileo-lumbale spieren.

Bij het verzachten van veranderingen in het bekken en de onderrug wordt de nek ontlast. Daarom kunnen zwangere vrouwen:

  1. Gebruik een riem om de bekkenbeenderen of het verband te binden. Dus de toon zal terugkeren naar de gluteus maximus-spieren, de spanning van de ligamenten van het heiligbeen en de nek zal verdwijnen.
  2. Masseer zachtjes de contouren van de bilspieren om ze te stimuleren. Soms is deze ene studie voldoende om hoofdpijn te verlichten..
  3. Gebruik ontspanningshoudingen: terwijl u op uw rug ligt, gooit u uw benen op een stoel zodat uw knieën en heupen onder een hoek van 90 graden worden gebogen.
  4. In de longe positie, met één knie op de grond, draai het bekken naar voren, strek de heupbuigers.

Zelfs aan één kant slapen kan spanning in de nek veroorzaken, die wordt overgedragen door spanning van het bindweefsel van het hoofd. Daarin passeren de vaten die met spasmen reageren:

  • tijdens het slapen aan de rechterkant beweegt de kaak naar rechts, de kauwspier aan de linkerspanningen;
  • slapen aan de linkerkant veroorzaakt een spasme van de kauwspier aan de rechterkant.

De gewoonte om aan één kant van de kaak te kauwen, zijn hoofd met zijn hand te steunen en aan de telefoon te praten, zijn schouder te knijpen, oefent ook deze spier uit. Haar overtollige werk is vergelijkbaar met kiespijn die uitstraalt naar het oor, het hoofd en zelfs het oog. Het geheim van deze spier is dat hij zich achter de verstandskies bevindt - aan de kant tussen de bovenkaak en de wang, zo dicht mogelijk bij het temporomandibulair gewricht. Je kunt het met je vinger krijgen als je tot het laatste door de boventanden gaat en opduikt. De spier hoeft niet te worden gemasseerd: het is voldoende om lichtjes te drukken en te wachten op ontspanning. In bijna 60% van de gevallen verdwijnt de hoofdpijn direct.

Lees Meer Over Duizeligheid