Hoofd- Encefalitis

Punten voor hoofdpijn: regels voor het uitvoeren van massage en contra-indicaties

Home Hoofdpijn en migraine Hoofdpijn Punten van hoofdpijn: regels voor het uitvoeren van massage en contra-indicaties

Hoofdpijn - een soort lichaamssignaal over de aanwezigheid van bepaalde ziekten. Er zijn verschillende manieren om ermee om te gaan. Een van de methoden om van een onaangenaam symptoom af te komen, is acupressuur. Het wordt gebruikt als er geen pijnstillers bij de hand zijn of als ze gecontra-indiceerd zijn. Maar de procedure is belangrijk om het juiste te doen..

De belangrijkste oorzaken van hoofdpijn

Tegen de achtergrond van bepaalde ziekten kan een onaangenaam symptoom optreden. Sommige zijn niet gevaarlijk voor leven en gezondheid, andere leiden tot complicaties en ernstige gevolgen. De meest voorkomende zijn:

  1. Gebrek aan zuurstof in de hersenen. Hoofdpijn manifesteert zich als gevolg van overmatige overbelasting van het nekspierweefsel, wat vasculaire compressie veroorzaakt. Dit leidt tot een gebrek aan zuurstof in de hersenen. Pijnlijke sensaties doen altijd pijn, maar verdwijnen na ontspanning en opwarming. Medicijnen helpen snel, maar ze kunnen de oorzaak van de pijn niet kwijtraken..
  2. Osteochondrose. De ziekte wordt gekenmerkt door de vernietiging van bot en kraakbeen van de wervelkolom. Als gevolg hiervan wordt de cervicale zenuw samengedrukt, wat de manifestatie van pijn veroorzaakt. Pathologie gaat gepaard met een beperking van nekmobiliteit. Acupressuur voor hoofdpijn zal in dit geval alleen het onaangename symptoom verwijderen. Om het volledig te elimineren, is het noodzakelijk om een ​​uitgebreide behandeling uit te voeren.
  3. Migraine. Het manifesteert zich niet alleen in de vorm van hoofdpijn. Het gaat gepaard met fotofobie, verminderde kwaliteit van het gezichtsvermogen, misselijkheid. In ernstige gevallen kan braken optreden. De aanval duurt enkele minuten tot 2-4 dagen. De pijn is altijd acuut, pulserend, gelokaliseerd in de slapen..
  4. Hoge of lage bloeddruk. Een scherpe verandering in bloeddruk gaat vaak gepaard met hevige pijn in het voorhoofd. Met acupressuur kunt u een onaangenaam symptoom verwijderen, maar lost het probleem zelf niet op.
  5. Verstoring van de darmen. Met de vorming van een stagnerend proces treedt pijn op in de frontale kwab van de hersenen. Om constipatie te verwijderen, moeten er maatregelen worden genomen om de gezondheid van het lichaam te verbeteren. Acupunctuurmassage kan alleen een onaangenaam symptoom verlichten.
  6. VSD. Vegetatieve-vasculaire dystonie is een veelvoorkomende oorzaak van hoofdpijn. Het is gelokaliseerd in de occipitale of temporale regio. Aanvallen vinden plaats ongeacht het tijdstip van de dag of het type menselijke activiteit. Acupunctuurmassage helpt de pijn te verlichten.
  7. Weersafhankelijkheid. Tegenwoordig kunnen experts niet zeggen waarom iemand gevoelig is voor weersveranderingen. Maar met zijn scherpe verandering, het optreden van een sterke, windvlaag en andere verschijnselen, verschijnt hoofdpijn. Het kan van verschillende intensiteit en lokalisatie zijn. Een onaangenaam symptoom verdwijnt vanzelf nadat het weer verbetert. Medicijnen helpen niet altijd pijn te verlichten. Daarom worden andere manieren van bevrijding gebruikt. Een daarvan is acupressuur voor hoofdpijn..
  8. Sinusitis De ziekte treedt op tegen de achtergrond van een infectieuze laesie of virussen. Het wordt gekenmerkt door vochtophoping in de sinussen. Als er zich voldoende van ophoopt, staat er druk op de zenuwuiteinden. Dit veroorzaakt niet alleen pijnlijke gevoelens in het gebied van de sinussen, maar ook in de slapen, de nek, het voorhoofd.
  9. Pijn van spanning. Een vrij veel voorkomende oorzaak van hoofdpijn. Het treedt op tegen een achtergrond van stress, langdurige depressie, psycho-emotionele overbelasting. Soortgelijke pijn treft ongeveer 90% van de bevolking. Overbelasting van het lichaam treedt op als gevolg van ondervoeding, levensstijl, slaapgebrek. De pijn kan scherp zijn, trekken, kloppen.

De oorzaken van hoofdpijn zijn talrijk. Onder hen kunnen gevaarlijke ziekten zijn, zoals verstoring van het cardiovasculaire systeem, otitis media, meningitis. Met een constant voorkomend onaangenaam symptoom, moet u een arts raadplegen en een uitgebreid onderzoek ondergaan.

Hoe werkt acupressuur tegen hoofdpijn

Acupressuur in de geneeskunde wordt acupressuur genoemd. De procedure wordt uitgevoerd door mechanische actie op de centra op de bovenste, onderste ledematen en het hoofd. De procedure is gebaseerd op de activering van neuroreceptoren die zich onder de huid bevinden, waardoor pijn van verschillende intensiteiten gedeeltelijk of volledig wordt geëlimineerd.

Wanneer erop wordt gedrukt, treedt lokale milde pijn op, treedt er gevoelloosheid op, wordt een gevoel van warmte of een lichte elektrische schok waargenomen.

Acupressuur voor hoofdpijn vereist geen kennis van anatomie of speciale vaardigheden. Iedereen kan het. Maar het is belangrijk om te weten dat het bij het constant verschijnen van pijnlijke gevoelens noodzakelijk is om een ​​specialist te raadplegen. Dit komt doordat een vergelijkbaar symptoom optreedt tegen een achtergrond van bepaalde ziekten. Met de procedure kunt u alleen hoofdpijn stoppen, maar niet de oorzaak van het optreden ervan wegnemen.

De basisregels voor het uitvoeren van massage

Masseerpunten moeten worden uitgevoerd in overeenstemming met bepaalde regels, omdat de effectiviteit van de procedure hiervan afhangt.

Ondanks het feit dat de procedure geen speciale kennis vereist, is het belangrijk om de regels te volgen, omdat de effectiviteit ervan afhangt.

Allereerst moet je je voorbereiden op een massage. Om dit te doen, moet je ontspannen en een comfortabele houding aannemen. De sfeer moet aangenaam en kalm zijn. Je moet ook de volgende regels kennen:

  1. Verwijder sieraden, kleding in het gebied waar de massage zal worden uitgevoerd.
  2. Het gebied waar de massage wordt uitgevoerd, moet worden voorverwarmd. Om dit te doen, lichtjes masseren.
  3. Het punt wordt enkele seconden geaaid. Daarna kunt u doorgaan naar intensere bewegingen..
  4. Massage wordt uitgevoerd met behulp van druk of cirkelvormig strelen. Maar er mag geen scherpe pijn zijn. Ruwe bewegingen zijn ten strengste verboden..

De procedure mag niet langer zijn dan 4 minuten. Tijdens de procedure is het belangrijk om pauzes te nemen van 5 tot 7 seconden. Na voltooiing van de massage verdwijnt de hoofdpijn volledig of wordt deze aanzienlijk verminderd..

Locatie van acupunctuurpunten

Op het lichaam zijn er een groot aantal punten, masseren die helpt om bepaalde symptomen, waaronder hoofdpijn, te stoppen.

Hoofdpijn wijst op het hoofd

Om pijn te elimineren, kan blootstelling worden uitgevoerd op de volgende acupunctuurpunten:

  1. Tai Yang. Ze bevinden zich in de tijdelijke regio. Hun massage wordt uitgevoerd voor migraine..
  2. Feng Chi. Zie ook symmetrische punten. Ze bevinden zich in een holte in het nekgebied waar de nekspier is bevestigd. Massage op dit gebied helpt bij het verlichten van hoofdpijn veroorzaakt door osteochondrose en andere ziekten die gepaard gaan met stoornissen in de bloedsomloop..
  3. Feng Fu Het punt bevindt zich onder de basis van de schedel boven de wervelkolom. Blootstelling eraan helpt ook om hoofdpijn te verlichten.
  4. Quan Zhu. Een paar stippen die zich in de bovenste hoeken van de wenkbrauwen bevinden. Maar ze worden zelden gebruikt voor migraine en hoofdpijn. Meestal wordt het effect op hen uitgevoerd in gevallen waarin een onaangenaam symptoom gepaard gaat met verstopte neus en pijn in de sinussen.

Gebruik het punt van Ju Liao voor hoofdpijn die optreedt tegen de achtergrond van hoge bloeddruk. Het bevindt zich in het onderste deel van het jukbeen ter hoogte van de pupil. Maar het gebied is gevoelig genoeg.

Punten bij de hand

Er zijn ook verschillende punten op de handen, waarvan de massage hoofdpijn helpt verminderen. De procedure wordt uitgevoerd in overeenstemming met de regels, waarbij het gebied wordt voorverwarmd:

  1. Le quue. Gelegen in de onderarm. Vanaf de middenlijn van de vouw moet je je een beetje terugtrekken.
  2. Hye gu. Het bevindt zich op de cyste tussen het carpale bot en de wijsvinger. Blootstelling aan centra helpt ook om een ​​onaangenaam symptoom te verlichten.
  3. Le Gebruikt bij tanden of hoofdpijn. Ook wordt Le point-massage gebruikt voor loopneus, sinusitis en andere stagnatie van de vloeistof in de sinussen. Gelegen op een tuberkel tussen de wijsvinger en duim. Maar ze is gevoelig genoeg. Het gebruik van het centrum om pijn te verlichten wordt niet aanbevolen voor vrouwen tijdens de zwangerschap.

De middelpunten op de handen zijn gevoelig en worden voornamelijk gebruikt om hoofdpijn te verlichten..

Punten op de voeten

Er zijn ook verschillende punten op de onderste ledematen. Met massage kun je een aantal vervelende symptomen stoppen. Het masseren van de volgende centra helpt bij het wegwerken van hoofdpijn:

  1. Ji yin Bevindt zich op de pink van de voet bij de nagelplaat.
  2. Kun Lun. Gelegen aan de enkel, in de uitsparing.

Met drukbewegingen kunt u ook op de buitenkant van de voet werken in het gebied van 2,5 centimeter vanaf de depressie.

Waarschuwingen en contra-indicaties

Acupunctuurmassage wordt niet aanbevolen voor ouderen, omdat ze vaak last hebben van hoge bloeddruk en aandoeningen van het cardiovasculaire systeem. De procedure kan verslechtering veroorzaken..

Contra-indicaties zijn ook:

  1. Tuberculose, inclusief open vorm.
  2. De aanwezigheid van kwaadaardige gezwellen, ongeacht hun locatie en ontwikkelingsstadium.
  3. Pijnlijke sensaties, waarvan de oorzaak niet is vastgesteld. Ze kunnen optreden als gevolg van gevaarlijke pathologieën waarbij acupunctuurmassage gecontra-indiceerd is of leiden tot een sterke verslechtering van de algemene toestand.
  4. Acuut voorkomende ziekten van besmettelijke aard.
  5. Nier-, lever- of hartfalen.
  6. Uitputting van het lichaam tegen bepaalde ziekten, stress en andere factoren, anorexia in elk stadium.
  7. HIV-infectie.
  8. Koorts.

Impact op punten van hoofdpijn wordt niet uitgevoerd wanneer de patiënt angst heeft voor injecties en injecties, zenuwaandoeningen of psychische stoornissen.

In andere gevallen kunt u met acupressuur pijnlijke gevoelens van verschillende effectiviteit kwijtraken. Maar met hun reguliere manifestatie moet u contact opnemen met een specialist.

Tijdens de zwangerschap kan stimulatie van verschillende centra vroeggeboorte veroorzaken. Daarom is zelfs in de vroege stadia overleg met de behandelende arts vereist..

Het is ook nodig om tijdens de menstruatie acupressuur te weigeren. Dit komt omdat de procedure kan leiden tot meer bloedingen.

Acupressuur wordt uitgevoerd door de cursus, waardoor u lange tijd van een onaangenaam symptoom af kunt komen. Tijdens de therapieperiode is het belangrijk om bepaalde producten en procedures te verlaten. Deskundigen raden het niet aan om pittig, vet, gefrituurd voedsel in het dieet op te nemen, alcohol, koffie en sterke thee volledig te elimineren. Neem geen overdreven hete baden, bezoek de sauna.

Onderworpen aan alle regels voor het uitvoeren van massage en aanbevelingen, zal de procedure het mogelijk maken om pijnlijke gevoelens te stoppen en het welzijn te normaliseren. Als na blootstelling aan punten op het hoofd, arm of voet, met hoofdpijn, het onaangename symptoom niet verdwijnt of intenser wordt, moet u contact opnemen met een specialist. Na de diagnose zal de arts de oorzaak van hun optreden achterhalen en een behandeling voorschrijven.

Massage voor hoofdpijn en migraine, acupunctuurpunten

Veel mensen geven er de voorkeur aan om met pillen van de hoofdpijn af te komen. Maar in het arsenaal van de geneeskunde is er een even effectief hulpmiddel dat door vele generaties is getest..

Om het te gebruiken, heb je wat kennis en handen nodig - een professionele massagetherapeut, vriend of je eigen.

Goed uitgevoerde acupressuur voor hoofdpijn is sneller dan pijnstillers, heeft geen bijwerkingen en vereist geen kosten en speciale gebruiksvoorwaarden.

Het doel van de massage, de effecten

Wanneer hoofdpijn pijn doet, lost massage het belangrijkste probleem op: het verzwakt of elimineert onaangename gevoelens volledig. Het is bekend dat ze in 80% van de gevallen worden veroorzaakt door spierspanning in het hoofd en de nek. Daarom laten acties gericht op spierontspanning toe om een ​​analgetisch effect te bereiken.

Naast de gunstige effecten op spieren, masseer om hoofdpijn te verlichten

  • verbetert de bloed- en lymfecirculatie in de huid en onderliggende structuren;
  • stimuleert metabole processen in weefsels, zenuwvezels;
  • helpt om prestaties te verbeteren, geheugen, visie te verbeteren, een persoon wordt fysiek actiever;
  • elimineert slaapproblemen, vermindert de symptomen van neurose;
  • door het harmoniserende effect van massage kan het centrale zenuwstelsel zelfregulerende mechanismen tot stand brengen, die een genezende werking hebben op het hele lichaam, het immuunsysteem versterken.

Er zijn veel technieken en technieken voor het uitvoeren van massage tegen hoofdpijn. Enkele van de effecten zijn het afstandseffect. Dat wil zeggen, het gebied waar een techniek wordt toegepast, kan ver van de plaats liggen waar het effect zich manifesteert. Zo vermindert acupressuur op de arm of het been de pijn in het hoofd.

Wanneer en aan wie kan ik doen

Hoofdmassage met hoofdpijn vereist geen speciale condities voor het uitvoeren, het kan op elk moment worden gedaan. Maar om een ​​sneller effect te bereiken, beter

  • plaats de patiënt weg van lawaai, gedoe, harde geluiden, fel licht;
  • het is handig om op een stoel te zitten of op een bank te liggen;
  • zet rustige muziek aan;
  • gebruik aromatische oliën, kaarsen, stokken om een ​​sfeer van ontspanning te creëren;
  • doe de procedure niet onmiddellijk na het eten.


Hoofdmassage van hoofdpijn kan bij iedereen worden gedaan als hij geen contra-indicaties heeft:

  • ernstige algemene ziekten van het lichaam (oncologie, tuberculose, bloedziekten, gedecompenseerde hartaandoeningen, nieren);
  • hoge lichaamstemperatuur;
  • mentale overexcitatie;
  • hoge bloeddruk;
  • hoofdwonden;
  • schade aan de hoofdhuid - puisten, schimmelziekte, eczeem, meerdere papillomen en moedervlekken.
  • alcoholintoxicatie;
  • leeftijd - meer dan 75 jaar;
  • het kind masseren met hoofdpijn wordt niet aanbevolen om te doen tot 2 jaar.

Met een geluid in het hoofd, moet u eerst een KNO-arts raadplegen voor een ooraandoening en de bloedvaten onderzoeken om significante atherosclerose uit te sluiten.

Belangrijkste richtingen

Om een ​​positief effect van de procedure te garanderen, houden massagetherapeuten zich aan verschillende gebieden.

  1. Algemene hoofdmassage. Basis - lokale spierontspanning, stimulatie van lymfe en bloedcirculatie.
  2. Acupressuur voor hoofdpijn. Toegepaste kennis en technologie die al eeuwenlang wordt gebruikt door acupunctuur. De basis is een reflex analgetisch effect wanneer het op bepaalde actieve punten op het menselijk lichaam wordt gedrukt.
  3. Impact op triggers voor hoofdpijn. De basis is de eliminatie van lokale spierspasmen in de triggerzones, wat pijnverlichting in verre gebieden veroorzaakt.
  4. Eliminatie van spiertonische pijn in het cervicale occipitale gebied.

Punten om pijn te verlichten - hoe te vinden

Om hoofdpijn kwijt te raken, gebruiken massagetherapeuten gebieden waar acupunctuurpunten zich bevinden. De oude Chinezen ontwikkelden een techniek om de gezondheid te helpen door de beweging van vitale energie langs de meridianen te normaliseren waar belangrijke punten zich bevinden. Door ernaar te handelen, verwijdert de genezer obstakels voor de stroom van energie en gaan dan pijn en andere pijnlijke symptomen over. Bij acupunctuur worden naalden gebruikt, tijdens massage worden dezelfde punten op het lichaam met de vingers ingedrukt (acupressuur).

Gebruik voor het vinden van plaatsen voor druk atlassen waarin hun lokalisatie is aangegeven, de dichtstbijzijnde anatomische oriëntatiepunten. Massagepunten voor hoofdpijn bij mensen zijn individueel gelegen. De specialist vindt het gewenste gebied dat, wanneer het met een vinger wordt ingedrukt, reageert met een gevoel van barsten of pijn breken.

Om pijn te verlichten, is het noodzakelijk om te handelen op gepaarde en ongepaarde punten op het hoofd

  • symmetrisch
  • in de tempel aan de bovenrand van de oorschelp,
  • op de achterkant van het hoofd waar de nekspieren aan de schedel zijn bevestigd,
  • iets hoger dan de buitenrand van de wenkbrauw,
  • aan de binnenrand van de wenkbrauw,
  • boven de tragus van het oor in de uitsparing,
  • asymmetrisch
  • boven de neusbrug in het midden van het voorhoofd,
  • onder de nek in de middelste uitsparing,
  • op de top.

Triggerpoints zijn, in tegenstelling tot acupunctuur, niet voor iedereen.

Volgens de theorie komen ze voor als het lichaam, het hoofd of de ledematen lange tijd in een achtergestelde positie verkeren en een lokale spasme van het spiergebied vormen.

Zenuwimpuls geeft signalen van problemen naar het ruggenmerg en de hersenen.

Net als bij acupunctuur kunnen de uitgangspunten voor het verlichten van hoofdpijn vrij ver van de pijnlokalisatiezone liggen. Door bijvoorbeeld het gebied symmetrisch op de handen tussen de metacarpale botten van de duim en wijsvinger te masseren, kunt u de migraineaanval voorkomen of stoppen.

Ze vinden invloedsgebieden, voelen de spieren, identificeren de meest pijnlijke in gestreste gebieden. Een vinger in dit gebied indrukken veroorzaakt niet alleen lokale sensaties, maar ook "gereflecteerde" pijnen, verzwakking van spieren in de verte.

Hoe te doen, technieken, methoden

Er zijn veel oude verhandelingen en moderne handleidingen geschreven over het verlichten van hoofdpijn met massage. Maar het belangrijkste blijft ongewijzigd - voordat medische procedures worden uitgevoerd, is diagnostiek noodzakelijk om op de hoogte te zijn van gelijktijdige pathologieën en om de gezondheid niet te schaden. Na het onderzoek kan de behandelend specialist aanbevelen welke blootstellingsmethoden moeten worden gebruikt.

Alle massagemethoden om hoofdpijn kwijt te raken, gebruiken dezelfde techniek -

  • aaien,
  • wrijven,
  • kneden,
  • lichte vingerzetting,
  • druk,
  • topping,
  • trilling,
  • uitrekken.

Acupressuur, waarvan de Japanse versie Shiatsu wordt genoemd, gebruikt acupunctuurpunten of triggerpunten, wordt uitgevoerd met een of drie vingers in een beperkt gebied. Soms is het handiger om punten te masseren met stokken die zijn uitgerust met ronde koppen.

Bij acupressuur ondergaat het punt een continue of intermitterende ritmische druk, trilling gedurende enkele minuten.

Wanneer ze worden blootgesteld aan de triggerzones, drukken ze met een vinger totdat er pijn optreedt, en na anderhalve minuut, wanneer de pijn verzwakt, drukken ze harder, wachtend tot de pijn verdwijnt.

Massage van algemene, klassieke en oosterse types - champi, Birmees, wordt gekenmerkt door blootstelling met alle vingers en handpalm. Er worden ook verschillende mechanische apparaten gebruikt..

Dit is vooral handig wanneer er geen gelegenheid is om een ​​specialist te bezoeken, bijvoorbeeld wanneer de patiënt zelfmassage van het hoofd uitvoert.

De techniek omvat het voorverwarmen van de huid en spieren om de bloedstroom en ontspanning te verbeteren. Ze beginnen te masseren met aaien op het voorhoofd en bewegen naar de achterkant van het hoofd. Dit wordt gevolgd door een dieper strijken, wrijven, trillen en licht chaotische vingerzetting. Ook wordt een techniek gebruikt om de huid lichtjes te scheren - als een soort kneden. Masseer ook in een cirkelvormige en zigzagbeweging het voorhoofd van het midden naar de slapen, til het haar op en rek het lichtjes uit, verzamel ze in een handvol.

Iedereen kan deze techniek gemakkelijk onder de knie krijgen om thuis zelfstandig van hoofdpijn af te komen. Acupressuur vereist diepere kennis, daarom is het beter om het aan professionals toe te vertrouwen.

Als er pijn in de achterkant van het hoofd optreedt, kan het lichaam reageren als het hoofd lange tijd in een ongemakkelijke positie is geweest. Bijvoorbeeld in een droom, bij het werken aan een computer, in andere situaties. Dit komt door spierspanning die de schedel ondersteunt. In dit geval is een massage van de nek, vooral het achterste deel, nodig, beginnend vanaf de achterhoofdsknobbel tot aan het suprascapulaire gebied.

Aangezien de dikte van de massa spieren in dit gebied groter is dan op het hoofd, is het effect intenser met de handpalmen. Deze procedure wordt ook beter uitgevoerd door specialisten..

Efficiëntie

Het positieve effect van het toepassen van verschillende massagetechnieken op pijn wordt door de tijd getest en bewezen. Soms is het de enige manier om een ​​lijdend persoon te helpen. Bijvoorbeeld als u allergisch bent voor medicijnen. Kinderen die niet worden aanbevolen om opnieuw aan medicatie te worden blootgesteld, ervaren de therapeutische en rustgevende hoofdmassage.

Hoofdmassage met migraine kan de aanval stoppen als u ermee begint wanneer de eerste symptomen optreden. Het helpt ook om de ernst van pijn in een later stadium te verlichten..

Acupressuur voor migraine neurologen wordt geadviseerd om uit te voeren in de interictale periode. Procedures van procedures die meerdere keren per jaar worden uitgevoerd, versterken het zenuwstelsel, waardoor het beter bestand is tegen de pathologische invloed van externe factoren.

Acupressuur voor hoofdpijn achter in het hoofd stelt u in staat de nekspieren te ontspannen, de adequate stroom van met zuurstof verrijkt arterieel bloed en veneuze uitstroom te normaliseren, welke stagnatie pijn veroorzaakt.

Voors en tegens

De voordelen van een hoofdpijnmassage zijn duidelijk. Het heeft niet alleen een lokaal effect, maar ook op het lichaam als geheel, het verbetert de bloedcirculatie van de hersenen en verbetert de interactie van spieren en zenuwen.

De techniek kan door de patiënten zelf worden beheerst. Acupressuur tijdig uitgevoerd met migraine voorkomt snel vele uren slopende pijn bij afwezigheid van andere zorgmiddelen.

Door regelmatig procedures te volgen, kunt u zich ontdoen van de noodzaak om pillen te drinken. Bovendien vermindert het algemene genezende effect van massage de kans op andere ziekten..

Is het echter mogelijk om massage ondubbelzinnig een eenvoudige, betaalbare en onschadelijke manier te noemen om van migraine of andere hoofdpijn af te komen? Het onafhankelijke gebruik van massagetechnieken vereist speciale kennis en vaardigheden. Dit geldt vooral voor acupressuur. Pijnstillende effecten kunnen andere organen aantasten. En het is niet altijd gunstig. Zo kan een massage van een punt op een hand een miskraam veroorzaken bij zwangere vrouwen. Dergelijke nuances moeten bekend zijn en er moet rekening mee worden gehouden..

Stop de massage onmiddellijk als

  • het hoofd blijft pijn doen, zelfs sterker dan voorheen,
  • andere symptomen treden op tijdens de procedure - duizeligheid, knipperende vliegen, zwakte, misselijkheid.

In dit geval moet u contact opnemen met de arts voor advies, diagnose en ontwikkeling van een plan voor verdere behandeling.

Hoofdpijn-massage

Tegenwoordig is hoofdpijnmassage een vrij algemeen en populair hulpmiddel, dat wordt geassocieerd met de effectiviteit en het gemak van uitvoering.

Massage kan altijd en overal worden gedaan, het belangrijkste is dat u de specifieke kenmerken en basisregels van de implementatie kent.

Het grote voordeel van de procedure is dat door op speciale punten in verschillende delen van het lichaam te handelen, u zelfs de pijn zelf kunt verminderen, zonder de hulp van specialisten in te schakelen. Bovendien kan zelfmassage het welzijn van een persoon verbeteren..

Om de vraag te begrijpen hoe u zelf hoofdpijn kunt verlichten met massage, moet u de basisregels voor de implementatie ervan overwegen, evenals mogelijke contra-indicaties.

Welke hoofdpijn kan worden behandeld met massage

Zelfmassage thuis is mogelijk en zelfs noodzakelijk. Het belangrijkste is dat de oorzaak van de pijn bekend is.

Er zijn verschillende ziekten, waarvan de verlichting kan worden geassocieerd met massage als een complexe behandelmethode:

  1. Verstoring van de darmen. Vaak kan de oorzaak van pijnlijke gevoelens aan de voorkant van het hoofd gewone obstipatie zijn. Het masseren van punten op de arm of in het navelgebied zal de pijn helpen verlichten. Blootstelling aan de noodzakelijke zones zal onaangename gevoelens effectief verwijderen. In het eerste geval masseer je het He-gu-punt, dat gemakkelijk te bepalen is, omdat het tussen de wijsvinger en duim zit. Als u afwisselend op beide handen masseert (elk ongeveer 2 minuten), kunt u het ongemak snel kalmeren. Om met hoofdpijn als gevolg van obstipatie om te gaan, kun je nog wel door blootstelling aan de navelstreek. Van de kenmerken van manipulatie - cirkelvormige bewegingen op een afstand van 7-8 cm van de navel.
  2. Hoofdpijn kan worden veroorzaakt door veranderingen in de bloeddruk en wordt uitgedrukt door pijn in de occipitale of temporale regio. Met behulp van massagetechnieken kunt u de bloedcirculatie normaliseren en ongemak elimineren.
  3. Als er een opeenhoping van pus in de sinussen is, zal de druk hoofdpijn veroorzaken. In dit geval zal de impact op Quan-chu, Tszyu-Liao en Tai-chun helpen. De masserende beweging van deze punten helpt niet alleen de pijn te verminderen, maar draagt ​​ook bij aan de afscheiding van etter.
  4. Rachiocampsis. Overtreding van de locatie van de halswervels zal spanning veroorzaken in het gebied van de spieren van het hoofd en de nek. Dit veroorzaakt een klemming van de cervicale zenuw, wat veelvuldige hoofdpijn zal veroorzaken. Met een lichte kromming van de wervelkolom kan de pijn die door deze aandoening wordt veroorzaakt, worden verminderd door periodieke blootstelling aan een punt genaamd Tien Zhu. Als de problemen met de wervelkolom ernstiger zijn, is het beter om een ​​arts te raadplegen voordat u zelfmedicatie gebruikt, om uw eigen gezondheid niet nog meer te schaden.

Acupressuur voor hoofdpijn veroorzaakt door beknelling van de cervicale zenuw kan als volgt worden uitgevoerd:

  • een persoon moet rechtop staan;
  • het gebied ongeveer 3 minuten aantasten;
  • na de procedure moet u ontspannen en gaan liggen.

Om te weten welke punten moeten worden beïnvloed, moet u de oorzaak van de pijn begrijpen.

Eliminatie van pijn door stimulatie van punten op het lichaam

Door bepaalde gebieden te stimuleren, kunt u bepaalde ziekten bestrijden. Hetzelfde geldt voor hoofdpijn van verschillende oorsprong. Zelfmassage met hoofdpijn is vooral effectief als de aandoening wordt veroorzaakt door overwerk of stressvolle situaties..

Bij ernstigere ziekten verwijdert massage alleen het pijnlijke symptoom, zonder de oorzaak van de ziekte zelf aan te tasten. Dit moet onthouden worden wanneer men zijn toevlucht neemt tot dit soort procedures..

Massage voor hoofdpijn kan erg nuttig zijn voor algemeen welzijn, omdat het niet alleen ongemak kan verminderen, maar ook een genezend effect heeft op het hele lichaam:

  • massage verlicht stress en vermindert de manifestatie ervan;
  • na de procedure vindt rust en ontspanning plaats;
  • toon neemt toe;
  • concentratie van aandacht verbetert;
  • het gebruik van acupressuur kan de bloedcirculatie in verschillende delen van het hoofd verbeteren;
  • het masseren van bepaalde punten geeft de rest meer voldoening: de slaap wordt diep en kalm;
  • verbeterde bloedcirculatie versterkt de haarwortels.

Als je hoofd pijn doet, kun je, om je welzijn te verbeteren, een van de massagegebieden gebruiken:

  • algemene hoofdmassage (dit effect ontspant de spieren en normaliseert de vaattonus);
  • puntimpact op biologisch actieve zones (gebaseerd op acupunctuurbehandeling);
  • impact op triggerpoints;
  • nekmassage (spierspanning die hoofdpijn kan veroorzaken) wordt verlicht.

Een massage voor het verlichten van hoofdpijn kan zowel door een specialist als door de persoon zelf worden uitgevoerd. Als u de tweede optie kiest, is het belangrijkste om de oorzaak van de pijn te bepalen en de juiste combinatie van zones voor blootstelling te kiezen.

Alle punten zijn gelokaliseerd in verschillende delen van het lichaam, en niet alleen op het hoofd.

Ze zijn gegroepeerd en vaak symmetrisch gerangschikt. Er zijn nogal wat punten die kunnen worden beïnvloed zonder toevlucht te nemen tot hulp van buitenaf, maar u moet precies hun locatie en het therapeutische effect van hun massage weten..

Alleen in dit geval zal de efficiëntie van zelfmassage hoog zijn.

Om acupressuur van hoofdpijn te laten werken, moet u de belangrijkste overwegen.

Biologisch actieve punten op het hoofd en de nek

In het gebied van het hoofd en de nek zijn er 9 biologisch actieve zones die de pijn aanzienlijk kunnen verminderen:

  1. Toe wey is net boven de tempel te vinden; het is de basis van blootstelling bij de behandeling van hoofdpijn. Als gevolg van massage verbetert de toestand met neuralgie van de eerste tak van de trigeminuszenuw en gezichtsneuritis. Touwei masseren helpt bij het omgaan met migraine. Het blootstellingsgebied kan worden bepaald met kauwbeweging. Het bevindt zich boven de temporale spier en verdiept zich terug van de haargroei..
  2. Tai-yang zit op de wenkbrauwgroeilijn en verdiept zich richting de tempel. Het masseren van de zone moet plaatsvinden in de aanwezigheid van hoofdpijn van verschillende oorsprong, migraine, in geval van verlamming van het gezicht of trigeminusneuralgie, met oogaandoeningen, griep of verkoudheid. Helpt ook bij het omgaan met kiespijn. De massage wordt 3-5 minuten tegen de klok in uitgevoerd. Ogen moeten gesloten zijn.
  3. Anti-tragus. De zone bevindt zich symmetrisch ten opzichte van het uitstekende deel van de oorschelp.
  4. Shang Xing bevindt zich op de middellijn net boven de haargroei. Blootstelling aan het punt zal helpen bij hoofdpijn en neuralgie van de eerste tak van de trigeminuszenuw.
  5. Ju-liao bevindt zich aan de onderkant van het jukbeen langs de pupillijn. Blootstelling aan ju-liao helpt de druk, spanning en vermoeidheid in het gebied rond de ogen te verminderen, vermindert verstopping van het bloed in het hoofd, kiespijn.
  6. Yin-tan zit in de holte tussen de wenkbrauwen. Met druk op deze zone is de hypofyse in evenwicht, vermindert de hoofdpijn, verbetert de spijsvertering, neemt de spanning in de ogen af.
  7. Feng chi wordt gedefinieerd aan de basis van de schedel; het is voelbaar in een depressie aan weerszijden van de grote verticale spieren van de nek.
  8. 8. Feng Fu is te voelen aan de basis van de schedel direct boven de ruggengraat in een uitsparing.
  9. Quan-chu bevindt zich op het snijpunt van de wenkbrauw en neusbrug. Blootstelling aan het gebied verlicht pijn en vermoeidheid van de ogen, vermindert hoofdpijn.

Als de punten symmetrisch zijn in locatie, dan moet je onmiddellijk 2 masseren, dan is hoofdmassage voor hoofdpijn effectief.

Punten op de armen en benen, masseren wat hoofdpijn kan verminderen

Het belangrijkste punt op de arm, masseren wat hoofdpijn kan verlichten, is He-gu. Het bevindt zich tussen de duim en wijsvinger aan de buitenkant van de handpalm.

De impact op het gebied zal een significant positief effect hebben op het lichaam:

  • hoofdpijn neemt af;
  • de aandoening verbetert met virale ziekten, griep;
  • bevalling wordt gestimuleerd.

Een voor een masseren van het He-gu-punt helpt het probleem meteen op de 1e en vervolgens op de 2e hand te verhelpen.

De belangrijkste delen van de benen die kunnen worden gemasseerd om ongemak te verminderen, zijn onder meer:

  1. Een punt dat voelbaar is aan de binnenkant van de voet in het gebied tussen 2 en 3 vingers. Massage is nodig door op te drukken en cirkelvormige bewegingen met de klok mee te maken.
  2. De punt bevindt zich op de 2e vinger op een afstand van 3 mm vanaf de nagelgroei lijn. Afwisselend masseren.
  3. Zu-lin-qi wordt gevoeld tussen de botten van de 4e en 5e teen aan de buitenkant van de voet. Dit gebied wordt zachtjes gemasseerd met rustige bewegingen..
  4. Het punt is 3 mm hoger vanaf de groeilijn van de miniatuur. Masseer beide benen tegelijk.
  5. Een punt dat rond de inkeping onder de enkel voelbaar is. Het bevindt zich aan de binnenkant van het been. Masseer het gebied minimaal 1 minuut.

In totaal zijn er meer dan 100 biologisch actieve zones op het menselijk lichaam, maar om het probleem op te lossen is het niet nodig om alles onmiddellijk te beïnvloeden. U kunt slechts 2-3 selecteren en er alleen naar handelen.

De bijzonderheden van acupressuur

Hoofdmassage met hoofdpijn kan zeer effectief zijn, omdat je door het verbeteren van de bloedcirculatie en spierontspanning de pijn aanzienlijk kunt verminderen.

Maar hiervoor moet de procedure worden uitgevoerd volgens bepaalde regels:

  • alleen handmatig uitgevoerd;
  • druk komt verticaal voor en wordt naar beneden gericht;
  • bewegingen worden gemaakt met 1 of 2 vingers (als 2 vingers worden gebruikt, wordt 1 op de andere gelegd);
  • een snuifje van 3 vingers kan worden gebruikt om te drukken;
  • voor massage kunt u de rand van de handpalm gebruiken;
  • als de impact groot is, dan is die altijd kort;
  • het geselecteerde punt wordt enkele seconden (4-5) beïnvloed en vervolgens langzaam losgelaten;
  • ritmische bewegingen kunnen worden gebruikt: druk 2-3 seconden in en laat tegelijkertijd de druk af;
  • bij bewegingen is het belangrijkste ding zachtheid en zachtheid;
  • tijdens massage wordt aanbevolen om speciale oliën te gebruiken, die de pijn van de procedure verminderen en de effectiviteit ervan vergroten;
  • de beste tijd voor de procedure is voor het slapengaan.

Contra-indicaties voor de procedure zijn onder meer hoge lichaamstemperatuur en kanker.

Masseer van hoofdpijn thuis bij jezelf

Spot techniek

Door blootstelling aan biologisch actieve punten (BAP) kunt u veel ziekten en ongemakken kwijtraken, en hoofdpijn is geen uitzondering. Acupressuur voor pijn in het hoofd maakt deel uit van therapeutische therapie en wordt uitgevoerd met een kleine pad van de wijs- of middelvinger. Basistechnieken - aaien, wrijven, trillen en kneden.

Aaien is een cirkelvormige beweging die wordt uitgevoerd door de terminale falanx van de vinger. Ontvangst staat de vorming van huidplooien niet toe. Krachtige en intermitterende bewegingen zijn opwindend en licht glijden kalmeert. De druk wordt uitgevoerd met een van boven naar beneden gerichte kracht. Meestal gebruikt deze techniek een klein kussen van de duim of wijsvinger. Wrijven door strelen is erg drukgevoelig.

Acupressuur voor hoofdpijn

Trillingen zijn continu of onderbroken. Intermitterend is een reeks ritmische beats en intermitterend wordt gedurende 5-15 seconden uitgevoerd zonder de vingertoppen van het huidoppervlak af te scheuren. Een klap is als een trilling en eindigt met een ritmisch effect op het punt.

Het uitvoeren van een acupressuursessie houdt in dat aan de volgende regels wordt voldaan:

  • alle rotaties worden uitgevoerd in een horizontaal vlak met de klok mee;
  • aaien kan zowel langzaam als snel zijn, maar moet in hetzelfde tempo verlopen;
  • bij aaien met gelijktijdige rotatie is lichte druk toegestaan;
  • diepe druk mag niet worden verlengd;
  • bij blootstelling aan de hoofdhuid bewegen de handen in de richting van de haargroei.

Onacceptabel bij acupressuur zijn grof, scherp, sterke druk, langdurig en intens kloppen, krabben en blootstelling aan een punt met een nagelplaat

Tijdens de procedure moet je voorzichtig zijn en de sessie stoppen als er pijn of een branderig gevoel is in het studiegebied

Masseer punten op het hoofd

U kunt de locatie van de BAP bepalen met behulp van speciale atlassen en het gebied van de huid met een punt is gevoeliger voor aanraking en verhoogde temperatuur. Wanneer u op een punt klikt, voelt u vaak pijn, tintelingen of een gevoel dat lijkt op een klap van een zwakke stroom. De afstand en positie van de punten wordt bepaald door de term cun, waarvan de waarde meestal gelijk is aan 3,3 cm, maar voor een individuele berekening wordt de maat van de duim gebruikt. De totale breedte van de vier vingers van de handpalm van een volwassene is 3 inch.

Massagepunten op het hoofd bevinden zich:

  • Tsuan-Zhu - symmetrisch aan het begin van de wenkbrauwen bij de neus;
  • Mei-Chun - 2 tsunya hoger dan het vorige punt;
  • Yu-Yao - een centimeter boven het middelpunt van de wenkbrauwen;
  • Yang-Bai - een prijs hoger dan Yu-Yao;
  • Yin-Tang - in het midden van de lijn tussen de binnenranden van de wenkbrauwen;
  • Toy-Wei - in de holte op de slapen, in de tsun vanaf de haarlijn;
  • Shen Ting - 3 Cun boven de brug van de neus.

Punten kunnen in elke volgorde worden gemasseerd en het is niet nodig om alles in één sessie te beïnvloeden. Het volstaat om 3-4 BAT te kiezen, waarvan de studie 3 tot 4 minuten duurt.

Masseer punten op het lichaam

Op het menselijk lichaam zijn er verschillende punten die helpen om het welzijn te verbeteren, om te gaan met hoofdpijn, de bloeddruk te normaliseren.

Hae-Gu - een punt symmetrisch op de achterkant van de hand in de uitsparing tussen de wijsvinger en duim. Het wordt om de beurt gedurende enkele minuten op elke handpalm gemasseerd.

Zu-san-li is te voet. Om haar handpalm te vinden legde hij zijn knie zodat zijn vingers naar beneden keken. Het punt ligt op de lijn van de pink naar de achillespees, aan de buitenkant van de enkel bij een kleine depressie.

Een paar andere punten bevinden zich aan de basis van de ellepijpplooi. Tijdens de sessie rust de gemasseerde hand op de tafel en wordt de palm op het oppervlak geplaatst.

Op de tenen masseer je een puntje dat 3 mm van de nagelplaat aan de binnenkant ligt.

Er zijn ook verschillende studiepunten op de voet. Ze liggen tussen de 2 en 3 vingers aan de basis en tussen de gewrichten van de 4 en 5 middenvoetsbeentjes.

Alle punten zijn gekoppeld en de impact op hen moet gelijktijdig en uniform zijn. BAP's op benen zijn handiger om vanuit zittende houding te trainen.

Functies en massagetechniek voor migraine

Massage helpt pijn te verlichten tijdens een aanval, waardoor het een onmisbare optie is bij ernstige hoofdpijn

Maar of de procedure nu onafhankelijk wordt uitgevoerd of met de hulp van een gekwalificeerde massagetherapeut, thuis of in de massageruimte, het is belangrijk dat aan bepaalde vereisten wordt voldaan. Deze omvatten:

Geen enkele massagewerking mag een pijnlijk gevoel of verergering bij de patiënt veroorzaken;
Het is noodzakelijk om impacttechnieken af ​​te wisselen: aaien, wrijven, tikken, kneden;
De patiënt moet tijdens de procedure zo ontspannen mogelijk zijn. De massage wordt het beste uitgevoerd door een andere persoon;
De kamer waarin de procedure wordt uitgevoerd, mag niet benauwd zijn. Nou, als je voor een instroom van frisse lucht, schemering en stilte kunt zorgen

U kunt ook aromakaarsen in de kamer plaatsen;
Hygiëne is belangrijk.

Als de massage niet tijdens de aanval zelf wordt uitgevoerd, maar voor profylactische doeleinden, is het de moeite waard om een ​​tijd te kiezen waarop de patiënt enkele uren kan slapen.

Bij het uitvoeren van massage is het noodzakelijk om de belichtingstechnieken af ​​te wisselen

Klassiek

Klassieke massage heeft vrijwel geen contra-indicaties, dus het kan zelfs bij zwangere vrouwen en kinderen worden gebruikt. Zijn techniek is, in tegenstelling tot de eerste, heel eenvoudig:

  • De ruimte achter de oren wordt 3-5 minuten gemasseerd. Eerst moeten het tikkende bewegingen zijn en dan cirkelvormig;
  • Whisky in een cirkelvormige beweging met de klok mee gemasseerd;
  • Het voorhoofd wordt gedurende 3-4 minuten in cirkelvormige en wrijvende bewegingen gemasseerd;
  • Beweging in de kroon wordt niet met vingers uitgevoerd, maar met handpalmen. Ze komen ook voor in een cirkel en kunnen lichte druk bevatten. Totale behandeltijd - niet meer dan 5 minuten.

Kan ook worden geïmplementeerd:

  • Cirkelvormige bewegingen tussen de wenkbrauwen;
  • Masseren van bewegingen van de wenkbrauwlijn naar de slapen;
  • Masseren van bewegingen van de wenkbrauw naar de haarlijn;
  • Cirkelvormige bewegingen in de richting van het voorhoofd naar de achterkant van het hoofd;
  • Masseren van bewegingen in het gebied van de buitenste ooghoek;
  • Tikken op de rand van de halskraag.

Alle bewegingen moeten matig intens zijn. Als er onaangename gewaarwordingen ontstaan, is het beter om over te schakelen op een milder effect door te strelen en te wrijven.

Tijdens de procedure is het gebruik van oliën of massageborstels toegestaan. Voor de nek, schouders en nek worden verwarmende zalven het best gebruikt. Dit zal het ontspannende en pijnstillende effect helpen versterken..

Tijdens de procedure is het gebruik van speciale massageoliën toegestaan

Plek

Acupressuurmassage voor migraine heeft een zeer goed resultaat, omdat het gericht is op het stimuleren van bepaalde zones, die verantwoordelijk zijn voor de algemene conditie van het lichaam. In totaal worden voor deze procedure 10 punten toegekend, die zich zowel in het achterhoofdgedeelte als in het voorste gedeelte bevinden. Bewegingen kunnen met één, twee of drie vingers tegelijk worden uitgevoerd.

De basisregels van acupressuur zijn onder meer:

  • Het is beter om te beginnen met het strelen van ontspannende bewegingen en dan door te gaan naar een punteffect. Einde van de sessie moet ook strelen;
  • De massage moet op een gegeven moment beginnen en eindigen;
  • U kunt gelijktijdig twee symmetrisch gelegen punten masseren;
  • Het is noodzakelijk om de meest ontspannen toestand te accepteren;
  • De blootstellingsduur tot één punt mag niet langer duren dan een minuut.

Het is belangrijk om erop te letten dat acupressuur niet wordt aanbevolen voor zwangere vrouwen, omdat dit vroeggeboorte kan veroorzaken. Blootstellingspunten bevinden zich als volgt:

Blootstellingspunten bevinden zich als volgt:

  • Aan de buitenkant van de onderarm in een uitsparing. Heeft een symmetrisch punt;
  • Bij de tempel in plaats van de haarlijn. Heeft een symmetrisch punt;
  • Bij de buitenste ooghoek in de uitsparing. Heeft een symmetrisch punt;
  • Dichtbij de binnenste ooghoek, 2 mm dichter bij de neus. Heeft een symmetrisch punt;
  • In het gebied van het buitenste uiteinde van de wenkbrauw. Heeft een symmetrisch punt.

Massagepunten met migraine moeten heel voorzichtig zijn en pijn bij de patiënt vermijden. In geval van pijn of verslechtering van de algemene gezondheid, moet de procedure worden onderbroken.

Whisky gemasseerd in een cirkelvormige beweging met de klok mee

Acupunctuurpunten voor hoofdpijn

Acupressuurpunten die hoofdpijn verlichten, beginnen met de vingertoppen, gaan naar de hersenen en verspreiden zich vervolgens via verschillende kanalen naar een specifiek orgaan in het lichaam. De meest gebruikelijke plaats voor deze therapie is het gebied tussen duim en wijsvinger op de hand. In de Chinese geneeskunde wordt het een 'haak' genoemd. Dit is het meest effectieve doel om hoofdpijn te elimineren, veel mensen beweren dat zelfmassage van deze plek een aanzienlijke verlichting biedt.

Op het hoofd

Acupunctuurpunten van hoofdpijn op het hoofd vormen het grootste percentage van alle actieve sites op het lichaam. Overweeg hun locatie en effect op het lichaam.

Feng chi

De achterkant van het hoofd bevindt zich tussen de oren en de plaats waar de nekspieren aansluiten op de schedel. Pak je handen vast, draai je handpalmen naar de achterkant van je nek, masseer het punt met je duimen.

Yin tang

Tussen de wenkbrauwen, over de neusbrug. Naast pijn in het hoofd kan massage van deze plek worden gebruikt om hooikoorts, dyspepsie en slapeloosheid te behandelen. De stimulatie helpt vermoeidheid en vermoeide ogen te elimineren.

Sluit je ogen. Oefen voorzichtig druk uit op het actieve gebied, oefen druk uit gedurende 1 minuut en laat dan los. Herhaal indien nodig.

Zan Zhu

Deze punten voor het verlichten van hoofdpijn bevinden zich in de binnenste ooghoeken, net boven de neusgaten. Door ze te masseren, worden de tekenen van cephalgia verwijderd, worden de symptomen van allergieën het hoofd geboden en wordt het gezichtsvermogen verbeterd..

Het wordt aanbevolen om de gebieden boven de neusgaten te masseren om pijn veroorzaakt door stress, verkoudheid, te verwijderen. Activeer ze met uw vingers en druk gedurende 1 minuut op beide punten tegelijk (vergeet niet diep te ademen).

Yin jiao

Aan beide kanten van de neusgaten. Deze punten worden gebruikt bij shiatsu-massage. Naast het verlichten van migraine, helpt vermoeidheid van de ogen, het masseren ervan om de huidconditie te verbeteren met acne, zwelling van het gezicht en ouderdomsvlekken. Hun stimulatie verbetert de bloedcirculatie..

Voor massage, oefen lichte druk uit gedurende 1 minuut. Adem diep.

Jian jing

Bevindt zich net onder het hoofd, op de cervicale spier. Voor een nekmassage voor hoofdpijn is het beter om een ​​specialist te vertrouwen (het effect op de acupunctuurzone is met de wijsvinger en duim) of een stimulator te gebruiken, omdat het lastig is om zelfmassage met je vingers te doen.

Tien Zhu

Het actieve gedeelte van Tien Zhu bevindt zich in het midden van het hoofd ter hoogte van de onderste randen van de oren, waar de cervicale wervelkolom begint.

Dit punt masseren wordt aanbevolen voor hoofdpijn, oog-, oorpijn, migraine, verstopte neus.

Shuai Gu

Boven de oren, 2-3 cm van de rand waar het haar op de slapen begint te groeien. Pijnpunten op het hoofd liggen bij kleine depressies.

Druk op deze gebieden is een effectieve behandeling voor oogvermoeidheid en hoofdpijn zonder pillen..

Het meest bekende punt voor hoofdpijn op de arm is tussen duim en wijsvinger. De stimulatie verlicht pijn in de rug, kiespijn, stijve nekspieren.

Nei Guan

Je vindt dit gebied om de pols, tussen 2 pezen. Oefen er 4-5 seconden druk op uit.

Op de onderste ledematen

Acupressuurpunten op de benen kunnen ook worden gestimuleerd om hoofdpijn te verlichten.

San yin jiao

Je vindt deze gebieden aan de binnenkant van de voeten - net boven de enkel. Massage aanbevolen zoals hierboven.

Tip

Chinese artsen raadden aan om een ​​kom met water en kleine steentjes te gebruiken voor de massage van de tenen en voeten. Kiezelsteentjes in het water zorgen voor een intensieve massage van bijna alle projectiezones op de voeten. Water moet warm zijn. Na deze procedure voelt u zich ontspannen, de pijn neemt af of verdwijnt zelfs helemaal. In plaats van een bak met water en stenen, kun je een acupressuurmat gebruiken.

Kenmerken van klassieke massage

De mogelijkheid om het hoofd handmatig te manipuleren kan letterlijk in één consult met een arts worden beheerst, maar alleen op voorwaarde dat de patiënt aandachtig naar alle aanbevelingen luisterde. Tijdens de zwangerschap, wanneer het gebruik van veel medicijnen gecontra-indiceerd is, is deze massage de enige veilige manier om pijn te elimineren. Bovendien hoeft een persoon zijn kleding niet uit te doen voor zijn implementatie.

Massagesessies worden niet alleen uitgevoerd in aanwezigheid van pijn, maar ook voor preventie, en het schema en de frequentie van procedures moeten samen met een neuroloog worden gekozen, omdat ze worden voorgeschreven in overeenstemming met de oorzaak van de pijn.

Massage van migraine thuis is de volgende reeks acties. Ten eerste passeert het strelen het hele werkgebied, beginnend bij het voorhoofd, eindigend met het gebied van de halskraag en schouders.

Daarna gaan ze verder met wrijven, waarmee de nek, het gebied achter de oren, de slapen en het voorhoofd worden uitgewerkt. Vervolgens wordt het kneden in een vergelijkbare volgorde uitgevoerd, terwijl de acties intenser zijn in termen van druk, diep maar langzaam. Nadat je de nek hebt uitgewerkt, moet je gaan liggen en twee vingers op de whisky leggen en dan tien keer cirkelvormige bewegingen maken.

Vervolgens gaan ze verder met de vingers, wat trilling wordt genoemd. Als dit laatste ongemak veroorzaakt, kan het worden vervangen door het haar te kammen met een houten borstel..

Shiatsu

Dit Japanse type impact op biologische punten wordt gemaakt met vingers met behulp van drukmethoden van verschillende sterktes en duur; de volgende methoden worden ook gebruikt:

  • licht tikken;
  • klikken;
  • cirkelvormige rotatie;
  • Trilling
  • slijpen;
  • langs- en dwarsstrepen.

Wat is het kenmerk?

Dit type is anders omdat het thuis kan worden gebruikt zonder hulp van buitenaf. Het verlicht niet alleen pijn, maar kan ook een nieuwe aanval helpen voorkomen.

Japanse experts zijn ervan overtuigd dat door periodieke druk op bepaalde punten van het lichaam te veroorzaken, u zich kunt ontdoen van ernstige ziekten en hun ontwikkeling in de vroege stadia kunt voorkomen.

Het aantal benaderingen, de intensiteit en de duur van de Shiatsu-massage moet met uw arts worden besproken..

Deze techniek verlicht niet alleen pijn bij migraine, maar ook:

  • verhoogt de immuniteit;
  • harmoniseert de interne toestand;
  • normaliseert metabole processen;
  • verlicht stress.

Voorwaarden

Een goed gemaakte massage helpt de patiënt te herstellen. Maar hiervoor moet aan een aantal vereisten worden voldaan:

  1. Voer sessies uit na minimaal twee uur voor het eten.
  2. Met een geleidelijke toename van intensiteit.
  3. Totale duur - zoals voorgeschreven door de arts, maar niet meer dan 40 minuten.
  4. Houd handen en kast steriel.
  5. Comfortabele, ontspannen houding van de patiënt.
  6. Het herstel.

Beperkingen

Contra-indicaties zijn ongeveer hetzelfde als voor andere soorten massage voor migraine:

  • kwaadaardige tumoren;
  • infectie en ontsteking;
  • koorts;
  • elke ziekte in het acute stadium;
  • huid problemen.

Hoe doe je?

Druk wordt uitgeoefend door een klein kussen van de duim, loodrecht op het huidoppervlak. Soms worden index en midden gebruikt..

De duur van het indrukken van het geselecteerde punt is maximaal 7 seconden. Als in de nek, dan niet meer dan 5 seconden.

Tijdens een aanval

Japanse acupressuur Shiatsu met een migraineaanval wordt op bepaalde punten op het gezicht, voeten, handen uitgevoerd.

Door druk en spiraalbewegingen gedurende 5-7 seconden met de klok mee te gebruiken, kunt u uzelf van pijn redden.

De belichtingstijd voor elke zone is 3-5 minuten:

    tegelijkertijd op punten die zich boven het midden van de wenkbrauwen bevinden op dezelfde afstand van de hoofdhuid en de wenkbrauwlijn.

Eerst, met zachte bewegingen, ga dan naar de druk en masseer tegelijkertijd twee punten met de klok mee;

  • in de holte van de tempel - onmiddellijk met twee duimen van beide handen;
  • actief punt op de kruin, dat zich (voorwaardelijk) bevindt op het snijpunt van de middellijn van het hoofd en de lijn die de bovenste uiteinden van de oren verbindt.

    Nog 4 punten bevinden zich op een afstand van 2 vingers onder, boven en aan de zijkanten van het hoofdpunt. Het is beter om onmiddellijk op alle 5 te drukken;

  • wijs over de brug van de neus;
  • actief masseren van cirkelvormige bewegingen langs de kruin;
  • punt tussen neus en bovenlip;
  • punten op de voeten - pads van de duimen;
  • de procedure wordt uitgevoerd door ervaren masseurs om de effecten van blessures te elimineren, het werk van verschillende systemen tegelijk te normaliseren.
  • Voor het voorkomen van hoofdpijn

    Naast het blootstellen van vingers aan bepaalde gebieden, wordt Japanse Shiatsu-massage van het hele lichaam beoefend - dit helpt om alle vitale punten van het lichaam aan te raken en de ontwikkeling van ziekten van verschillende systemen en organen te voorkomen, de ontwikkeling van migraineaanvallen te voorkomen.

    Dus door bijvoorbeeld de voeten te masseren met behulp van de Shiatsu-methode, ontdoen we ons niet alleen van migraine, maar ook van gewrichtsaandoeningen of onderste ledematen, evenals problemen met:

    • luchtwegen
    • het spijsverteringskanaal;
    • hart;
    • de nieren.

    In ieder geval dient u eerst een arts te raadplegen, deze zal bepalen welke massagemethode u nodig heeft bij migraine.

    En om te voorkomen dat de ziekte zich ontwikkelt, bezoekt u een massagetherapeut voor preventieve doeleinden, zodat u uzelf zoveel mogelijk beschermt tegen de onaangename manifestaties van migraine.

    Effectieve technieken voor zelfmassage

    Zelfmassage van het hoofd met hoofdpijn leidt tot een betere toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de weefsels, wat gepaard gaat met het elimineren van aandoeningen zoals zuurstofgebrek en ischemische processen. Zelfmassagetechnieken voor hoofdpijn:

    • Ontvangst 1. Bevestig de middel- en wijsvinger aan het slaapgedeelte. Voer zachtjes roterende bewegingen met een kleine diameter uit, zonder voorbij het temporale gebied te gaan. Masseer de slapen gedurende 1 minuut.
    • Receptie 2. Leg uw rechterhand op uw linkerschouder. Houd uw linkerhand, buig deze bij de elleboog, pak het hoofdgebied aan de linkerkant onder het oor en het kaakgewricht zodat de vingers op de hoofdhuid dichter bij het achterhoofdgebied rusten. Druk met de rechterhand van boven naar beneden op de linkerschouder, oefen met de linkerhand druk uit op het hoofd en draai het naar rechts. Zet de positie 15 seconden vast, wissel dan van hand en herhaal de ontvangst aan de andere kant.
    • Ontvangst 3. Druk de middelvingers van de handen 5-6 keer op het binnenoppervlak van het proximale sleutelbeen (linkerhand links, rechterhand rechts) aan beide kanten.

    Herhaal elke stap minstens 10 keer. Als je hoofd pijn blijft doen, moet je andere methoden gebruiken. Het grote voordeel van zelfmassage bij hoofdpijn is dat het niet nodig is om contact op te nemen met een masseur. Om pijn in het hoofdgebied snel te verwijderen, wordt aanbevolen om de volgende technieken uit te voeren:

    • Ontvangst 1. Gebruik zachte, soepele bewegingen met een lichte compressie tussen de vingers (duim en wijsvinger) om de oorlellen te masseren. De blootstellingsduur is 2-3 minuten.
    • Receptie 2. Zittend op een stoel met een hoge rug, kantel het hoofd achterover, strek de nekspieren. Masseer de occipitale regio en leg de gebieden vast die lager, links en rechts liggen, door te knijpen, wrijven, strelen, draaien, tikken en andere massagebewegingen. Doe dit minimaal 2 minuten.
    • Ontvangst 3. Als het hoofd pijn doet, moet u de hoofdhuid masseren, waar de lymfevaten zijn. Door masserende bewegingen toe te passen, zorgen ze ervoor dat hun richting samenvalt met de richting van de lymfestroom (oriënteer jezelf in de richting van de haargroei). De gemakkelijkste manier om pijn in het hoofd te masseren, is door de bewegingen na te bootsen die worden uitgevoerd bij het wassen van het haar. Door de uitvoeringstechniek te compliceren, nemen ze hun toevlucht tot bewegingen - aaien, wrijven (rotatie, longitudinaal), tikken met de vingertoppen.

    Om zelfstandig een massage te maken om hoofdpijn te verlichten, worden verschillende apparaten en apparaten gebruikt, waaronder handmatige en elektrische vibrators en stimulators. Principes van het uitvoeren van massage zodat het hoofd geen pijn doet:

    1. De bewegingen zijn ritmisch, soepel en pijnloos van aard..
    2. Het is de moeite waard om de procedure te verlaten als er schaafwonden, wonden, irritatie op de huid van de schedel zijn.
    3. De totale blootstellingsduur is ongeveer 30-40 minuten.

    Bij hoofdpijn moet je een deel van de nek van achteren masseren, wat spierspasmen elimineert en de bloedtoevoer naar de hersenen verbetert. Experts raden aan om een ​​eenvoudige techniek te gebruiken - uw hoofd iets naar voren kantelen, diep ademhalen en proberen de spieren aan de achterkant van de nek met uw handen samen te drukken. Behoud een positie boven een diepe uitademing.

    Een andere techniek is om de uitpuilende botten achter de oorschelpen te voelen met de duimen van de handpalmen. Druk stevig op dit gebied en laat onmiddellijk de druk af. Herhaal de manipulatie 3 keer. Om de pijn in het hoofdgebied weg te nemen, kunt u een ontspannend warm bad nemen door een paar druppels aromatische olie van munt, lavendel, sinaasappel, ylang-ylang aan het water toe te voegen. Een kopje vers gezette groene thee verlaagt de hoge bloeddruk, verbetert de hart- en bloedsomloopfunctie en helpt de pijn te verlichten..

    Als massage en andere procedures de pijn niet verminderen, evenals in de aanwezigheid van bijkomende angstsymptomen (verhoogde lichaamstemperatuur, verhoogde bloeddruk, misselijkheid, braken), is het het beste om professionele medische hulp te zoeken.

    Kenmerken en techniek van klassieke massage voor migraine

    Een correct uitgevoerde hoofdmassage voor migraine kan de volgende resultaten opleveren:

    • de bloedcirculatie en metabole processen verbeteren;
    • herstel de bloeddruk;
    • verlichten vasospasmen en pijnen die op hun achtergrond ontstaan;
    • normaliseren het regeneratieproces van hersenweefsel en verbeteren hun voeding.

    Als u tijdens een hoofdmassage vatbaar bent voor migraineaanvallen, moet u zich aan de volgende regels en aspecten houden:

    • Bereid een comfortabele plek voor in een kamer met gedempt licht en geluid, voor ontspanning kunt u een lichte ontspanning inschakelen.
    • Tijdens massage manipulaties om sterke druk op de zonale delen van het hoofd uit te sluiten, met intense pijn om alleen zachte, strijkende bewegingen uit te voeren.
    • Houd u bij het uitvoeren van een massage aan de volgorde in bewegingen - van licht strijken en wrijven tot opwarmen en trillen.
    • Om een ​​therapeutisch effect te bereiken, moet niet alleen het hoofd worden gemasseerd, maar ook de cervicale wervelkolom.
    • Afhankelijk van de aard van de pijn, intensiteit en indicaties voor hoofdmassage, kunt u etherische oliën van mandarijn, lavendel of eucalyptus gebruiken. Medicinale zalven (bijvoorbeeld Viprosal, Atrevin) met een verwarmend effect zijn geschikt voor de cervicale wervelkolom.
    • Aan het begin van de ontwikkeling van een migraineaanval moeten massage-manipulaties van 20 minuten worden uitgevoerd, voor profylactische doeleinden wordt aanbevolen deze dagelijks uit te voeren.

    De klassieke massagetechniek is vrij eenvoudig en toegankelijk voor iedereen zonder medische opleiding. Om hoofdpijn te verlichten, moet u een reeks opeenvolgende acties uitvoeren:

    • Masseer gedurende 3 minuten het achterhoofdgedeelte van het hoofd, beginnend van achter de oren. Hierna wrijf je het gebied een paar minuten in een cirkelvormige beweging totdat de huid een beetje rood wordt.
    • Ga liggen, plaats de middel- en wijsvingers symmetrisch op de slapen en voer hiermee cirkelvormige bewegingen uit: 10 keer in beide richtingen, te beginnen met de klok mee.
    • Masseer de frontale lobben gedurende 3 minuten met cirkelvormige bewegingen van beide handen.
    • Leg daarna de handpalmen van elkaar op de kruin van het hoofd en voer cirkelvormige bewegingen uit met lichte druk op het hoofd gedurende 5 minuten.
    • Kam je haar met een houten kam eerst in de ene richting en dan in de andere. De procedure mag geen pijn veroorzaken, dus voordat u begint, moet het haar grondig worden gekamd.

    Na het uitvoeren van deze procedures is de pijn merkbaar verminderd, verschijnt slaperigheid. Dit betekent dat de massage correct wordt uitgevoerd en de migrainepijn afneemt..

    天柱 - tianju-punten

    Het hoofd doet vaak pijn na langdurig achter de computer zitten in de vorm van een vraagteken. Als de halswervels in de verkeerde positie staan, moeten de spieren belast worden. Stimulatie van tianju-punten in het bovenste deel van de nek, ongeveer een centimeter van de wervelkolom, zal de spanning helpen verlichten..

    Idealiter worden deze punten op de rug liggend gemasseerd en met beide handen de achterkant van de nek ondersteund. Maar op kantoor is dit mogelijk. Leun achterover en buig uw nek goed. Druk dan een paar minuten op tien-ju, ontspan een beetje met je ogen dicht en begin met hernieuwde kracht te werken.

    De effecten van acupressuur

    Zelfs in de oudheid ontdekten genezers uit het oosten de aanwezigheid van veel punten op het menselijk lichaam, die een soort 'toepassingen' zijn op de zenuwuiteinden. Het juiste effect op hen helpt om een ​​aantal onaangename gevoelens van een andere aard te verwijderen, en een systematisch effect helpt bij de bestrijding van aandoeningen.

    Acupunctuur is een Latijnse term (acus-naald, prikkelaar-prikken), die de uitvinders van deze techniek niet kenden, en het verscheen veel later dan de praktijk zelf. Een methode als zelfmassage ter plaatse is beter bekend. Het wordt met de hand uitgevoerd en in de salons - met speciale naalden. Het gebruik van speciale apparaten zonder de juiste vaardigheden en kennis is verboden. Het werk is 'sieraden', het effect treedt op de punten die zijn gearticuleerd met de zenuwuiteinden en de aangebrachte schade kan van cruciaal belang zijn.

    Thuis zijn handmatige manipulaties voldoende om de symptomen van hoofdpijn te verlichten.

    De specificiteit van acupressuur is het vermogen om de inch te berekenen - de individuele afstand tussen de punten. Voor elke persoon zijn ze anders, omdat de techniek als moeilijk wordt beschouwd.

    Bijvoorbeeld, bij het bepalen van de cun voor het wegwerken van de symptomen van migraine, moet je je middelvinger buigen met een haak (als je iemand masseert, gaat het niet om je arm, maar om de arm van de patiënt) en evalueer de grootte van één falanx. Met behulp van dergelijke metingen wordt de lengte berekend.

    Het puntenschema is standaard, maar zoals eerder vermeld, is de afstand ertussen iets anders, vooral als een persoon lang is. Een verkeerd gedefinieerde positie van de punten zal de toestand van het door de zenuw aangetaste gebied verergeren.

    Mechanische stimulatie veroorzaakt de vorming van een impuls die neigt naar de thalamus en vervolgens naar de hersenschors, waar een reactie op de stimulus wordt gevormd. In ons geval is dit een afname en verdwijning van pijn in het hoofd.

    Welke hoofdpijn kan worden behandeld met massage

    Zelfmassage thuis is mogelijk en zelfs noodzakelijk. Het belangrijkste is dat de oorzaak van de pijn bekend is.

    Er zijn verschillende ziekten, waarvan de verlichting kan worden geassocieerd met massage als een complexe behandelmethode:

    1. Verstoring van de darmen. Vaak kan de oorzaak van pijnlijke gevoelens aan de voorkant van het hoofd gewone obstipatie zijn. Het masseren van punten op de arm of in het navelgebied zal de pijn helpen verlichten. Blootstelling aan de noodzakelijke zones zal onaangename gevoelens effectief verwijderen. In het eerste geval masseer je het He-gu-punt, dat gemakkelijk te bepalen is, omdat het tussen de wijsvinger en duim zit. Als u afwisselend op beide handen masseert (elk ongeveer 2 minuten), kunt u het ongemak snel kalmeren. Om met hoofdpijn als gevolg van obstipatie om te gaan, kun je nog wel door blootstelling aan de navelstreek. Van de kenmerken van manipulatie - cirkelvormige bewegingen op een afstand van 7-8 cm van de navel.
    2. Hoofdpijn kan worden veroorzaakt door veranderingen in de bloeddruk en wordt uitgedrukt door pijn in de occipitale of temporale regio. Met behulp van massagetechnieken kunt u de bloedcirculatie normaliseren en ongemak elimineren.
    3. Als er een opeenhoping van pus in de sinussen is, zal de druk hoofdpijn veroorzaken. In dit geval zal de impact op Quan-chu, Tszyu-Liao en Tai-chun helpen. De masserende beweging van deze punten helpt niet alleen de pijn te verminderen, maar draagt ​​ook bij aan de afscheiding van etter.
    4. Rachiocampsis. Overtreding van de locatie van de halswervels zal spanning veroorzaken in het gebied van de spieren van het hoofd en de nek. Dit veroorzaakt een klemming van de cervicale zenuw, wat veelvuldige hoofdpijn zal veroorzaken. Met een lichte kromming van de wervelkolom kan de pijn die door deze aandoening wordt veroorzaakt, worden verminderd door periodieke blootstelling aan een punt genaamd Tien Zhu. Als de problemen met de wervelkolom ernstiger zijn, is het beter om een ​​arts te raadplegen voordat u zelfmedicatie gebruikt, om uw eigen gezondheid niet nog meer te schaden.

    Acupressuur voor hoofdpijn veroorzaakt door beknelling van de cervicale zenuw kan als volgt worden uitgevoerd:

    • een persoon moet rechtop staan;
    • het gebied ongeveer 3 minuten aantasten;
    • na de procedure moet u ontspannen en gaan liggen.

    Om te weten welke punten moeten worden beïnvloed, moet u de oorzaak van de pijn begrijpen.

    Een simpele truc die hoofdpijn in 2 minuten verlicht!

    Je hebt een drukke dag gehad, en hier - het resultaat is er! Ernstige hoofdpijn... Wanhoop niet, er is een simpele truc die helpt om er vanaf te komen, en duurt slechts 2 minuten.

    Je hebt alleen een potlood of pen nodig.

    Plaats een pen (potlood) tussen je tanden en houd deze 2 minuten vast.

    Waarom werkt het? Wanneer een persoon onder stress staat, klemt hij onbewust zijn kaken en tanden op elkaar, wat leidt tot spanning in de cervicale wervelkolom en vervolgens hoofdpijn. De plaatsing van een potlood (pen) tussen de tanden helpt de kaakspieren te ontspannen en daardoor ongemak te verlichten.

    Als u pijn in het hoofd ervaart, probeer dan een van deze methoden te gebruiken voordat u de pil inneemt. In de meeste gevallen is het gebruik van medicijnen niet nodig. Naast het snelle effect, helpen massagetechnieken om ongemak te elimineren zonder de negatieve bijwerkingen die de meeste chemische medicijnen hebben. Bovendien is er geen risico op verslaving, zoals bij veel analgetica. Massage is een betrouwbare manier om niet alleen hoofdpijn te overwinnen, maar ook om gerelateerde aandoeningen te elimineren.

    Acupressuurtechniek

    Het belangrijkste is de juiste positie en rust. Massages duren maximaal 1 minuut. De pijn zou binnen 5-10 minuten moeten verdwijnen.

    Plaats je vingertop verticaal boven het acupressuurpunt, stimuleer het. Elke stimulatie moet uniform en gemakkelijk zijn. U kunt eenvoudig gedurende 5-7 seconden op het gedeelte klikken. Laat vervolgens 3-5 seconden de druk los en laat uw vinger op zijn plaats. Herhaal 3 keer, maar niet meer dan 3 minuten per punt.

    Het kneden van het overeenkomstige punt heeft een goed effect - klik met uw vinger op het actieve gebied en omcirkel het.

    Verlaag de druk altijd geleidelijk, houd uw vinger ongeveer 20 seconden in contact met het gemasseerd gebied. Til uw vinger nooit scherp op.

    • In geval van intense pijn wordt een lichte roterende acupressuur met een vingertop aanbevolen, die 1-5 minuten aanhoudt.
    • Bij chronische cephalgia wordt stimulatie met matige intensiteit herhaaldelijk meerdere keren per dag aanbevolen..
    Lees Meer Over Duizeligheid